没有野外徒步经验但想去尼泊尔可以怎么准备？求大神指导

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[1 楼] o盗草人o [泡菜] 14-2-4 01:19 打算14年前半年辞职不干，到处走走感受一下有计划10、11月走一趟尼泊尔试试徒步线路但未有确切的路线计划，先学习一下经验身体条件尚可，176cm，64KG，自感偏瘦打算增重10斤平日有练习长跑，每星期至少两次的10km以上练习，一般速度5min/km以内每星期至少一次去健身房，一小时以上中等强度锻炼最大问题是缺乏徒步经验，优势是从现在开始还有大半年时间准备请问大神们可以通过怎么样锻炼能够适应徒步要求？我暂时的目标是7-12天左右路线，预计6月底会上※※预习一下高原情况，实在不行就不徒步了安全第一另外徒步鞋有没有什么好推荐的？估计自己不会向登山方向发展所以能够适度防水的徒步鞋就可以了，预算1000以下（包括海淘）
[14 楼] lantian [老坛泡菜] 14-3-7 22:56 跑鞋不行，要防水防滑，前头还要防踢。一双合格的登山靴还是必要的。
[13 楼] o盗草人o [泡菜] 14-3-7 21:22 lantian 发表于 2014-3-7 21:06 那是成熟的线路，装备不必特殊，普通的野外衣裤鞋子就够用。最重要的是钱，带够就行，雇向导雇挑夫都需要。顺便说一句，千万别逞能走别人很少走的线路，对自己和家人负责。我应该不会独自走，到时候提前约人集体行动，我相信安全第一普通的鞋是普通到什么程度？我现在穿的ASICS跑鞋能算不？我的想法是如果多花三四百块能够解决适度淌水、保护脚部等问题的话，那么对于整段旅程来讲也是值得的
[12 楼] lantian [老坛泡菜] 14-3-7 21:06 那是成熟的线路，装备不必特殊，普通的野外衣裤鞋子就够用。最重要的是钱，带够就行，雇向导雇挑夫都需要。顺便说一句，千万别逞能走别人很少走的线路，对自己和家人负责。
[11 楼] o盗草人o [泡菜] 14-3-7 20:59 无心语123 发表于 2014-2-21 13:48 楼主身体条件与我情况差不多。凑巧我08年去尼泊尔ABC走过9天时间，体能对楼主也许不是问题。问题是楼主没有徒步方面的经验，长时间长距离的负重登山徒步，如果没有渐近式的煅炼，与10多公里轻装平路慢跑不是一样感受其次，高海拔缺氧反应，楼主也未曾遇到过，俺当年从新疆的叶城班车到阿里，再到※※，一路过来，都是慢慢适应的，从※※中尼公路进尼泊尔，高海拔环境完全适应，ABC线路，从几百米一直上升到4300米左右山地徒步，考验人的意志力上面有人说了，楼主现在需要找当地户外组织，进行不间断的山地负重穿越拉练。当你能够应付两至三天负重穿越，尼泊尔线路自然就OK 关于装备，一套冲锋衣抓绒，两套快干衣，登山鞋，经济条件好，买双好的，实在不行，就买双解放鞋，户外别称军胶鞋以前最高去过中甸香格里拉没什么问题，不过那是十年前了，这次入藏打算走滇藏线慢慢适应意志力自信还有，跑过马拉松明白啥叫坚持，就是担心负重行走时的体能平时周末有时需要加班所以很难抽时间出来练两三天的负重穿越了，真不知道可以怎么练习经济条件尚可，1k5左右的鞋都可以接受，但是想了想自己平时并不热衷于野外徒步所以又觉得可能六七百弄一双就算了不过还个角度看如果多加几百可以换来整个旅程安全放心（保护脚部不受伤，鞋子不开胶漏水什么的）也觉得没问题呀鞋子必须中邦么？我可能接着还去印度斯里兰卡呢
[10 楼] o盗草人o [泡菜] 14-3-7 20:46 forest9898_cn 发表于 2014-2-9 23:30 我在尼泊尔呆过一个月，徒步的话，旱季基本没啥装备要求。现在改成10月入藏再进尼泊尔了，我想问徒步鞋需要买中邦么，因为后面可能顺路去印度斯里兰卡，一直穿中邦怕热
[9 楼] hc137680 [泡菜] 14-2-22 14:34 那些都是成熟的徒步路线，带够钱就行了，山上的东西都是脚夫背上去的。据说每两个小时就有一个旅馆可以住宿吃饭，充电和热水很贵。本帖由安卓客户端发布
[8 楼] 无心语123 [资深泡菜] 14-2-21 13:48 楼主身体条件与我情况差不多。凑巧我08年去尼泊尔ABC走过9天时间，体能对楼主也许不是问题。问题是楼主没有徒步方面的经验，长时间长距离的负重登山徒步，如果没有渐近式的煅炼，与10多公里轻装平路慢跑不是一样感受其次，高海拔缺氧反应，楼主也未曾遇到过，俺当年从新疆的叶城班车到阿里，再到※※，一路过来，都是慢慢适应的，从※※中尼公路进尼泊尔，高海拔环境完全适应，ABC线路，从几百米一直上升到4300米左右山地徒步，考验人的意志力上面有人说了，楼主现在需要找当地户外组织，进行不间断的山地负重穿越拉练。当你能够应付两至三天负重穿越，尼泊尔线路自然就OK 关于装备，一套冲锋衣抓绒，两套快干衣，登山鞋，经济条件好，买双好的，实在不行，就买双解放鞋，户外别称军胶鞋本帖最后由无心语123 于 2014-2-21 13:58 编辑
[7 楼] forest9898_cn [陈年泡菜] 14-2-9 23:30 我在尼泊尔呆过一个月，徒步的话，旱季基本没啥装备要求。
[6 楼] bg1jar [泡菜] 14-2-8 22:42 走act，安娜普尔纳大环线不会后悔的。本帖由 iPad2 客户端发布
[5 楼] snack1 [泡菜] 14-2-5 19:31 估计你的体能比我见过80%以上的“户外运动爱好者”强，只要没高原反应，尼泊尔徒步对你来说就是小菜一碟。
[4 楼] piggy9999 [资深泡菜] 14-2-5 12:11 觉得你的体能不会有问题你先搞明白自己高原反应程度，很严重就算了，不过是可以训练的，我第一次※※，走路快会憋气，第二次有时喘，再去就没啥感觉了，尼泊尔比※※要舒服得多。尼泊尔徒步都算不得野外，不用带帐篷食物，功课不够详细的话，不要单人了，不如多带点摄影器材，请背夫。
[3 楼] 子非鱼 [泡菜] 14-2-4 11:51 你的体能对付尼泊尔徒步完全够了，也不需要什么野外经验，需要的是高海拔体验，对自己身体在高海拔下反应和适应力的了解本帖由 iPhone 客户端发布
[2 楼] 传还是奇 [禁言中] 14-2-4 11:13 去健身房没啥用，还是和当地的户外论坛，俱乐部一起多活动活动，户外装备和经验就都有了，比这凭空吹水强的多