每天锻炼半小时有多难
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[1 楼] 家和万事兴001
[泡菜]
16-5-22 23:50
我发现很难，近几年锻炼次数太少了
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[17 楼] 淡然而对
[泡菜]
16-5-30 14:35
妹子的尴尬
半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图…… 今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“那个……能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的……” |
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[16 楼] 北斗の拳
[泡菜]
16-5-29 12:17
不难
每周末两次长距离跑步，下雨则上下楼梯+跳绳 平时20分钟HIIT或者跳绳 |
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[15 楼] 小路曾哥
[禁言中]
16-5-29 12:12
性能力提升明显，算不算正反馈
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[14 楼] 农庄里的渔民
[老坛泡菜]
16-5-29 12:00
每天蛙泳一千米坚持一年了，感觉很好体质增强了，腰也不疼了。
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[13 楼] abj
[泡菜]
16-5-29 11:54
只要你想，只要你坚持，就不难。形成了习惯，不做都难，因为会不自在。最简单的最有效，也最容易坚持，比如散步，走路，慢跑，甩手，弯腰，哑铃等。
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[12 楼] hyxiaoxi
[泡菜]
16-5-29 11:36
每周坚持3次30分钟以上的慢跑就很好了。
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[11 楼] hai4227
[泡菜]
16-5-29 11:32
现在发现每天不运动浑身不舒服
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[10 楼] staryang01
[资深泡菜]
16-5-29 11:30
dvora 发表于 2016-05-23 11:12 股神不遗余力的推深蹲 本帖由安卓客户端发布 |
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[9 楼] doublejet
[老坛泡菜]
16-5-25 21:31
中午午休2个小时, 附近健身房运动+洗澡, 步行回公司简单吃饭,正好2个小时, 下午不瞌睡
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[8 楼] 半山半海
[资深泡菜]
16-5-25 21:29
我不是每天锻炼，一般一周3-6次，每次肯定大于1小时，有时一天两项的话可能会多到3-4小时
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[7 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-5-25 19:46
的确太难了——半小时完全不能过瘾，所以我每天都锻炼>1小时。
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[6 楼] 淡然而对
[泡菜]
16-5-25 00:04
每天固定时间做，最好有个课程表，有同伴相互监督更好，再晒晒朋友圈；不过这些都是辅助的东西，主要还是靠自己自觉
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[5 楼] dvora
[禁言中]
16-5-23 19:12
arron_0_0 发表于 2016-5-23 08:09 比如深蹲 提高性欲 |
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[4 楼] 南方胖子
[泡菜]
16-5-23 08:43
arron_0_0 发表于 2016-05-23 00:09 本帖由安卓客户端发布 |
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[3 楼] arron_0_0
[泡菜]
16-5-23 08:09
南方胖子 发表于 2016-5-23 01:00 求建立正能量反馈机制的方法 |
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[2 楼] 南方胖子
[泡菜]
16-5-23 01:00
坚持每天做一件事确实不容易，特别是对自己有些要求的事。个人经验是，要在开头建立起一个正能量反馈机制，让自己每天都有一点点成就感，这样做起来有愉悦感，更容易坚持些。
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