平衡感是什么意思？
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[1 楼] lhy02
[泡菜]
24-8-9 16:29
力量、柔韧、敏捷什么的都好理解，平衡感是个什么东西？
要跌倒的时候，大脑还没反应，身体其它部分自动发力平衡住？ |
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[26 楼] lhy02
[泡菜]
24-8-15 17:03
今天想了一下，有两个猜测：
1 所谓平衡感的训练是应对某种特定情况的，比如说我前面楼说过的脑袋圆锥摆走路，估计那些训练平衡感的人也得摇摇晃晃，因为没专门针对这种情况训练过。平衡感应对的情况都是有用的，不平衡的情况有无数种，不可能针对每一种都训练，比如脑袋圆锥摆走路这种情况，没必要去训练。 2 我把平衡感和柔韧敏捷截然分开了，实际上二者可能也没法分开，也许平衡感就是包含柔韧敏捷的。因为平衡失败了，也无法说清到底是判断失败还是执行失败。 |
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[25 楼] popopi
[资深泡菜]
24-8-14 03:21
lhy02 发表于 2024-08-13 10:22 看看平衡大师视频， 就是那个拿着东西往叠罗增高的 |
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[24 楼] lhy02
[泡菜]
24-8-13 18:31
zyz1993 发表于 2024-08-13 13:06 |
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[23 楼] zyz1993
[资深泡菜]
24-8-13 13:06
空中转体720度，稳稳落地，就叫平衡感好
空中转体1080度，稳稳落地，就叫平衡感更好 zyz1993 编辑于 2024-08-13 13:07 |
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[22 楼] oyy1961n
[泡菜]
24-8-13 13:03
人体负责平衡感的器官是小脑。平衡感应该有先天的因素，也有后天的训练。
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[21 楼] 臭手
[老坛泡菜]
24-8-13 11:28
lhy02 发表于 2024-08-13 10:22 大概没错，但是有个前提条件，天生的平衡感基础是每个人不一样的。 就象酒量似的，天天喝酒每个人都能有所提高这没错。但是有些人天生就是一斤的量，他训练训练也许能提高到二斤的量，最少也能提升到1斤半； 有些人天生沾酒就晕，再怎么训练提高撑死半斤到顶了，甚至绝大部分人只能训练到二两。 |
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[20 楼] lhy02
[泡菜]
24-8-13 10:22
以下是我的猜测：
平衡感是训练出来的。上面提到10种训练方式。 通过训练达到这么一个目的：肌肉记忆。其实肌肉记忆这个词语似乎不能表达实际内容。 平衡感首先是一种感觉，然后是一种反应。 这种感觉由多种感觉组成，似乎包括自己对自己身体每个部分都在哪的感觉。知道自己每个部分在哪，以及对环境的感知，综合起来做出一个瞬间的判断：自己要不要做点什么。然后如果要做点什么，就瞬间决定身体哪个部分怎么执行操作。 至于执行能否成功，似乎和平衡感就没关系了，应该属于力量敏捷柔韧这些范围了（例如提过的核心力量）。 |
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[19 楼] haiyangsea
[陈年泡菜]
24-8-12 13:17
benniewang 发表于 2024-08-12 11:07 晕车也有很多种类，有的是以为前庭敏感，有的是因为前庭病变，前者可以训练，后者要吃药。 后者最著名的就是美尼尔，不需要坐船就能体验晕船的感觉，十分难受。 |
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[18 楼] haiyangsea
[陈年泡菜]
24-8-12 13:13
lhy02 发表于 2024-08-10 09:01 平衡感好对运动很重要，瑜伽那种可以看做是静平衡，运动项目大多是动平衡，平衡感好的人打球、体操、跳舞一类的运动会更擅长。 平衡感不太容易单独训练，大多和联柔韧性和敏捷性一起训练。 |
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[17 楼] benniewang
[资深泡菜]
24-8-12 11:07
晕车就是最常见的平衡感失调的疾病，不过其实根治的方法也很简单：吐啊吐啊就习惯了，多坐车就会好。
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[16 楼] Bohnenkaffee
[陈年泡菜]
24-8-11 19:35
lhy02 发表于 2024-08-11 19:10 哪个适合就练哪个，随意。 发布自 安卓客户端 |
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[15 楼] lhy02
[泡菜]
24-8-11 19:10
Bohnenkaffee 发表于 2024-08-11 19:00  |
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[14 楼] Bohnenkaffee
[陈年泡菜]
