关于如题：

一、是从食物补充角度来说，有哪些蔬菜或者维生素之类的可以补缺加强这方面营养的?

二、关于保健方面来说，有没有护理方面的小知识和保养方法？（特别是有护理经验或者医生职业的，重点来讲讲）

期待你们的答复，谢谢

说说很多朋友提到的读写姿势不正确的问题。为什么已经告诉孩子要坐正读写还老是坐不正，总是要不断纠正坐姿才行。一是缺少腰部支撑，腰背容易疲劳，二是桌面是水平方向，头不得不低垂读写，脖子容易疲劳，三是握笔姿势不正确，看不到笔尖，必须斜着才能看到。前两个问题购买可调节的学习桌椅即可解决，要保证脚可以踏实着地，腿和身体基本垂直（身体可以有几度的前倾，但不能幅度过大），整个背尤其是腰部有支撑，桌子平面基本在胸口附近，手肘可以靠在桌面上以获得上半身的支撑，写字的时候桌子要有一定的倾斜角度，保证写字时脖子不必过分低下，阅读时要尽量竖拿书本，身体适当后仰，这样写字前倾，阅读后仰，才能得到休息。第三个问题需要购买合适孩子的笔，同时掌握正确的握笔方法，一定要保证不歪头也能看到笔尖。

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多做户外运动，经常远眺，饮食上补充叶黄素的最佳水果就是蓝莓，蔬菜是西蓝花

感觉现在小孩近视的主要原因是缺少户外活动。缺太阳光的刺激。

近视完全看遗传。我小时候经常躲被窝里打手电看书，各种瞎搞也没近视。但是这基因怼不过我领导的深度近视，我娃从小不看电视不给手机iPad什么的，两三岁的时候医生就说会近视。开始上学后度数稳步增长。现在只能坚持戴OK镜。
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多做室外运动。

对于目前儿童近视眼的主要成因来说，吃什么也用处不大。

据说叶黄素，鱼肝油之类的可以补充
效果不清楚

同意楼上所说的，吃啥也没用，近视有两大原因，环境和遗传。
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吃仙丹也没用。写字看书姿势正确，多看远方，不会近视。我上高中时和同学比视力，方法就是在教学楼上看几百米外高楼上的大钟。到现在，我依然能在三百人会场里的最后一排看见座签上的字。

端正姿势比吃十吨食物有效
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