有关跑步鞋的感受和问题

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[1 楼] myhead [泡菜] 12-11-2 01:06 各位跑友大家好。在下新人，这厢有礼了～转眼快到不惑之年了，体重逼近三位数，于是加强锻炼，每天上下班，能跑就跑，不能跑就走，实在走也不动了，就骑车。这样的状态也有一年多了（中间也有断续，做不到天天），可体型仍然没有变化，倒是七盖和小腿和脚跟常常酸痛，搞得我很郁闷。记得上次出差去上海，在酒店跑步机上洒汗时，旁边刚好有一酒店的健身妹妹，我就问她如何健身。我记得那天已经是晚上九点多了，我从酒桌上回到酒店，身体里塞了许多高热量的食物，很不好受。于是跑到了健身房。当时，诺大的健身房里只有我们俩个，她值班没事干，坐在那儿。看着我在跑步机上挣扎了半个小时。我通常都要跑半个小时，80多速度，消耗300（？记不清楚了）卡路里。反正我估摸着姿势过于狼狈了，当我呼吃带喘地问她，我的健身为什么没效果时。她第一句话，似乎是要告诉我，我跑步的动作变形了。当我告诉她，过去的半年多时间里，我差不多每天要跑步四十分钟，而没有减少体重却增强伤痛时，她对我说要做拉伸，要把握节奏。这些过于抽象的词汇，让我更加有些摸不着北。我有些焦躁地看着她。姑娘二十岁出头，穿一身红色的运动衣她劝我请个健身教练指导，心血来潮，我对她说我在上海要待上几天，就请她当我的健身教练好了，“明天早上，我们在外滩边上跑步，如何？” 她犹豫了一会儿，然后断然拒绝了我的邀请，但同意在健身房里指导我。后来的那几天，我也没再进那间健身房，一是时间没对上，二是觉得也没什么意思。可是第二天早上，我却真得起了个早，围着江边跑了一会，下肢还是不舒服。跑累了，我就躺在江边的椅子上，望着蓝天白云，思考是什么原因，让我的腿脚如此不堪一用。那天早上，江边还是有些风的，吹得我多少有些不舒服，所有保安过来赶我起来时，我干脆一跃而起跑回了酒店。说到这，你可能会奇怪，为什么还没有提跑步鞋，写了这么多，好像费话一样的东西。其实，我这人比较特别，跑步对我来说，也不光是减肥，怎么说呢，也是摄影，留下一些记忆照片，像一张张的书签，让我在不经意间翻阅起过往的篇章。我一向认为，跑步是一种修练，过程痛苦，结果幸福。痛苦的过程中，就更容易感受到彼时彼刻沿途的风景。回想当初与跑步
[16 楼] interlude [泡菜] 12-11-6 16:24 膝蓋痛是關節組織磨損和退化, 要服葡萄糖胺軟骨素丸及停止跑步, 直至康復後(不痛了)才可再跑. 足跟痛是跑姿不正確, 同時要配合適當的跑鞋. 如果是體重過大, 要控制飲食.
[15 楼] 板凳DL [泡菜] 12-11-5 23:52 平时饮食也要注意，三高食物少吃，特别注意酒少喝，这玩意喝多伤身不说，热量极高。节食加有氧运动很容易就把体重减下来了。至于跑鞋，刚开始买贵的，不能图省钱。以后身体适应了就无所谓了。跑几年后，就是给你双板鞋也能跑。
[13 楼] oursigma [泡菜] 12-11-3 23:29 myhead 发表于 2012-11-2 22:50 楼下几位朋友，不好意见，需要解释一下，是关于鞋的贴子，还没写到鞋子的时候，一不小心把它点出去了，贴子审核时也编辑不了了，已是夜里两点，就睡觉去了，让大家见笑。那咱们接着聊？接昨天的下文，我本来是想讲讲，如何与跑步结缘的。可我现在决定，不再绕圈子了，我们直接说鞋，跑步鞋。 ADIDAS EQUIPMENT 10 蓝色的，原价多少记不得了，买时刚好商场打折，好像要600多，如果在网上买，应该会更便宜。这鞋子，我刚穿时第一个感觉，就是缓冲好，鞋底下仿佛有了一个垫子，跑起步来明显感觉到七盖部位没有那一下下的冲击了。这鞋子也很轻，透气也不错，样子也还可以。说到这，我猜，有人对此鞋大概会嗤之以鼻。觉得它根本上不了档次。可是，对于第一次穿六百多鞋子的我来说，当初的体验可都是美好的，根本想不到它还会有缺点。六百多元，对于工薪一族的我们来说，也不是小数了。而我既非大款，也不是发烧友，为啥要买它呢。这还得从我上篇里写到的下肢酸痛说起。每次跑完步，从第二天开始，至少要难受好几天，而且，时间久了，先是后脚跟痛，用手按不了。然后，就是七盖，小腿，这种伤痛让我的跑步计划几乎无法继续。 600多？可以买到美津浓rider14了还是多看看吧，足弓高低是否内翻，体重，是否买控制型支撑型？到官网测下，爱世可斯的也不错。NB的鞋MR890特价的时候也不过50美刀。想健身得科学，买个心律带监测下吧减肥燃烧脂肪还是减低血糖增加耐氧，百度科普一下吧，心率范围是不同的。
[12 楼] jamesho [资深泡菜] 12-11-3 16:48 blackhy 发表于 2012-11-2 23:33 另外：膝盖，膝盖，膝盖！看到"七盖"，果断不往下看了。
[11 楼] 挥发油 [泡菜] 12-11-3 15:55 myhead 发表于 2012-11-2 01:06 各位跑友大家好。在下新人，这厢有礼了～转眼快到不惑之年了，体重逼近三位数，于是加强锻炼，每天上下班，能跑就跑，不能跑就走，实在走也不动了，就骑车。这样的状态也有一年多了（中间也有断续，做不到天天），可体型仍然没有变化，倒是七盖和小腿和脚跟常常酸痛，搞得我很郁闷。记得上次出差去上海，在酒店跑步机上洒汗时，旁边刚好有一酒店的健身妹妹，我就问她如何健身。我记得那天已经是晚上九点多了，我从酒桌上回到酒店，身体里塞了许多高热量的食物，很不好受。于是跑到了健身房。当时，诺大的健身房里只有我们俩个，她值班没事干，坐在那儿。看着我在跑步机上挣扎了半个小时。我通常都要跑半个小时，80多速度，消耗300（？记不清楚了）卡路里。反正我估摸着姿势过于狼狈了，当我呼吃带喘地问她，我的健身为什么没效果时。她第一句话，似乎是要告诉我，我跑步的动作变形了。当我告诉她，过去的半年多时间里，我差不多每天要跑步四十分钟，而没有减少体重却增强伤痛时，她对我说要做拉伸，要把握节奏。这些过于抽象的词汇，让我更加有些摸不着北。我有些焦躁地看着她。姑娘二十岁出头，穿一身红色的运动衣她劝我请个健身教练指导，心血来潮，我对她说我在上海要待上几 ... 慢慢跑,不要追求速度和距离先. 达到一定的跑量就好了.
