人生是靠心理支撑的。做事的时候有正面的心理是最好的，而被迫做事那也没办法。
除了这两种，还有一种是容易被忽视的：很多时候做事是被自己强迫的。必要的强迫自己某种程度上来说也是没办法的被迫做事。但不必要的却也屡见不鲜。
极简生活的目的就是去除这些不必要的强迫自己的心理。
强迫自己做事在心理上也有好处，就是成就感。但成就感只是最终才有，过程不咋地，如果过程也很愉快，那么就不是强迫自己做事。
那么极简生活追求的心理是什么呢？追求的是不做事也愉悦的心理，对环境的满足，什么都不追求也很愉快。

如果不强迫自己做事很多时候会带来空虚感，这其实说明的是极简生活追求的心理不容易得到。

我提极简生活的时候有人反对我，说应该和生活讲和。其实和生活讲和，可能就达到了不做事也愉悦的心理。

如果能抓住过年的心理，似乎也能感觉到享受环境的心理。
过年的氛围能够让人心理单纯化，把乱七八糟的事情都放下。这种心理应该可以享受环境。

在享受环境的心理下可以不做事，也可以做事，做事也是有节奏，而不是在毛躁心理下想着这事赶紧完事。

一阵简之后，可能全简掉了，但也没获得享受环境的心理，这种时候可能就尴尬了。到底是先简还是先找享受环境的心理，说不清。
还有一种情况，可能简完了之后，忽然一切都想通了，感觉生命没意义了，这就不是尴尬，而是危险了。

享受环境，极可能也和环境本身有关。因为得有一种融入环境的心理后才能享受。似乎在从小长大的地方，更容易完全融入环境。这可能也是很多人喜欢回老家的缘故吧。
心理嘛，终究是一种玄学。

比较好的心理应该是做事的过程中还很舒服，即做真正自己爱做的事，不需要目标的做事。这得有个前提：真的存在自己爱做的事情。做真正自己爱做的事应该是极难的。
还有一种属于朝气蓬勃。
如果能做到这两种心理，那么就不需要享受环境的心理。

多巴胺

愉悦的状态，做喜欢的事，喜欢不做事都好
身体的愉悦来自荷尔蒙，心理的愉悦来自哪里？还没没想好

如果描述一下应该是这样的：在屋子里，在做事的时候也不凝神做事，而是做事的同时还以愉悦的心理感觉着周围的环境。
这里出现一个反常识的东西：投入的做事情，一般认为是良好的状态。但从心理上讲，往往过程很不好受，我觉得属于心理伤害。
lhy02 编辑于 2024-01-12 10:53

在我看来平静淡泊其实是有歧义的，这个词语也包含无生命之气。
我所说的极简生活的心理大致属于平静淡泊+欣赏享受现有生活。

是否强迫自己做事很不容易辨别。很容易就把强迫自己做事当成自己想去做，自己能够从中获得正面心理。
因为很有劲头去做，或者对未来的展望驱使自己去做，就认为自己能从中获得正面心理，这些事情基本上都属于强迫自己做事。
为什么这些也是强迫自己做事呢？因为这种事情往往开始心理很正面，如果成功，结束时心理也很正面，但过程中心理往往是压抑的，所以是强迫自己做事，而不是真的自己想做这件事。更不要说失败。
并不是否认强迫自己做事，从积极上进的角度讲，还是应该强迫一下自己。只不过自己要能把握住度，做完了或者做的过程中感觉这事让人烦或者没意思，那就还不如一开始就简掉。

极简分物质层面和心理层面
先做到物质极简，再最求心理极简
两种极简归纳起来就是平静淡泊，要追求愉悦很难极简