被勒令减肥 聊聊是用划船器还是蹬下13楼跑步去
1299
18
|
[1 楼] 偷空一色
[泡菜]
09-10-30 14:29
大老爷们的 人到中年！才1.75米的身高 体重就赶超90kg了。
无奈下被勒令减肥。唉，都是“被应酬”给害的。 工作比较忙，经常要到晚上9 10点才到家。想运动来着，可。。。。。 要再又蹬下13楼，到喧闹的街市上跑步，总感觉很别扭。。。 上跑步机吧，住楼房的，90kg的身躯要奔跑起来，声音可不是一般的大，就免了。 自己琢磨吧，弄个划船器，做做伸展运动也不错了。可看来看去，对比了前人的经验 http://samc.ecust.edu.cn/s/22/t/23/30/27/info12327.htm http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cc6bd870100aynb.html 又犹豫了 大家伙给帮出个主意吧。 先谢了啊 |
|
[19 楼] wygs
[泡菜]
09-11-4 10:18
原文由 joema 发表 人的正常行走速度是5公里／小时 ^_^ |
|
[18 楼] 蒙古铁骑
[资深泡菜]
09-11-4 10:10
“减肥只需要一种东西——决心，器械对减肥的影响微乎其微，所以投资买任何器械都是浪费。”--这话说得非常正确，只要有毅力，恒心，别的不是问题，运动方式有很多，跑步，骑车，爬楼梯，等等可以根据自己时间条件选择，但是必须适当控制饮食，总之自然一些的都比较好...
|
|
[17 楼] joema
[资深泡菜]
09-11-4 00:30
原文由 小肥仔 发表 我昨天跑的时候用手机的gps测过自己的时速，也就在4-8公里波动，你快走都可以有这么高的速度？还是我跑得太慢了？ |
|
[16 楼] snooky
[陈年泡菜]
09-11-1 19:59
据说跳绳很好
偶也准备减肥了 |
|
[15 楼] kregent
[泡菜]
09-11-1 19:42
游泳。今年5月5号开始到9月19号出发去※※前，从87.9公斤减到65公斤
|
|
[14 楼] imokay
[禁言中]
09-11-1 19:25
减肥只需要一种东西——决心，器械对减肥的影响微乎其微，所以投资买任何器械都是浪费。
|
|
[13 楼] sccdlw
[资深泡菜]
09-11-1 18:31
原文由 小肥仔 发表 |
|
[12 楼] 小肥仔
[资深泡菜]
09-11-1 17:51
每天走1小时，时速6.5-7.5千米左右，然后走上楼梯，两级/三级的走。13楼，4个来回。就可以了。
 前提，一定要控制好自己的食物。（我就是没有控制好，一直能吃，所以一直比较胖） |
|
[11 楼] shenlan123
[禁言中]
09-11-1 15:07
划船跟枯燥，你很难坚持下来。
不如节食加有氧运动。可以先从每天走路一个小时开始，有兴趣了再开始慢跑，加游泳、爬山、羽毛球、自行车等多样性的运动，一定可以减下来。 买个电子体重称，每天称称体重。 |
|
[10 楼] 光膀子穿马甲
[禁言中]
09-11-1 11:50
13楼，别做电梯，慢慢爬两趟就可以了
|
|
[9 楼] she8555
[泡菜]
09-10-31 05:19
简单！兼职做餐馆送外卖的伙计即可。
|
|
[8 楼] joema
[资深泡菜]
09-10-31 03:20
爬楼梯比跑步累多了
我还是推崇跑步，我已经坚持了1个星期，从每天20分钟到35分钟渐进，之后散步，都觉得膝盖有点疼。可想而知爬楼梯的话。。。。 成效还是有一点的，暂时减下4斤 |
|
[7 楼] sc37
[泡菜]
09-10-30 22:03
支持
|
|
[6 楼] realtang
[泡菜]
09-10-30 16:44
原文由 AeolusK 发表  |
|
[5 楼] 照叶林
[资深泡菜]
09-10-30 16:16
|
|
[4 楼] venicc
[泡菜]
09-10-30 14:43
去健身房哦，很多器材，而且健身的时候又多MM,出汗之后就去桑 拿一下，不错的
|
|
[3 楼] AeolusK
[资深泡菜]
09-10-30 14:32
这个体重，跑步机膝盖负担太大
可以考虑固定自行车 |
|
[2 楼] 偷空一色
[泡菜]
09-10-30 14:31
对了。
家中也不大，2房一厅的。什么综合健身套件就免了。 |