[10 楼] PolobyRL [陈年泡菜] 12-11-3 08:00 Npysag8... 本帖由移动终端发布
[9 楼] blackhy [泡菜] 12-11-2 23:33 另外：膝盖，膝盖，膝盖！
[8 楼] blackhy [泡菜] 12-11-2 23:32 把话说得简单清楚就有这么难吗？
[7 楼] myhead [泡菜] 12-11-2 22:50 楼下几位朋友，不好意见，需要解释一下，是关于鞋的贴子，还没写到鞋子的时候，一不小心把它点出去了，贴子审核时也编辑不了了，已是夜里两点，就睡觉去了，让大家见笑。那咱们接着聊？接昨天的下文，我本来是想讲讲，如何与跑步结缘的。可我现在决定，不再绕圈子了，我们直接说鞋，跑步鞋。 ADIDAS EQUIPMENT 10 蓝色的，原价多少记不得了，买时刚好商场打折，好像要600多，如果在网上买，应该会更便宜。这鞋子，我刚穿时第一个感觉，就是缓冲好，鞋底下仿佛有了一个垫子，跑起步来明显感觉到七盖部位没有那一下下的冲击了。这鞋子也很轻，透气也不错，样子也还可以。说到这，我猜，有人对此鞋大概会嗤之以鼻。觉得它根本上不了档次。可是，对于第一次穿六百多鞋子的我来说，当初的体验可都是美好的，根本想不到它还会有缺点。六百多元，对于工薪一族的我们来说，也不是小数了。而我既非大款，也不是发烧友，为啥要买它呢。这还得从我上篇里写到的下肢酸痛说起。每次跑完步，从第二天开始，至少要难受好几天，而且，时间久了，先是后脚跟痛，用手按不了。然后，就是七盖，小腿，这种伤痛让我的跑步计划几乎无法继续。是什么原因呢？百思不得其解，百思不得其解啊。恼了，咬咬牙，换鞋，六百多的。那天，我就是穿着这双鞋子，从跑步机上走向健身MM的。我问她，她说我动作变形，我承认，因为七、腿、脚都痛，所以变形，但这只是表象，原因又是什么？她没说，却转而谈拉伸和节奏，请教练什么的。有一刻，我怀疑她是故意不说，原因吗，因为她提到了请教练，而她自己就是一个教练，于是我很自然地认为她是想等价交换。这也不难理解，于是，我提出就请她当健身教练。所以，大家说我泡妞，完全是误会了。而且，她也不是我喜欢的那种，她看上去太，怎么说呢，白开水。当然不是说她长得不好看，只是像白开水一样，没什么味道。我这样说，千万没以为我是一个OLD COLOR WOLF。换做二十年前，如果看一个女人，我自己脸会先红，现在能把对方看得脸红。这一点如同跑步，当你跑下十公里时，就不再把五公里当回事了。总之，我对她没有非分之想，约她早晨跑步也是因为我在那个时间正好要跑步。那天，在健身房里，真正让我心动的，是我希望她能帮我解答一个问题，为什么我的下肢越跑越不舒服？
[6 楼] T130 [泡菜] 12-11-2 19:50 squallner 发表于 2012-11-2 07:56 LZ这帖，到底是减肥健身，还是泡妞，还是买鞋呀就是
[5 楼] traveldog [泡菜] 12-11-2 12:48 楼主提个问题都象写小说的本帖由移动终端发布
[4 楼] ygtx945 [资深泡菜] 12-11-2 08:30 潜力贴留名，建议转交流
[3 楼] ygtx945 [资深泡菜] 12-11-2 08:28 潜力贴留名，建议转交流
[2 楼] squallner [资深泡菜] 12-11-2 07:56 LZ这帖，到底是减肥健身，还是泡妞，还是买鞋呀那个mm说的挺好，跑步姿势不正确，效果差太多了。经常见到小区里，很痛苦很难看在跑步的胖同学。姿势不正确，锻炼的部位就不能真正得到锻炼，还有可能影响身体其他部分的健康。我觉得要想泡妞，还不如请mm做健身教练呢，一举两得如果能让她和你一起去买鞋，一举三得