今天做硬拉把腰伤了。
如果你的身体哪个部位老伤，或者力量较弱，比如腰、肩。
千万不要盲目大重量。

我是腰力量较弱，大重量时无法保持腰挺直。

杠铃的重量是从手臂传到肩，腰，躯干，腿，地面。
如果哪个部位无法保持姿势，就容易受伤。

我还是重量适中的做吧。等动作玩去标准并且各部位力量都上来在上量吧。