蔬菜汁能代替吃蔬菜吗？

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[1 楼] zhby9818 [资深泡菜] 24-11-27 07:33 当然吃蔬菜是新鲜的，但炒熟了营养也打折扣在外旅行没有蔬菜吃，喝几天番茄汁胡萝卜汁也能起到润肠通便的作用吧
[107 楼] popopi [资深泡菜] 24-12-12 01:49 yxiao_9015 发表于 2024-12-11 22:56 牙口好生胡萝卜最好
[106 楼] yxiao_9015 [泡菜] 24-12-11 22:56 popopi 发表于 2024-12-09 01:39 烂糊大白菜，苹果和香蕉，再来点生萝卜。
[105 楼] yxiao_9015 [泡菜] 24-12-11 22:55 camsone 发表于 2024-12-09 06:54 VC通过药丸更方便吧。看过一个介绍，一些蔬菜的VC比苹果橘子高数倍，比如椒类，辣椒，红黄的青椒，青椒，，等。说这个的语境是把蔬菜煮烂，VC 自然被破坏了很多。至于维他命药丸，其实我平时也是吃的，只是如果不想“惹事”，在这里可能有点“做得说不得”的赶脚。当然水果也是要吃的，都要吃。另外，说营养含量，不光要看 100g 含量，也要看一次或一天能吃的量。譬如橙子，我一天吃个千儿八百克甚至更多都没有任何困难，但辣椒就不行了。即便是甜椒，一天也不可能生吃几百克。还有就是蔬菜水果其实也没有绝对界限，譬如圣女番茄啥的，看生活习惯了，可以当蔬菜，也可以当水果。
[104 楼] 动物兄弟 [注销用户] 24-12-10 23:13 用户已注销，历史内容不予显示
[103 楼] camsone [泡菜] 24-12-9 06:54 yxiao_9015 发表于 2024-12-08 14:09 蔬菜可以煮烂点吃，VC 可以通过水果或果汁来补。 VC通过药丸更方便吧。看过一个介绍，一些蔬菜的VC比苹果橘子高数倍，比如椒类，辣椒，红黄的青椒，青椒，，等。 camsone 编辑于 2024-12-09 07:08
[102 楼] popopi [资深泡菜] 24-12-9 01:39 yxiao_9015 发表于 2024-12-08 14:09 蔬菜可以煮烂点吃，VC 可以通过水果或果汁来补。烂糊大白菜，苹果和香蕉，再来点生萝卜。
[101 楼] lhy02 [泡菜] 24-12-8 19:18 yxiao_9015 发表于 2024-12-08 13:40 燕麦膳食纤维含量超高，我通常中午都喝点燕麦粥加豆奶或牛奶，的确不错。米饭里加燕麦没吃过，不知口感如何，改天试试。便秘似乎影响因素很多，膳食纤维应该只是其中之一。
[100 楼] yxiao_9015 [泡菜] 24-12-8 14:09 popopi 发表于 2024-12-08 02:34 以前是因为牙齿和消化的原因，很多老年人只吃好消化和好yao的食品和水果。蔬菜可以煮烂点吃，VC 可以通过水果或果汁来补。
[99 楼] yxiao_9015 [泡菜] 24-12-8 13:40 半山半海发表于 2024-12-07 16:49 煮饭时加些生燕麦片试试，我用了多年了，基本解决了便秘的问题。燕麦膳食纤维含量超高，我通常中午都喝点燕麦粥加豆奶或牛奶，的确不错。米饭里加燕麦没吃过，不知口感如何，改天试试。
[98 楼] 云门光影 [资深泡菜] 24-12-8 06:22 zhby9818 发表于 2024-11-27 07:33 当然吃蔬菜是新鲜的，但炒熟了营养也打折扣在外旅行没有蔬菜吃，喝几天番茄汁胡萝卜汁也能起到润肠通便的作用吧能代替一部分，不能完全替代。
