前阵子有两天跑完都尿了一点血，尿时有点疼，用茶壶来比喻，疼还从壶嘴的根本转到尖部了，很怀疑是有小结晶出来划伤有点感染。

但百度研究后压力山大，膀胱肿瘤 肾炎 什么一个比一个恐怖，我常说现在各种病西医都说治不好，中医什么治不好的病都敢说能治。果然又听说了一种治不好的病，慢性肾炎，这个号称只能临床治愈。

过几日验尿后一切正常安心不少，今天预约彩超居然没有石头了，想过这种可能，但太理想不敢多想。还是n年前右腰疼，去另一家本地小一点的医院看，只在左边发现了0.5cm结石，位置非常不好在肾下极。照ct也只发现左面的，右边就是疼也有点积水，输了几瓶液在家热敷后不疼了，我问一个老医生会不会太小自己掉了，他没听好以为说左边的，打断我说绝对出不来。

以前就闹过结石，按无鸡主流意见自己装了ro鸡，以为万事大吉，结果一年后闹了那次的结石。以后就一直挺安定，开始还泡了一阵子柠檬水，后来当鸵鸟不管它也不查，直到多年后今天。

肾结石的饮食，前几年我就想通了不管它，按那个食谱很多有益处的好东西都不能吃，搞不好没治住结石反而把身体弄坏了。每次看到一些地方沉积尿碱，我都想肾太厉害了，正常人居然能不得结石。
各种结石诱因似乎都没足够因果证据，只能用结石体质解释。

结石 高血压 甚至牙周病 等等这些毛病常常一起来，现代人的进化病。跑步不一定神奇，我的结石也不敢肯定是什么时候没的，但真的很可能如一些书中所说，跑成就了人类。跑应该是最佳的基本运动。

为健康奔跑前足跑法是必须掌握的，后足多好，怎么改良，始终不能满足小步伐高步频的健康跑需要，真跑会别扭死。后足跑天生容易迈大步，伤病率会明显增加。
最近我发现的一个秘籍是跑时双脚自然保持肩宽，别夹腿跑，谁有夹腿习惯似乎应该注意双足平行，保持宽度，似乎会对膀胱好。

本帖最后由 calmday 于 2018-6-28 17:13 编辑

不是横纹肌溶解吧
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切记原则：孤例不证

尿血很常见，跑太多，换练习方案。
跑步补水不足的话，结实更严重。
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