色影无忌

有喜欢游泳的吗？
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[1 楼] 耳门李湾 [禁言中]
23-8-20 19:27
我是常年晨跑，配速一直保持在6分30秒以左右，今年天气一热就降到7分，自个感觉还行，反正是健身跑不受伤就行。
但是周围的跑友配速基本在5分左边，很多中年妇女跑得都比我快

好吧，最近改游泳啦，今天游了个3.28公里(无风静水)用了2小时10分钟，感觉还可以，刚才一刷抖音又特么的郁闷啦
我是把手机放在跟屁虫里用咕咚的健走记录轨迹。咕咚里没有游泳选项。准确度应该可以保证，我游了几次，配速都没怎么变化，也就1分钟左右的差异。
上图游5000米的是位女士，一般爱好者，其实我心里有些不相信她能游这么快。我1公里40分钟、她1公里约24分钟，有这幺快嘛

耳门李湾 编辑于 2023-08-20 19:36
[21 楼] 耳门李湾 [禁言中]
23-8-22 15:49
凭虚 发表于 2023-08-22 12:04
关键要判明此片水域有没有受到血吸虫的侵扰？
间接判断没有。因为这边一年四季都有人游，如果有血吸虫的话会有消息传出来。
[20 楼] 凭虚 [禁言中]
23-8-22 12:04
耳门李湾 发表于 2023-08-22 10:22
今天早上到武昌江滩游了一下，大概就图中的位置，救援队小楼游到镇江牛，估计500米左右。游的感觉特别累，速度稍微慢下来的话就事实在往后面退了，全程要保持适当的高频并且最好是沿岸边往上游，中间有些地方向下的水流比较急很难冲过去。
在长江游跟在东湖游不一样...

关键要判明此片水域有没有受到血吸虫的侵扰？
[19 楼] 凭虚 [禁言中]
23-8-22 12:03
黄猫先生 发表于 2023-08-21 23:16
这些地方能不去就尽量别去！当初北京的龙潭湖、陶然亭、八一湖、什刹海每年夏天都淹死人。
老话讲淹死会水的打死会拳的，有道理。
[18 楼] 耳门李湾 [禁言中]
23-8-22 10:29

江滩水线及以下部份特别的滑，是青苔和於泥，而且是长斜坡，我会游泳但是也没办法从这些个地方上岸，太滑了。
不会游的人在江边溜达一旦滑下去就会往江中滑下去，也没什么东西可抓住的，没人救的话就完蛋了！
[17 楼] 耳门李湾 [禁言中]
23-8-22 10:22

今天早上到武昌江滩游了一下，大概就图中的位置，救援队小楼游到镇江牛，估计500米左右。游的感觉特别累，速度稍微慢下来的话就事实在往后面退了，全程要保持适当的高频并且最好是沿岸边往上游，中间有些地方向下的水流比较急很难冲过去。
在长江游跟在东湖游不一样。在长江游相当于跑1500米，虽然说用不着冲刺但需要全程发力。在东湖游相当于跑半马，只要坚持一下就能完成，就是折磨人而以。
[16 楼] 黄猫先生 [老坛泡菜]
23-8-21 23:16
凭虚 发表于 2023-08-21 11:40
有自然水域能畅游的地方，生态环境就不错了，金陵有三处：东郊紫霞湖、城南花神湖、江北佛手湖。每到一地，都去找当地游友活动的自然水域，也有晨泳组织。
江苏游泳码头目录_冬泳 (sohu•com)...

这些地方能不去就尽量别去！当初北京的龙潭湖、陶然亭、八一湖、什刹海每年夏天都淹死人。
[15 楼] 半山半海 [资深泡菜]
23-8-21 17:02
耳门李湾 发表于 2023-08-21 10:19
今年才开始游长距离，游了不到5次，每次游完后双腋窝都磨成这个鬼样子，一见汗就痛，尽管已经很注意了，比如刻意大臂不夹胸，但还是不能幸免。
感觉自已算是很努力了，只是锻炼得太少，现在武汉变天了也凉快了一些，估计再也游不了几回了，希望明年可以进步的35分钟...

