求推见效快的小腹屁股减肥方法
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[1 楼] CIO
[泡菜]
23-9-4 00:25
一年没跑步，去年还能穿的裤子屁股变紧了，万幸腰围还行。除了饿着，还有什么方法定向减屁股小腹？
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[18 楼] 半山半海
[资深泡菜]
23-9-4 16:54
所有能单独或优先瘦腹部、腿部、屁股的减肥方法都是扯谈。
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[17 楼] 泡菜坛的菜
[泡菜]
23-9-4 16:34
热知识，腹部是最后瘦的。。。
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[16 楼] gavinzhang
[老坛泡菜]
23-9-4 15:18
b站上大把的HIIT和普拉提视频,挑一个自己跟得上的练三个月
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[15 楼] 未来已来
[泡菜]
23-9-4 14:33
送外卖一个月，挣钱又减肥
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[14 楼] CIO
[泡菜]
23-9-4 13:58
黄山佛飞鸿 发表于 2023-09-04 13:02 晚上还得跑步能，不吃就委屈了，争取少而精吧 发布自 安卓客户端 |
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[13 楼] 黄山佛飞鸿
[资深泡菜]
23-9-4 13:02
过午不食
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[12 楼] haiyangsea
[陈年泡菜]
23-9-4 12:55
FAF 发表于 2023-09-04 11:28 多运动少吃，除此之外别无他法。 但是其实咱们这种体型的人肌肉量都不高，有氧减肥快，但是到最后就是肌肉少了肚子也小不了太多，真把肚子弄下去恐怕就是麻杆身材了。 |
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[11 楼] Trompette
[泡菜]
23-9-4 12:51
管住嘴，按热量表吃饭
实在忍不住多摄入的，当天通过壶铃摇摆（1分钟10-15千卡）消耗掉 |
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[10 楼] 花坛
[泡菜]
23-9-4 11:39
找个磨盘拉磨
或者拉板车 |
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[9 楼] FAF
[老坛泡菜]
23-9-4 11:28
haiyangsea 发表于 2023-09-04 09:28 我也是，人不胖，BMI是22，但内脏脂肪却很高，也不知道咋减 |
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[8 楼] jimmyjimmy
[资深泡菜]
23-9-4 11:13
CIO 发表于 2023-09-04 00:25 |
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[7 楼] haiyangsea
[陈年泡菜]
23-9-4 09:28
多瘦肚子简直是没戏，除非抽脂，再说男性的脂肪很多都在器官里，抽脂也不好使。
我瘦人先瘦脸，脸瘦下来肚子还挺大的，也是个减肥困难户。 |
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[6 楼] 和中堂
[泡菜]
23-9-4 09:18
一个字：饿
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[5 楼] 不骗你我真的很帅
[泡菜]
23-9-4 09:16
zhujun 发表于 2023-09-04 09:03 同意，多年来的切身体会，一般从脂肪最多的部位开始 |
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[4 楼] zhujun
[资深泡菜]
23-9-4 09:03
减肥是全身的，没有定向的，定向只有手术
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[3 楼] nearsea
[泡菜]
23-9-4 09:00
脂肪减少一定是全身均匀的，所以还是需要少吃多运动，造成热量缺口才能有效减脂。
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[2 楼] ttyy
[老坛泡菜]
23-9-4 03:35
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