[97 楼] popopi [资深泡菜] 24-12-8 02:34 yxiao_9015 发表于 2024-12-07 16:03 也不只是体重问题了，方方面面，感觉确实不需要也吃不了原来那么多东西了。至于运动，我这些年平均每天走步将近 15K 了。还有所谓“老年性便秘”，个人理解就是因为新陈代谢减缓，导致食物需求减少所致吧？以前是因为牙齿和消化的原因，很多老年人只吃好消化和好yao的食品和水果。
[96 楼] 半山半海 [资深泡菜] 24-12-7 16:49 yxiao_9015 发表于 2024-12-05 13:35 兄弟贵庚啊？我在 50 岁之前感觉也是吃嘛嘛香，从没感觉到任何问题。但从 52~53 开始，两三年内饭量骤减，每天在减饭量或增体重做选择题。后来选择控制体重后出现便秘问题，“一情”期间一度因为购物困难发展得十分严重，回想十分后怕！现在更是有一天可以不... 煮饭时加些生燕麦片试试，我用了多年了，基本解决了便秘的问题。
[95 楼] yxiao_9015 [泡菜] 24-12-7 16:03 也不只是体重问题了，方方面面，感觉确实不需要也吃不了原来那么多东西了。至于运动，我这些年平均每天走步将近 15K 了。还有所谓“老年性便秘”，个人理解就是因为新陈代谢减缓，导致食物需求减少所致吧？
[94 楼] popopi [资深泡菜] 24-12-6 03:56 yxiao_9015 发表于 2024-12-05 13:35 兄弟贵庚啊？我在 50 岁之前感觉也是吃嘛嘛香，从没感觉到任何问题。但从 52~53 开始，两三年内饭量骤减，每天在减饭量或增体重做选择题。后来选择控制体重后出现便秘问题，“一情”期间一度因为购物困难发展得十分严重，回想十分后怕！现在更是有一天可以不... 控制体重要多慢运动也就是溜，也不排除有老年性便秘。
[93 楼] popopi [资深泡菜] 24-12-6 03:52 六缸切诺基发表于 2024-12-04 15:04 消化科那是老黄历，错的，东西进去了只会消化为人体能吸收那几种物质，多了会吐，健康状态的人不会半消化不消化就排便但有个邪招，减肥用的非处方药奥利司他，吃了就抑制小肠内的几种特定消化酶，油脂到了小肠就保持原样，然后进大肠了，同时伴随大量气体，最后就是喷... 肠梗阻先是插胃管，后期差不多了就会喝点豆油润一下，灌肠看看能不能通开。
[92 楼] 山中问答 [泡菜] 24-12-5 18:20 ynqs 发表于 2024-12-04 23:03 苏菜汁可以是整颗苏菜用搅拌机暴力打碎成的。... 所以里面没有纤维素。发布自安卓客户端
[91 楼] yxiao_9015 [泡菜] 24-12-5 13:40 camsone 发表于 2024-12-04 19:09 消化不了就排泄出来，例子很多么，烤玉米的整个玉米粒，西瓜籽，香瓜籽，葡萄籽，不小心吃下的樱桃籽，红辣椒的辣椒碎皮，炒黄豆花生的碎粒，等等，等等。常见的正常现象。 c u tomorrow 金针菇~~
[90 楼] yxiao_9015 [泡菜] 24-12-5 13:35 六缸切诺基发表于 2024-12-01 01:01 吃水果我早死了纯肉，早些年是猪肉，现在是感谢便宜的南米牛肉，20出头一斤，每年要吃几百斤，偶尔猪肉鸡肉羊肉兄弟贵庚啊？我在 50 岁之前感觉也是吃嘛嘛香，从没感觉到任何问题。但从 52~53 开始，两三年内饭量骤减，每天在减饭量或增体重做选择题。后来选择控制体重后出现便秘问题，“一情”期间一度因为购物困难发展得十分严重，回想十分后怕！现在更是有一天可以不吃饭，但不可不吃菜的感觉。以前购买食物从不看营养成分，现在养成了习惯，拿起一样东西先看膳食纤维含量！
