吃啥对关节好？玩健身房的。
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[1 楼] 穿越周期的蜗牛
[泡菜]
19-10-20 19:59
安糖到底行不行，啥牌好
食补呢 现在引体做的多，不伤关节少 |
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[21 楼] 搬石头砸脚
[泡菜]
20-10-27 11:23
很可能 发表于 2020-10-27 03:05 我爷是看资料得知的，真是情况未知 本帖由安卓客户端发布 |
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[20 楼] 很可能
[老坛泡菜]
20-10-27 11:05
搬石头砸脚 发表于 2020-6-6 07:58 哈，我也开始左膝关节偶发刺痛了，尤其深蹲时候，之前开胸还把右肩冈上肌腱损伤了，准备吃它两月氨糖试试。不知道楼上这位兄台如何感觉伤肝的？啥 症状  |
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[19 楼] BYT
[资深泡菜]
20-8-6 12:00
撤星紫擀 发表于 2020-04-13 09:22 如果是推拉腿的话，其实肩关节压力挺大的，推拉动作跟肩关节有关 本帖由安卓客户端发布 |
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[18 楼] 搬石头砸脚
[泡菜]
20-7-31 21:11
bacmoz 发表于 2020-07-28 00:53 肌肉不足可以通过护膝解决吧？ 本帖由安卓客户端发布 |
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[17 楼] bacmoz
[泡菜]
20-7-28 08:53
先不要进行低负荷时间长的运动，肌肉不足容易磨损关节，要在有一定肌肉/力量基础上进行
先练中高负荷低频次的运动，比如3-6次一组 通过较少的数量，较大的强度刺激肌肉增长，而不是刺激肌肉精简 本帖最后由 bacmoz 于 2020-7-28 08:54 编辑 |
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[16 楼] xuyt
[陈年泡菜]
20-7-27 05:31
PF屎太浓 发表于 2019-10-21 00:51 本帖由安卓客户端发布 |
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[15 楼] 神经病
[老坛泡菜]
20-7-25 19:12
减体重
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[14 楼] MISS2DOG
[泡菜]
20-6-29 18:39
收藏了
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[13 楼] 搬石头砸脚
[泡菜]
20-6-6 07:58
西班牙帆船 发表于 2019-12-27 05:32 据说效果没这么快的，我吃了180粒没见效，反而感觉伤肝，剩下的两瓶就送人了 本帖由安卓客户端发布 |
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[12 楼] 西班牙帆船
[资深泡菜]
20-6-4 11:11
少锻炼，做点安全的舒缓的运动。没啥别的好方法
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[11 楼] tlfx
[泡菜]
20-5-18 17:07
减体重，严禁爬山爬楼梯，能坐电梯尽量坐电梯
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[10 楼] 撤星紫擀
[泡菜]
20-4-13 09:22
引体用背发力，你伤了那里的关节了？
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[9 楼] tz747
[资深泡菜]
20-4-13 09:17
啥牌都不行，维持合理的体重，是减少下肢关节磨损的最有效办法。
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[8 楼] 和健行钟生
[泡菜]
20-4-12 20:37
小胖子 发表于 2019-12-28 14:06 |
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[7 楼] 西班牙帆船
[资深泡菜]
19-12-30 09:28
小胖子 发表于 2019-12-28 14:06 也是相对的。肌肉强大了，磨损会轻一些。但是关节一直在磨损，这个大趋势是不会改变的 |
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[6 楼] 小胖子
[资深泡菜]
19-12-28 14:06
西班牙帆船 发表于 2019-12-27 13:32 针对性加强关节处肌肉的运动。 关节不会坏，支撑关节的肌肉不够强健的时候关节才会收到磨损。 |
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[5 楼] 西班牙帆船
[资深泡菜]
19-12-27 13:32
吃氨糖，边运动，膝盖还是隐约的疼，没发现有什么作用。
这几天不运动了，膝盖就好了。 关键还是，少用关节 |
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[4 楼] 病树前头
[泡菜]
19-12-25 13:25
康复锻炼
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[3 楼] intelland
[泡菜]
19-12-25 13:05
维骨力
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[2 楼] PF屎太浓
[泡菜]
19-10-21 08:51
吃虾壳
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