准备清淡饮食一个月
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[1 楼] 家和万事兴001
[泡菜]
16-7-17 11:32
自己高血脂，一直贪吃不清淡，
刚好放暑假了，准备清淡一个月。 一顿粥，一顿西红柿鸡蛋黄瓜凉面， 晚上少油。 其他吃点西瓜喝点酸奶。 大家觉得如何？ 本帖由安卓客户端发布 |
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[19 楼] 無肉不欢
[注销用户]
16-8-14 08:26
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[18 楼] 柠檬娃娃
[泡菜]
16-8-14 08:14
西瓜要少吃
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[17 楼] 腾冲
[泡菜]
16-8-14 00:09
無肉不欢 发表于 2016-8-13 13:11 可谓：男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处、、、、南柯一梦睁眼、白衣天使一圈，先钱后命。 |
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[16 楼] 無肉不欢
[注销用户]
16-8-13 13:11
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[15 楼] 腾冲
[泡菜]
16-8-13 10:02
家和万事兴001 发表于 2016-8-11 22:21 亚健康的状态，可谓：进一步万丈深渊；退一步万木霜天。原地踏步实乃为粉身碎骨而助纣为虐、、、要想保持有质量生活的以后，只有立马坚决执行。人世间重返如初的事情不是太多、、、、、、 |
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[14 楼] 桑兰
[泡菜]
16-8-13 00:41
家和万事兴001 发表于 2016-07-17 03:32 不科学的饮食，会高血糖 多吃鱼虾和蔬菜，米饭面条少吃 本帖由 iPhone 5s (GSM+CDMA) 客户端编辑于：2016-08-13 00:42:27 |
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[13 楼] jorfan
[泡菜]
16-8-12 10:44
家和万事兴001 发表于 2016-8-11 22:21 |
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[12 楼] 家和万事兴001
[泡菜]
16-8-11 22:21
jorfan 发表于 2016-08-11 08:33 本帖由安卓客户端发布 |
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[11 楼] jorfan
[泡菜]
16-8-11 16:33
一个月快到了，坚持的怎么样？
我的血脂也很高。到6了。也准备调整饮食加运动 |
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[10 楼] bihu
[资深泡菜]
16-8-1 23:02
家和万事兴001 发表于 2016-8-1 10:19 |
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[9 楼] 家和万事兴001
[泡菜]
16-8-1 10:19
bihu 发表于 2016-07-31 15:16 本帖由安卓客户端发布 |
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[8 楼] bihu
[资深泡菜]
16-7-31 23:16
7月初的时候甘油三酯超标，标准不能高于1.7，我达到4.饮食结构偏肉食，运动过少。马上进行调节。早餐燕麦粥，中午蔬菜沙拉加鸡蛋或是水煮鸡胸肉少许，或是荞麦面，晚餐是玉米加秋葵和西兰花，饭后快步走1个小时。半个月后复查甘油三酯降到1.6。效果明显。关键是饮食结构调整过来了，运动习惯养成了，应该能保持一段时间。
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[7 楼] paku
[老坛泡菜]
16-7-20 00:34
allanyao8775 发表于 2016-07-19 00:41 试过，一周里一天不吃东西，只喝水。胃受不了，难受。 本帖由 iPhone7,2 客户端发布 |
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[6 楼] judeyao
[资深泡菜]
16-7-19 18:36
高血脂还是老实用药控制吧
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[5 楼] allanyao8775
[泡菜]
16-7-19 08:41
国外兴断食或轻断食 ，楼主不想试试 ？
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[4 楼] 東亞餅夫
[禁言中]
16-7-19 06:54
出去跑跑，累了打车回来
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[3 楼] 潇湘夜归人
[泡菜]
16-7-17 20:24
5月份甘油三酯高花了 半个月时间调养好
推荐看中医+饮食+运动 |
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[2 楼] 胡桑
[资深泡菜]
16-7-17 19:33
很不错啊，支持你。
早上煮一把绿豆，喝点绿豆水吃个煮鸡蛋吃半个馒头就点咸菜。成本就算1.5元吧。中午下一把西红柿鸡蛋面条，滴点小磨香油很香的，成本3块。晚上把早上煮的绿豆再加水煮一遍煮成绿豆粥喝了，吃块腐乳 ，拍个黄瓜弄点生抽陈醋香油凉拌，成本3快吧。一天一共七八块钱。 |
