求教，上班族夜跑的话，一般怎么解决晚饭问题
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[1 楼] fransco
[泡菜]
13-3-14 17:45
比方说 6点下班，7点到家，随便垫一点，然后出去跑一圈？ 8点半回来继续吃？
大家都怎么跑的 |
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[15 楼] 不为空
[泡菜]
13-6-12 06:58
Captainer 发表于 2013-6-2 12:38 单身啊，没家不过日子啊，玩的嗨啊 |
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[14 楼] wyltr
[资深泡菜]
13-6-11 10:09
唉！家有小儿18月，啥也玩不了了。只能上下班各5.5公里快步走了。
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[13 楼] DL老周
[泡菜]
13-6-10 16:46
呵呵呵，在圣经上见过你发的帖子。
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[12 楼] 美滋滋
[资深泡菜]
13-6-9 14:43
以前只中午饭后不吃，后来发现30公里骑不下来，我一般下午4点吃几个主食垫一下，少量。然后下午6点骑车30公里回家，途中适当吃个香蕉，喝点宝矿力，回家后，做简单拉伸30分钟，继续几个香蕉，睡觉，早晨5点起床，5点半骑车30公里上班，找个地方，冲水，换衣服，吃早饭。2个月，掉近20斤嫩。
30公里山地车骑75分钟 本帖最后由 美滋滋 于 2013-6-9 14:45 编辑 |
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[11 楼] Captainer
[泡菜]
13-6-2 12:38
我一个同事，带两个大馒头，大概4、5点吃掉，下班后直接运动到九点左右（跑步、游泳、羽毛球），回去在吃宵夜。几乎天天如此，我服了！50多岁的人了，胸肌还是那么紧——只看过胸肌哈。
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[10 楼] lotwhy
[泡菜]
13-3-19 12:59
我现在是5点下班吃饭，7点跑
今年目标是能跑完马拉松........ |
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[9 楼] switchff
[资深泡菜]
13-3-19 00:14
我晚上10点半跑，跑到11点半回来。
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[8 楼] 小路曾哥
[禁言中]
13-3-15 20:57
五点溜出去吃饭，八点半跑。减肥的话跑完吃个苹果。
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[7 楼] 官人我要Ⅱ
[泡菜]
13-3-15 20:35
干脆下班直接跑回家
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[6 楼] fransco
[泡菜]
13-3-15 11:18
嗯，感觉很折腾，累了一天，晚饭只能吃一点去跑，然后跑回来了，继续饿，吃与不吃不都是纠结
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[5 楼] 官人我要Ⅱ
[泡菜]
13-3-14 19:18
觉得晚饭后那段时间空气好基本是自欺欺人。除非凌晨两点。
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[4 楼] 明心见月
[资深泡菜]
13-3-14 18:00
夜跑的话，吃点巧克力，吃个香蕉
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[3 楼] blackjackblankzero
[泡菜]
13-3-14 17:48
6点下班还是先吃再跑。晚上吃东西不好
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[2 楼] blackjackblankzero
[泡菜]
13-3-14 17:47
超过6点不吃。吃完饭后至少四十分钟后跑5公里回家洗澡。早上空气太差，现在都入夜跑了
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