请问下 前辈们 反光伞和反光板有什么区别    使用中哪个的效果更好

这两者用途很不一样啊，很难互换使用的。

反光板是提供大范围的漫射光
反光伞通常是将光源（闪光灯等）的光转换为较大面积和较硬的光。