24-8-11 19:00
平衡感是指身体在运动或静止状态下，通过视觉、听觉、触觉和肌肉感觉等多种感觉信息的综合处理，使身体保持或恢复到稳定状态的能力。以下是一些平衡感的训练方法：
1. 单脚站立：这是最简单也是最有效的平衡训练方法。你可以先尝试在平坦的地面上单脚站立，然后闭上眼睛，或者尝试在不稳定的表面（如枕头或泡沫垫）上进行。 2. 瑜伽：瑜伽中的许多体式都需要良好的平衡感，如树式、战士三式等。 3. 普拉提：普拉提强调的是核心肌群的训练，这对于提高平衡感非常有帮助。 4. 瑞士球训练：瑞士球是一种大型的健身球，你可以在它上面进行各种训练，如坐、躺、趴等，这都需要良好的平衡感。 5. 走独木桥：这是一种非常直接的平衡训练方法，你需要在狭窄的路径上行走，尽量不让自己掉下来。 6. 使用平衡板：平衡板是一种专门用于平衡训练的设备，你可以在它上面进行各种训练。 7. 做深蹲：深蹲可以锻炼你的大腿肌肉，这对于提高平衡感非常有帮助。 8. 跳绳：跳绳需要你的身体和大脑快速协调，这对于提高平衡感非常有效。 9. 游泳：游泳需要你在水中保持身体的平衡，这对于提高平衡感非常有帮助。 10. 舞蹈：舞蹈需要你在各种复杂的动作中保持身体的平衡，这是一种非常好的平衡训练方法。 发布自 安卓客户端 |
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[13 楼] lhy02
[泡菜]
24-8-11 17:38
八十八好 发表于 2024-08-11 17:31  |
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[12 楼] 八十八好
[泡菜]
24-8-11 17:31
看你发了无数的提问帖, 你是水中的晚秋的马甲吧？
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[11 楼] lhy02
[泡菜]
24-8-11 17:20
Bohnenkaffee 发表于 2024-08-11 11:07 见上楼，我觉得平衡感可能得在对环境失去判断/判断混乱的情况下自发的一种感觉。 比如闭上眼睛，似乎身体的平衡感就不咋地了。 |
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[10 楼] lhy02
[泡菜]
24-8-11 17:17
试验了一下，边走路脑袋边做圆锥摆（以脖子根为顶点），走路明显很不稳，如果不是双腿着意的用力，就跌倒了。
自创的测试，估计就是平衡感不行？ |
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[9 楼] Bohnenkaffee
[陈年泡菜]
24-8-11 11:07
lhy02 发表于 2024-08-10 09:01 练走钢丝之类的项目 发布自 安卓客户端 |
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[8 楼] 无语之语
[注销用户]
24-8-11 10:50
用户已注销，历史内容不予显示
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[7 楼] 臭手
[老坛泡菜]
24-8-11 10:37
lhy02 发表于 2024-08-09 16:29 差不多是这意思吧，不过细说起来可能是前庭那部分，前庭组织是负责身体三维姿态感知的器官，它的好坏还是每个人差异挺大的。 要跌倒的时候不用经过大脑同意它就会直接调动相关肌肉自动发力平衡住。 在二维的平面上运动用到那东西的机会不多，但是涉及到三维的旋转、滚动以及各种稀奇古怪姿势的运动时，前庭功能或者说平衡感都很有用了。 招灰行员的时候就有一项是查平衡功能，坐转椅和指着自己鼻子转圈，据说招灰淘汰率最高的是视力、其次就是这个平衡感。 更直白点的就是看人家练瑜伽的美女穿裤子，单腿站地一脚朝天就穿上了；肥胖油腻男穿个裤子两腿倒腾半天还得扶着墙窝窝囊囊一条腿一条腿的才能穿上，那就是最明显的平衡感差异。 臭手 编辑于 2024-08-11 10:41 |
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[6 楼] popopi
[资深泡菜]
24-8-11 03:02
lhy02 发表于 2024-08-10 09:01 出海抗浪，参考haijun浪木训练 |
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[5 楼] 清风雅鼠
[陈年泡菜]
24-8-10 10:11
lhy02 发表于 2024-08-10 09:01 好处就是你去野外玩，经过一条独木桥，平衡感差或许就掉下去了  |
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[4 楼] lhy02
[泡菜]
24-8-10 09:01
benniewang 发表于 2024-08-09 23:17 如果有好处，这东西怎么训练的？ |
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[3 楼] popopi
[资深泡菜]
24-8-10 04:02
平衡木
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[2 楼] benniewang
[资深泡菜]
24-8-9 23:17
双手放在腿的两侧，单脚站立，闭上眼睛。找几个人测试一下，有人可能坚持不了一两秒，有人可能可以坚持一分钟以上。
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