选择鞋的重要性，我足底筋膜炎的产生与治愈！
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[1 楼] yu135
[泡菜]
18-12-16 00:59
17年夏天出去旅游了一次，等疲劳没有完全恢复，夏天每周末都去走较长的线路，广州火龙这种，以前鞋是轮换着穿的，那一段时间，只穿scarpa 小牛皮那款，去四方山那一次，去之前就感觉身体疲劳，但有人叫我去，就一起去了，结果走完四方山，两个脚脚底都痛，左脚休息一周就恢复了，但右脚在副舟骨的位置总是隐隐作痛，开始不断跑医院，各种膏药、泡脚、吃药、超声波治疗，一直不见好转，正骨医院最后不开药了，让我做副舟骨去除手术，去广州中医院看，医生说，人身上骨头能不取，就不要取，建议我做鞋垫（我有平足），正骨医院也有做鞋垫的，我本来想在正骨医院做的，但要等几天，我不想等，去中山医，中山医当天做好，要1800元。医生让长期穿，尽量多穿，穿了几个月，竟然完全好了，脚不痛了，再走7、8个小时，也不痛了。目前我也不敢大意，不敢每周都去爬山，特别是长距离的山，像四方山，隔一周去一次这种高强度的山，穿叉骑单车，就跑到白云湖绕圈。足足一年多才完全好 本帖最后由 yu135 于 2018-12-16 01:13 编辑
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[18 楼] 不做阿凡提
[泡菜]
19-1-8 16:44
短途爬山可以试试511的轻便战术6寸沙漠靴，有运动鞋的脚感，保护脚踝而且相对GTX之类的鞋不闷脚。
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[17 楼] vkinglw
[泡菜]
19-1-8 13:14
正骨医院特色, 三句话不合就要做手术
我前几年也是,半月板有损伤兼足底筋膜炎, 省医正骨科建议非运动员就不要做,广州中医大学附院针炙科建议保守治疗, 正骨医院就看了一眼X光片,问了两句情况,让做了一下下蹲,然后就断定非手术不可,还要尽快做, 结果我慢慢养,现在也没什么不适,跑个步,爬个山轻轻松松 本帖最后由 vkinglw 于 2019-1-8 13:16 编辑 |
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[16 楼] Hassid
[泡菜]
18-12-18 00:51
淘宝上shimano热塑鞋垫只要几十块
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[15 楼] Hassid
[泡菜]
18-12-18 00:50
我的整个鞋都可以热塑的都只要1000多
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[14 楼] 北极之地
[泡菜]
18-12-17 07:53
yu135 发表于 2018-12-16 19:25 鞋垫1800，够我买两双clarks鞋了。 |
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[13 楼] yu135
[泡菜]
18-12-16 19:25
北极之地 发表于 2018-12-16 09:25 订制鞋垫，试一下 |
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[12 楼] yu135
[泡菜]
18-12-16 19:23
zoff100 发表于 2018-12-16 10:15 是一种美国进口材料，吹热后，和脚形状一样，市面确实有很便宜的！ |
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[11 楼] yu135
[泡菜]
18-12-16 19:20
一个镜头走天下 发表于 2018-12-16 09:32 爬山时不超重，这一年少运动，体重上去了，准备节食减肥 |
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[10 楼] zoff100
[泡菜]
18-12-16 10:15
什么鞋垫为毛要1800阿。。。我买几十块的江博士，好像没什么改善，不过我也是懒，夏天还在继续穿Crocs
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[9 楼] zoff100
[泡菜]
18-12-16 10:13
我有点高足弓，也是筋膜炎两年了，估计是那时天天穿Crocs的平底引起的
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[8 楼] kgdkso
[泡菜]
18-12-16 09:52
同楼主一样，可是我不是平板足。以前穿鞋太随便，应该是穿cat的时候落下的，好几年没好转过，最近穿运动鞋才稍微平复下去
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[7 楼] idream
[资深泡菜]
18-12-16 09:33
yu135 发表于 2018-12-16 01:08 本帖由安卓客户端发布 |
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[6 楼] 一个镜头走天下
[泡菜]
18-12-16 09:32
体重多少？标准以上的尽量别过量运动。如果体重不大，跑步尽量提高步频，前脚掌，缩短距离。有疼痛立马停止，切身体会。
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[5 楼] 北极之地
[泡菜]
18-12-16 09:25
平足，大脚板。
试过很多鞋，现在唯一能穿的就是clarks 本帖由安卓客户端发布 |
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[4 楼] 小眼睛蜀黍
[泡菜]
18-12-16 07:26
换了软底的鞋子，再减肥，现在已经不痛了的路过
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[3 楼] yu135
[泡菜]
18-12-16 01:08
我觉得是scarpa v大底太硬，现在不敢穿这种登山鞋，穿亚瑟士、美津农，我觉得美津浓不错，几百元，又gtex防水，防水夏天穿脚闷，不透气，觉得不防水的比较好
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[2 楼] wp2xitek
[泡菜]
18-12-16 01:06
mark
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