新手山马党有点腰疼
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[1 楼] 葑荇
[泡菜]
12-6-28 21:27
在长沙上班，搞了一辆美利达公爵300 通勤 偶尔活动活动 上次晚上骑了个60KM 有点累 主要是膝盖。 休息了几天后。
今天晚上满状态又骑了个25km ， 回来之后其他部位没有问题，就是右边腰部有一点点疼。 上次60KM的时候好像也是。 求解。 25KM按理说也不算多，坐凳高度是按照自行车论坛的帖子来调整的。应该没太大问题。为什么疼就只疼右边？ |
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[5 楼] 南方胖子
[泡菜]
12-7-24 01:40
保持踏频，减少蹬踏力度。如此训练一个月后再长途骑行。注意保养好膝关节和腰椎。
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[4 楼] 行色重重
[资深泡菜]
12-7-1 09:07
加强力量训练
以前力量有问题 骑车各种疼 力量训练2个月后,果断腰不酸,腿不疼 |
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[3 楼] fotoman
[资深泡菜]
12-6-29 18:01
座管，凳子，姿势。。。。
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[2 楼] ilikeferrari333
[资深泡菜]
12-6-29 17:51
应该还是跟双腿发力习惯有关系
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