糖尿病食谱研究
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[1 楼] 集思宝
[泡菜]
19-2-23 16:55
已经到了吃拜唐苹阶段。
对饮食开始迷茫，半碗白米饭已经令人产生恐慌。 谁了帮帮忙? |
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[13 楼] 生近海居滨江
[泡菜]
21-2-9 13:14
crossstitch 发表于 2019-3-1 08:42 太难了。几十年的惯性。 |
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[12 楼] 林听的小背心
[泡菜]
21-1-4 10:36
杂粮饭吃着呢
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[11 楼] 林听的小背心
[泡菜]
20-12-12 09:50
最近一直在控制尿酸和血糖。比较麻烦。
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[10 楼] 林听的小背心
[泡菜]
20-11-17 09:00
大秦正声 发表于 2020-9-8 10:06 也不太好说吧，国外的体质饮食结构不一样啊。 我也学着健身，不吃淀粉多吃肉生酮出问题来了。 尿酸爆表  |
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[9 楼] yzxky
[泡菜]
20-11-11 08:45
大米和面粉的升糖指数最高，少吃少吃少吃或者不吃。多吃些粗粮。要运动，但不建议高强度的运动。
我是少吃+适量运动。比如上下班都走（来回大概3公里）。我有这个运动量，目前血糖就不会过指标。 |
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[8 楼] abcokterry
[泡菜]
20-11-6 16:52
菜多吃，细粮少吃，以前不太能多吃细粮，最近居然可以大口吃披萨了奇怪。
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[7 楼] 林听
[泡菜]
20-10-8 19:37
大秦正声 发表于 2020-9-8 10:06 吃了俩礼拜粗粮。我的娘啊。。。太难受了。 下午没忍住，馋，前几天朋友送过来的土猪肉，炖了，从锅里捞了两块猪扇骨肉。一口气得有半斤+。 今晚心有惴惴负罪感，就一碗蔬菜沙拉+半碗面汤。 |
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[6 楼] 大秦正声
[泡菜]
20-9-8 10:06
丘比猫猫 发表于 2019-2-23 17:09 1.粗粮，对降低血糖效果很微小，对降低饮食品质很巨大！ 2.科学控糖，首先不看所有国内有关控糖的书，记住是所有！而且不管他是协和、北大啥专家、啥名医，只看国外的书。 |
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[5 楼] 2200MP
[注销用户]
20-9-8 09:46
用户已注销，历史内容不予显示
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[4 楼] crossstitch
[禁言中]
19-3-1 08:42
要算热量的。
治疗糖尿病第一步就是，改变饮食习惯和食谱 |
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[3 楼] parsu
[老坛泡菜]
19-2-24 05:29
除了升糖指数特别高的(如香蕉)少吃，其它都可适量吃，但要多运动。
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[2 楼] 丘比猫猫
[禁言中]
19-2-23 17:09
用粗粮代替就行了，也就是升糖指数低的食物
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