游长距离都要备凡士林的，淘宝上一斤医用凡士林几元到十几元，游前在腋下、裤裆等地方抹上去就不会磨破皮了
[14 楼] 凭虚 [禁言中]
23-8-21 11:40
有自然水域能畅游的地方，生态环境就不错了，金陵有三处：东郊紫霞湖、城南花神湖、江北佛手湖。每到一地，都去找当地游友活动的自然水域，也有晨泳组织。

江苏游泳码头目录_冬泳 (sohu.com)
凭虚 编辑于 2023-08-21 11:44
[13 楼] 耳门李湾 [禁言中]
23-8-21 10:28

[12 楼] 耳门李湾 [禁言中]
23-8-21 10:25
单行道 发表于 2023-08-20 21:29
您这速度确实慢，不管游泳还是跑步。我平常不怎么游泳，一公里30分钟是很轻松的，但没游过您这么长的。我跑步三年多了，现在训练轻松跑配速五分出头，十公里能跑进40分钟了，年纪也快到五十了。可能您的最大摄氧量就低，这个是天生的，怎么练也不会提高的，没办法的。

这个得按距离来算，例如跑步不能拿5公里的配速X2算成是10公里的。
首先得看距离，再来看配速！
您这10公里的成绩真的是相当好！
耳门李湾 编辑于 2023-08-21 10:26
[11 楼] 耳门李湾 [禁言中]
23-8-21 10:19



今年才开始游长距离，游了不到5次，每次游完后双腋窝都磨成这个鬼样子，一见汗就痛，尽管已经很注意了，比如刻意大臂不夹胸，但还是不能幸免。
感觉自已算是很努力了，只是锻炼得太少，现在武汉变天了也凉快了一些，估计再也游不了几回了，希望明年可以进步的35分钟/公里。

华为手环的数据很喜人，但我感觉是假的！
[10 楼] 耳门李湾 [禁言中]
23-8-21 06:58
angoeng 发表于 2023-08-21 00:08
我跑步8年的总平均配速是4:57，里程17000+，10km最好39分；游泳只练过蛙泳，3000米65分左右。
今年53了，从去年开始对速度和成绩也不太看重了。
老哥，您可再别说啦
[9 楼] 人力飞机 [泡菜]
23-8-21 00:55
我从去年开始游泳，现在一周2-3次，每次40分钟大约35分钟自由泳+5分钟蛙泳，一刻不停游完就上岸，河里游，也不清楚有多少米，今年冬天去泳池测一下。
[8 楼] angoeng [资深泡菜]
23-8-21 00:08
我跑步8年的总平均配速是4:57，里程17000+，10km最好39分；游泳只练过蛙泳，3000米65分左右。
今年53了，从去年开始对速度和成绩也不太看重了。
[7 楼] 半山半海 [资深泡菜]
23-8-20 21:57
单行道 发表于 2023-08-20 21:29
您这速度确实慢，不管游泳还是跑步。我平常不怎么游泳，一公里30分钟是很轻松的，但没游过您这么长的。我跑步三年多了，现在训练轻松跑配速五分出头，十公里能跑进40分钟了，年纪也快到五十了。可能您的最大摄氧量就低，这个是天生的，怎么练也不会提高的，没办法的。
10公里进40是很不错了
[6 楼] 半山半海 [资深泡菜]
23-8-20 21:56
这女孩岁数不大，5千游2小时7分，速度一般，但能游5千米算不错了。
半山半海 编辑于 2023-08-20 21:59
[5 楼] 单行道 [老坛泡菜]
23-8-20 21:29
您这速度确实慢，不管游泳还是跑步。我平常不怎么游泳，一公里30分钟是很轻松的，但没游过您这么长的。我跑步三年多了，现在训练轻松跑配速五分出头，十公里能跑进40分钟了，年纪也快到五十了。可能您的最大摄氧量就低，这个是天生的，怎么练也不会提高的，没办法的。
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[4 楼] 耳门李湾 [禁言中]
23-8-20 21:08
CATWK 发表于 2023-08-20 20:18
一天5000米？
2小时7分
[3 楼] CATWK [泡菜]
23-8-20 20:18
一天5000米？
[2 楼] 耳门李湾 [禁言中]
23-8-20 19:45

这位抖音女主看起来身材也不是很结实，但游得确实是够快。
我在亲戚朋友中驾驶汽车也基本上是最慢的，还不如我老婆丶大姨子开得快。
是不是老啦？五十还差一丁点啊