好久没有发贴了，达人们聊聊 。。。

现人近中年，身体绝对亚健康，腰不好，颈椎不好，社么运动可以帮助减肥，增加身体柔韧性，我想太刚猛的运动，总是不行了。。。

骑车很不错

游泳最好

羽毛球减肥可能不错，不过打不好对关节不好。