请教一种俯卧撑锻炼方法的具体名称
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[1 楼] 铻
[泡菜]
14-8-15 14:55
方法是这样的：以夹肘俯卧撑为基本。然后做一个，把身体撑起稍待一两秒，再做两个，再撑起待几秒，接着做三个……如此类推。看自己能力最多可以达到几个，比如做到八个，再从八个减一个，做七个……逐渐减到一个。这样才算完成一组。
刚开始一般人可能只能做六，七重，锻炼后慢慢叠加上去，越往后越难。 我上次看那个视频，是一个外国小伙做的，这家伙可以做到第十二重。但名字忘记了。 本帖最后由 铻 于 2014-8-15 15:00 编辑 以下内容由 铻 于 2014-8-16 12:47 补充 找到了：http://v.youku.com/v_show/id_XMjY4MzE3ODE2.html?x |
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[4 楼] staryang01
[资深泡菜]
15-11-24 17:36
做到6重，充血了感觉。一组
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[3 楼] 子午不知卯酉不明噼里啪啦瞎起哄
[泡菜]
14-8-23 02:19
恭喜你答对了，金字塔运动
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[2 楼] 铻
[泡菜]
14-8-16 12:46
找到了
http://v.youku.com/v_show/id_XMjY4MzE3ODE2.html?x |