腰扭伤过做什么锻炼有助于恢复

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[1 楼] xuatsy [泡菜] 18-5-9 10:04 前段时间腰闪了下，拍片有轻微腰间盘膨出，床上躺了一星期，当时稍微动下就疼得要命。现在有时久坐站起来有轻微疼痛，感觉锻炼腰的运动可能会对腰椎更不利
[6 楼] 半山半海 [资深泡菜] 18-5-25 20:59 游泳
[5 楼] 痴者入局 [泡菜] 18-5-23 15:04 内固定发表于 2018-5-9 10:07 腰背肌锻炼。你这与椎间盘突出没关系。 +666
[4 楼] 触目皆是 [资深泡菜] 18-5-9 11:25 wa778899 发表于 2018-5-9 11:18 我的一同事，也是扭伤了腰，医生让他引体向上。同事说有点效果。还是牵引的路子呗，落地时可得小心了
[3 楼] wa778899 [资深泡菜] 18-5-9 11:18 我的一同事，也是扭伤了腰，医生让他引体向上。同事说有点效果。
[2 楼] 内固定 [泡菜] 18-5-9 10:07 腰背肌锻炼。你这与椎间盘突出没关系。