有没烧跳绳的

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[1 楼] caiwt123 [泡菜] 18-9-3 18:36 现在跳绳和跑步结合。我感觉跳绳更省时间，场地要求很低，损伤比跑步低。
[11 楼] caiwt123 [泡菜] 18-11-19 12:03 打个卡，跳了8000个增强有氧
[10 楼] shwx [老坛泡菜] 18-11-14 12:54 看到此贴，今晚去找找跳绳，估计扔了，要重新采购
[9 楼] caiwt123 [泡菜] 18-11-13 10:35 speedemon 发表于 2018-11-7 20:48 每天6000,周末10000的飘过…… 我10月为了减肥加强有氧也基本6000-10000，晚上再15-20公里（一周5次左右）。现在加了点强度，2000个跳绳热身然后200个高抬腿跳200个切换慢跳休息循环几次。
[8 楼] speedemon [泡菜] 18-11-7 20:48 每天6000,周末10000的飘过……
[7 楼] 丘比特 [老坛泡菜] 18-9-15 15:10 caiwt123 发表于 2018-9-11 13:04 跳绳振幅比跑步小，而且基本脚尖着地，再加上小区里面轻松就能找一片橡胶地，如果两只脚一起落地，承受力又打折。我是跳绳，然后跑，相结合。跳绳队锻炼小腿和脚掌及心肺都有用
[6 楼] caiwt123 [泡菜] 18-9-11 13:04 calmday 发表于 2018-9-8 10:28 迪卡侬的很垃圾就别说了。翻阅网上资料，好像那种串珠式综合看最好，跳着好跳也耐磨，上次我买了一根还没跳。跳绳比跑步损伤低是不可能的，都是跳起来，跳绳可带跨栏的性质。但跑步不能代替跳绳和很多运动。跳绳振幅比跑步小，而且基本脚尖着地，再加上小区里面轻松就能找一片橡胶地，如果两只脚一起落地，承受力又打折。
[5 楼] calmday [资深泡菜] 18-9-8 10:28 jilinyzx 发表于 2018-9-3 20:47 买过很多种，包括迪卡侬也买过，最后用的是10元钱的钢丝外包塑料套的迪卡侬的很垃圾就别说了。翻阅网上资料，好像那种串珠式综合看最好，跳着好跳也耐磨，上次我买了一根还没跳。跳绳比跑步损伤低是不可能的，都是跳起来，跳绳可带跨栏的性质。但跑步不能代替跳绳和很多运动。
[4 楼] jilinyzx [资深泡菜] 18-9-3 20:47 买过很多种，包括迪卡侬也买过，最后用的是10元钱的钢丝外包塑料套的
[3 楼] wa778899 [资深泡菜] 18-9-3 20:26 我也喜欢，但坚持不了，现在一分钟能跳二百个左右
[2 楼] lazymuthaf [资深泡菜] 18-9-3 19:00 坚持才行。太空漫步机如何？本帖由IOS客户端发布