novex 发表于 2022-10-06 13:36

少吃碳水和水果。
虽说脂肪肝不是什么大病，但一般出现这种情况大多是身体的糖脂代谢出问题了。可以做下餐后血糖的检查，早发现早干预。别急着吃药，饮食得当是可以逆转的。

gavinzhang 发表于 2022-10-03 12:54

脂肪肝又不是什么大不了的事。

臭手 发表于 2022-10-03 21:32

你也吃那药呢？

waxberry123 发表于 2022-10-04 09:10

五年前我也是中度脂肪肝，甘油三酯严重超标。
后来通过控制饮食降低体重，外加多走路跑步降了下来。但是跑步多走路对膝盖不好，近两年开始骑行，每周3到4次的骑行锻炼，每次40分钟以上保持140左右的心率。
近两年体检脂肪肝已经没有了，甘油三酯也回归正常。

肆柒贰捌 发表于 2022-10-03 19:24

你这32分钟快走爬梯出汗了没？对治脂肪肝，我的印象中运动出汗才有较好的效果。

ebiaoge 发表于 2022-10-3 20:01
最近一年半载的是觉得欲望下降，还没往这方面想……细思极恐

gavinzhang 发表于 2022-10-03 12:54

脂肪肝又不是什么大不了的事。

aardvogel 发表于 2022-10-03 08:14

可能跟个人体质有关，我曾经体重仅仅是稍稍超标，但重度脂肪肝+3倍甘油三酯，医生说都是内脂
健身两年，控制油脂（可乐/奶油/油炸/川湘菜等）前提下，每周3-4次hiit训练，让脂肪肝逆转了，油脂超标幅度也不太大

臭手 发表于 2022-10-03 07:56

身高172、体重70应该还可以吧？ 稍微超重一点。
你这运动量和无烟无酒很少吃肉的生活习惯，理论上不应该吧。
个人建议换家医院再体检看看吧，感觉医院是弄一群水平一般化的医生去体检中心，真正的好手一般不去那地方。而脂肪肝的判断个人主观因素不小，同样的彩...

SangReal 发表于 2022-10-3 19:06
脂肪肝不需要吃药啊，管住嘴迈开腿。
选一个适合自己的运动方式。
像我：1、平时午后快走散步，30分钟，最后再来个2分钟快速爬楼（梯控了????）
2、每周两次1小时混打羽毛球

adnotes 发表于 2022-10-03 00:38

甘油三脂用菲诺贝特吧，挺有效的

臭手 发表于 2022-10-3 07:56
身高172、体重70应该还可以吧？ 稍微超重一点。
你这运动量和无烟无酒很少吃肉的生活习惯，理论上不应该吧。

个人建议换家医院再体检看看吧，感觉医院是弄一群水平一般化的医生去体检中心，真正的好手一般不去那地方。而脂肪肝的判断个人主观因素不小，同样的彩超表现不同的医生给的结论可能上下会有偏差。

换家好点的医院，去门诊做一次彩超看看，别走体检中心那个渠道。

另外：这个药建议能不吃还是别吃了，伤肝是一回事，最主要是伤肾啊。这药曾经吃过不到1个月，最后无论多好看的美女看半天也没啥反应，太伤肾了。

gavinzhang 发表于 2022-10-3 12:54
脂肪肝又不是什么大不了的事。

ebiaoge 发表于 2022-10-02 16:57

连续几年体检都是甘油三脂超标（但不多），轻微脂肪肝（彩超医生说的，但是体检报告的描述就是脂肪肝，看不到“轻微”二字）。半年前开始吃可定（瑞舒伐他汀），这次体检甘油三脂依然超标（甚至略微上升），依然轻微脂肪肝。同时转氨酶和肌酐刚刚超出正常值上限（首次）...

ebiaoge 发表于 2022-10-2 16:57
连续几年体检都是甘油三脂超标（但不多），轻微脂肪肝（彩超医生说的，但是体检报告的描述就是脂肪肝，看不到“轻微”二字）。半年前开始吃可定（瑞舒伐他汀），这次体检甘油三脂依然超标（甚至略微上升），依然轻微脂肪肝。同时转氨酶和肌酐刚刚超出正常值上限（首次），所以赶紧的又把药停了。

本人年45，体重70，身高172，平常每周约5个晚上会在家撸哑铃（重量不大，时间较短的那种）。因为膝盖原因，没法跑步，也没有能够经常游泳、打球等有氧运动的条件。平时步行数一般在每日一万步以上。饮食还是比较注意，荤素比较均衡，很少吃猪肉，无烟无酒。

各位玩主大神们有什么好法子消除脂肪肝的？谢谢先。