[89 楼] ynqs [陈年泡菜] 24-12-4 23:03 山中问答发表于 2024-12-04 18:04 代替不了。里面没有纤维素。苏菜汁可以是整颗苏菜用搅拌机暴力打碎成的。
[88 楼] camsone [泡菜] 24-12-4 19:09 消化不了就排泄出来，例子很多么，烤玉米的整个玉米粒，西瓜籽，香瓜籽，葡萄籽，不小心吃下的樱桃籽，红辣椒的辣椒碎皮，炒黄豆花生的碎粒，等等，等等。常见的正常现象。
[87 楼] camsone [泡菜] 24-12-4 18:36 “ 当然吃蔬菜是新鲜的，但炒熟了营养也打折扣”。未必正确。比如：黄花菜。 // 新鲜黄花菜中的花蕊含有秋水仙碱，人食用后在体内容易氧化产生有毒的二秋水仙碱而引起中毒。研究发现，成人食用50-100g鲜黄花菜（其中含有0.1-0.2mg秋水仙碱）后，会出现急性中毒症状，表现为口渴、咽干、恶心、呕吐等，严重者会出现血便、血尿等。食用鲜黄花菜前一定要先经过处理，去除秋水仙碱，由于秋水仙碱具有较好的水溶性，可以将鲜黄花菜在开水中烫漂一下，然后用清水充分浸泡、冲洗，使秋水仙碱最大限度地溶解在水中，此时再烹调可保证安全。秋水仙碱不耐热，大火煮10min左右就能被破坏。
[86 楼] camsone [泡菜] 24-12-4 18:34 六缸切诺基发表于 2024-12-04 15:04 消化科那是老黄历，错的，东西进去了只会消化为人体能吸收那几种物质，多了会吐，健康状态的人不会半消化不消化就排便但有个邪招，减肥用的非处方药奥利司他，吃了就抑制小肠内的几种特定消化酶，油脂到了小肠就保持原样，然后进大肠了，同时伴随大量气体，最后就是喷... 不是的。消化不了的就排出了，比如吃多了玉米大碴子，黄豆，花生等，是拉出来，而不是吐出来。
[85 楼] 山中问答 [泡菜] 24-12-4 18:04 代替不了。里面没有纤维素。发布自安卓客户端
[84 楼] 六缸切诺基 [资深泡菜] 24-12-4 15:04 camsone 发表于 2024-12-04 09:04 是的，记得这种类似情况下，有用油的或类似物质，包括个人家庭处理。消化科那是老黄历，错的，东西进去了只会消化为人体能吸收那几种物质，多了会吐，健康状态的人不会半消化不消化就排便但有个邪招，减肥用的非处方药奥利司他，吃了就抑制小肠内的几种特定消化酶，油脂到了小肠就保持原样，然后进大肠了，同时伴随大量气体，最后就是喷油效果极好，能把大肠滑的干干净净
[83 楼] Bohnenkaffee [陈年泡菜] 24-12-4 10:13 popopi 发表于 2024-12-04 02:17 说进口冷冻牛肉得了... 冻的也有很贵的，他指的是廉价牛肉。发布自安卓客户端
[82 楼] camsone [泡菜] 24-12-4 09:06 除了蔬菜饮食啥的，心情也很重要。这几天上火，今天排便就干硬了，反应非常灵敏可靠，蔬菜吃得不少。天气气温也有关系，这几天挺热。 camsone 编辑于 2024-12-04 09:11
[81 楼] camsone [泡菜] 24-12-4 09:04 popopi 发表于 2024-12-04 02:19 消化科都用豆油通... 是的，记得这种类似情况下，有用油的或类似物质，包括个人家庭处理。
[80 楼] popopi [资深泡菜] 24-12-4 02:19 六缸切诺基发表于 2024-12-03 19:32 你就是每顿吃1斤食用油，也会在小肠内全部消化吸收为其他物质，不可能有油到大肠里起到润滑作用消化科都用豆油通...
[79 楼] popopi [资深泡菜] 24-12-4 02:17 Bohnenkaffee 发表于 2024-12-03 13:52 美说进口冷冻牛肉得了