买了一个迪卡龙充气的free standing 拳击沙袋，主要是锻炼身体用，嫌跑步撸铁之类的太单调，去哪都开车，平时只是游游泳，运动量不够，前几天心血来潮对着一个站立式拳击球练了一阵正蹬和飞膝，觉得还是有一定的锻炼效果的，特别是腹部肌肉平时锻炼不到，这几个动作可以有效锻炼腹部肌肉

但是站立式拳击球不是太适合练习腿部动作，只能练习一下特定高度的正蹬和飞膝，低扫高扫用它练习肯定不合适，所以就先买了一个站立式充气柱状沙袋，初期做动作练习的，等练差不多了再买个好一点的不光可以练习动作，还可以练习发力

但是那种比较正式的就有点贵，底座加上拳击袋200多公斤，店里一般也没有展示（都是展示的便宜的小型化的拳击沙袋）怕买了发现东西不好用，所以想请教一下有没有人用过觉得比较好的可以推荐一下

沙袋个人喜欢吊起的, 坐地的打踢不过瘾, 年纪大了, 家用业余的沙袋感觉太软, 专业的又太硬, 踢不准就一个痛字…

这老友今年79, 每天还打拳踢沙袋, 外出行动健步如飞, 健康到不得了

偶然发现拳击其实挺燃脂，习惯性上屋脊才注意到好像根本没人玩啊，近十年正经讨论拳击的帖子都没有。

这些天按照泰拳正蹬的样式每天每条腿踢100-200下，效果还是很不错的，腿，腹，臀等部位肌肉明显增强，身型也有变化，锻炼的时间短不枯燥

这个不错，我想应该开发一个产品除了有这个功能之外里面还应该有传感器能测出打击位置的准确性力量和速度综合评分

http://tva1.sinaimg.cn/large/006BNqYCly1gpkn63lay6g30ao0b44qt.gif

看看这个

刚好看了头条的“洛教讲拳”，他的训练馆有10个不同的沙包，各有用途。
还是吊装的适合，看看视频，讲的透彻。

来更新一下，这个充气的用起来还不错，我主要用它来练正蹬和低扫，等练差不多了再练高扫
因为主要是练习腿部动作锻炼肌肉和腿部力量而不是格斗，所以这个东西还是很适用的
练了几天下来感觉很好，腰腹臀身体核心和腿部肌肉能得到有效锻炼，效果显著，爬山攀登时80cm左右高的石头抬脚就上，异常轻松，是个练习腰腹腿部力量的好方法而且每天每条腿只要踢个30-50下就好，容易见效... 本帖最后由 军火 于 2021-5-7 09:57 编辑

这倒也是吊装的一个优点

吊装还有个优点，因为没有底座，不会限制脚步，有利于初学者养成身体重心与拳脚结合的动作架构和发力习惯，否则容易出现够着打的情况，不仅影响发力集中，时间长了还会使腰肩损伤。
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看来大家都推荐吊装，吊装就是位置比较固定，空间使用上不那么灵活，但是相对便宜一些，也是优点

吊装再+1
我的教练只让新手打重型吊装沙袋。在慢慢掌握了距离判断、拳峰接触，具备了基本步伐能力后，才能减少打移动沙袋时手指，手腕、肘肩、腰胯受伤的几率。

如果开始就拿一碰就晃的沙袋练习，因为跟不住摆动轨迹，或者小心翼翼打一拳踹一脚就摁住沙袋，间断了动作，练习索然无味；或者勉强连续动作，仓促之中接触点和反馈点或早或晚，腰胯、手腕出问题指日可待，然后就是一曝十寒，锻炼成了伤身，也就不了了之了。
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吊装+1，有底座的那种基本上就是玩具

先要学会保护双手，才能玩沙袋。

另外，这个东西还是要重一些，吊装的才好用。

充气这个体验真是太差，儿子过生日买了送给他，立马就退了。上星期刚刚买了带架子的，打上去就有感觉了。朋友的人型的感觉也不错。
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这个ebay上卖500运费80澳刀，底座注水后100公斤，稳定性应该会好一些

还有液压减震系统，看着挺唬人，不知道实际效果如何

ebay上这种就比较便宜，200刀左右

但是我怀疑这种质量会不会比较差

想再买个这种全尺寸重型的，600-700澳刀，问题是没地方试，不知道好不好用

迪卡龙的充气式拳击袋是这样的，好处是非常轻巧，收纳十分方便，体积小，用的时候塑料底座里面注水增加稳定性，拳击袋充气的，都不用气筒打气，用嘴吹几下都能鼓起来，缺点是重量轻，适合练习快速的动作而不是发力