如果目标是减重，无氧应该做吗？
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[1 楼] lwx1976
[资深泡菜]
16-9-21 20:39
目标是减重，肌肉和脂肪都可以。 此时的运动，有氧肯定要做。无氧的力量训练该做吗？ 会不会因为力量无氧刺激肌肉生长，而不利减重目标？ 本帖由 iPhone 5s (GSM+CDMA) 客户端发布 |
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[3 楼] 京PQ3628
[泡菜]
16-9-22 19:31
先来一些力量的，然后再做有氧，效果最好
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[2 楼] tings
[泡菜]
16-9-21 20:42
减脂？主要无氧，之后搭配一些有氧
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