想徒步上班，单程10公里

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[1 楼] 滴水湖畔 [泡菜] 13-7-21 18:35 骑车有点伤了膝盖，想改走路上班，单程10公里。去年这个时候走了2天，脚趾最后磨成泡了，还有感觉袜子容易和脚起摩擦，这点很难受。家里有2根登山杖，这次想用一下。要是你在大街上看到有人走路用登山杖，你第一反应是什么？就怕走在大街上被人误认有装13嫌疑或者有精神病之类的。不过话说拄杖走路确实省力！
[23 楼] 一堆mfpk头 [资深泡菜] 13-8-1 10:50 浪仙发表于 2013-7-25 15:58 3公里内是徒步上班的最佳里程，10公里还是骑车吧，我看你不会坚持多久。 3-5千米徒步最佳，翻倍到10千米偶尔为之还行，长期就算了吧，单车多好啊。
[22 楼] 老土豆 [资深泡菜] 13-7-29 07:06 走过单程6~7公里上下班，大冬天的能走一身汗，但是感觉疲劳，上班没精神，后来改骑车了。
[21 楼] ok298 [泡菜] 13-7-27 12:26 跟据我的经验，10公里有点远，不但起不到段练的目地还容易伤身。
[20 楼] 冬天的心 [资深泡菜] 13-7-27 12:21 如果是漫步在山间小路，空气清新，鸟语花香，森林草地，泉水小溪。。
[19 楼] 月下听风 [资深泡菜] 13-7-27 12:19 之前上班徒步坚持了有两年，单程5公里，大概要五十分钟左右，倒也没累的感觉。十公里的话，稍嫌远了些
[18 楼] 滴水湖畔 [泡菜] 13-7-27 12:14 古龙发表于 2013-7-25 23:31 楼主过2个月后，看看能不能坚持....这种距离，骑车是最好的，要不就是跑步，走路，每天1个多小时......看看能坚持下来不.... 已经改为骑车了。走路5公里差不多，10公里远了点
[17 楼] 古龙 [泡菜] 13-7-25 23:31 楼主过2个月后，看看能不能坚持....这种距离，骑车是最好的，要不就是跑步，走路，每天1个多小时......看看能坚持下来不....
[16 楼] 浪仙 [泡菜] 13-7-25 15:58 3公里内是徒步上班的最佳里程，10公里还是骑车吧，我看你不会坚持多久。
[15 楼] 义乌影音 [泡菜] 13-7-23 19:06 买双适于硬路的慢走鞋，用不到护膝登山杖
[14 楼] richthofen [资深泡菜] 13-7-22 13:36 试过七公里走路下班，四公里的时候路过小吃街…… 本帖由安卓客户端发布
[13 楼] 滴水湖畔 [泡菜] 13-7-22 12:38 zephyrus 发表于 2013-7-22 12:17 不合规外链图片,不直接显示，谨慎点击上下班就一部手机啊？佩服！外加门禁卡一张和3把钥匙
[12 楼] 滴水湖畔 [泡菜] 13-7-22 12:36 香蟀发表于 2013-7-22 08:42 不合规外链图片,不直接显示，谨慎点击为你的肺部和膝关节担忧尾气+城市硬质路的无缓冲没事，我带了3m口罩和lp护膝
[11 楼] ca007 [泡菜] 13-7-22 12:19 选择徒步下班更好些吧
[10 楼] zephyrus [陈年泡菜] 13-7-22 12:17 滴水湖畔发表于 2013-7-22 12:09 谢谢您这么详细的回复，护膝我带了，lp的，效果不错，登山杖个人觉得很有用，可以减少不少冲击力。不打算背包了，带个手机就好了。上下班就一部手机啊？佩服！
[9 楼] 滴水湖畔 [泡菜] 13-7-22 12:09 zephyrus 发表于 2013-7-22 08:39 十公里，一般人走需要两个小时以上了，所以，建议LZ认真准备，按照锻炼的标准去准备，还是可以的。如果速度稍快，达到6-6.5公里/小时的话，一个多小时走完，锻炼效果不错的。鞋子和袜子都不能应付，因为脚会发胀发热，平时穿合脚的鞋此时会感觉到小了。袜子一定要厚袜子，最好是那中在足弓部有收紧的专业袜子，或者自己戴一个足弓松紧套。一定要穿戴专业护膝，最好是两侧有支撑、髌骨可以固定的那种。如果腰不好，大可把护腰也戴上。身上的包一定要双肩背的。还有水要备足了。如果不是负重，登山杖最好不用了，我感觉那个东西走平路起不到太大的减轻膝部负担的作用。总之，就按锻炼的标准来认真准备，然后快步走，呵呵。谢谢您这么详细的回复，护膝我带了，lp的，效果不错，登山杖个人觉得很有用，可以减少不少冲击力。不打算背包了，带个手机就好了。
[8 楼] 香蟀 [泡菜] 13-7-22 08:42 为你的肺部和膝关节担忧尾气+城市硬质路的无缓冲
[7 楼] zephyrus [陈年泡菜] 13-7-22 08:39 十公里，一般人走需要两个小时以上了，所以，建议LZ认真准备，按照锻炼的标准去准备，还是可以的。如果速度稍快，达到6-6.5公里/小时的话，一个多小时走完，锻炼效果不错的。鞋子和袜子都不能应付，因为脚会发胀发热，平时穿合脚的鞋此时会感觉到小了。袜子一定要厚袜子，最好是那中在足弓部有收紧的专业袜子，或者自己戴一个足弓松紧套。一定要穿戴专业护膝，最好是两侧有支撑、髌骨可以固定的那种。如果腰不好，大可把护腰也戴上。身上的包一定要双肩背的。还有水要备足了。如果不是负重，登山杖最好不用了，我感觉那个东西走平路起不到太大的减轻膝部负担的作用。总之，就按锻炼的标准来认真准备，然后快步走，呵呵。
[6 楼] 想不起我是谁 [泡菜] 13-7-22 08:19 佩服佩服
[5 楼] 滴水湖畔 [泡菜] 13-7-22 08:12 wawng 发表于 2013-7-21 22:35 LZ上的班应该比较轻松吧不轻松，改下班了，回家还能洗澡
[4 楼] 滴水湖畔 [泡菜] 13-7-22 08:11 haoph 发表于 2013-7-21 18:51 换双合脚的旅游鞋，其实上班步行一身汗，不如下班步行对，好建议，改下班了
[3 楼] wawng [陈年泡菜] 13-7-21 22:35 LZ上的班应该比较轻松吧
[2 楼] haoph [泡菜] 13-7-21 18:51 换双合脚的旅游鞋，其实上班步行一身汗，不如下班步行本帖由安卓客户端发布