蘑菇
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[1 楼] fan99988
[泡菜]
14-7-23 04:46
蘑菇的营养：
1、多种维生素 很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。 2、鲜味 蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳，是很好的“美味补给”。 3、维生素D 其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，蘑菇是个例外。并且，其中的维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。 4、抗氧化 蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。 5、替代主食 数据显示：如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月  |
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[4 楼] 不惑色影
[资深泡菜]
14-7-23 13:13
像是不能吃的
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[3 楼] 悲伤的里程碑
[泡菜]
14-7-23 08:36
你发的都是毒蘑菇好吧
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[2 楼] fan99988
[泡菜]
14-7-23 04:48
蘑菇
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