有的说先游泳。有的说后游泳。
我现在是先力量，但这样中间得等很长一段时间让身体凉下来。要不然冷水记一下难受。
要是先游泳就得淋雨在力量再淋浴。麻烦。
有经验的请说说。

要不就1,3,5力量，2,4，6游泳。有这么干的吗？

见过有在短池里面直接练力量的。拿两个20磅哑铃从深水这边跳下去，在水底爬15-20米，到了浅水探出头来，喘得像热天的狗一样。估计从浅水下去他会憋死在深水。他大概练十组，另外还游个中距离。我跟着潜下去看过，他的水下动作跟狗刨差不多。
这人当时是从马拉松开始转铁三的，他游一千五的均速比我游三千五的慢一点。

好象杨过也类似的练过一段。

自身体验：先游泳后力量是。。。。错的。
肌肉很紧，半天缓不过来。

我工作日中午休息去游泳,然后午饭,然后上班,下班后去健身房有氧和力量练习,没有晚餐。一般人游泳和力量练习都能安排就已经很不错了,根据自己的实际情况来定就行哈,纠结谁先谁后的问题感觉很装B的感觉。
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游泳时的肌肉类型和力量锻炼的部位有所不同的

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游泳中负重训练和牵引阻力训练均有效
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