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久违的临沂蓝

本帖最后由 myh 于 2017-9-6 04:56 编辑

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”

在中国有这样一群人——50后出生的人

在中国社会，有这样一代人的确很特别，可以说：古往没有过，今后也不会再有。

他们和新中国一起诞生，与※※※同龄；他们始终与※※※同呼吸共患难，陪着人民※※※一起成长。他们是全世界最不寻常、最受折腾的一代人；也是※※最坚强、最乐观、最了不起的一群人！这群人，就是生在新社会，长在红旗下，出生于五十年代的这代人。

这代人是空前绝后的一代人，他们的确经历得太多太多。新中国遭受的各种磨难，他们都经历过；※※※发生过的几次狂风暴雨，他们也没有逃脱过；他们过早的投身到政治运动中，推动了时代的剧变；他们虽然最终被时代所改变，交足了人生的学费，在咽下各种辛酸苦辣的苦果的同时，仍然将自己生命最黄金的几十年，交给了国家经济发展所需要的关键时刻。他们依靠自己的坚强与热情，为人民※※※做出了自己力所能及的伟大贡献，成为新中国建立以来最有担当、最能吃苦耐劳、最有奉献精神和广阔胸襟的一代。

这一代人，他们眼角里时常流淌出记忆的泪花。

当他们出生的时候，新中国那时还是千疮百孔，百废待兴，没有个样儿；

当他们正长身体的时候，却碰上了“※※※※※※”，多数人饿得“三根筋挑着一个头”；

当他们上学读书时，却遇上了“史无前例的※※※※※”，他们成为“※※※”，全国到处串联；而有的则在小学二三年级就成了“红小兵”，没有课本，没有作业、没有考试；

当他们还想继续读书之时，社会则对他们关闭了招生的大门，大学上不了，唯一出路就是上山下乡接受再教育。他们人生最美好的青葱岁月留在了广大的农村，没有现代人的浪漫，更没花前月下的爱情；春夏秋冬的四季轮回，经历风风雨雨的艰苦磨练，他们把浸染着血汗的足迹，刻在了广阔天地、穷乡僻壤和塞外边关；他们把美好的青春，甚至生命，留在了南疆雨林、沙漠戈壁、北国荒原。

当他们身强力壮，拼死忘命为国争作贡献的时候，赶上的是只讲奉献、不讲报酬的低收入、低待遇的年代；

当他们结婚生子的时候，却又赶了国家计划生育限生一个孩的政策，没有了他们父辈多子多福的感觉；

当他们工作正得心应手干劲十足的时候，正赶上企业改制，许多人正值中年，丢失工作，下岗再就业，被迫另找门路谋生存。

他们这代人，也曾有过立志报效祖国，勇于为国挑大梁的雄心壮志；他们也有过让祖国早日腾飞崛起的伟大梦想，甚至还有过在全世界建设没有剥削、没有压迫的社会，为解放全人类作出自己的努力。

他们的坚强，让他们的内心都磨出了一层厚厚的茧子。

　　上山下乡返城的美好憧憬，不过是自己的一厢情愿。不明白找个立身之处为何这么难？不可言状的生活窘境，无处倾诉的满腹愤怨，他们只能无奈的接受，他们只有默默地承担。

　　自寻出路，是留给他们的唯一通道；硬着头皮，也得去迎接命运的挑战。他们相信人生没有迈不过去的坎，因为他们有隐忍不屈的经历，下乡的日子比现在更加艰难。

如今，他们已是满头白发的老人，但他们的豁达，让他们脸上始终绽放出惊喜的笑容。

　　他们在家培养第三代，退而不休，如保姆般把一切包揽；

　　他们组团跳舞健身娱乐，跳出新风尚，老有所乐，让全世界刮目相看；

　　他们的心态不老赶时髦，老有所为，摄影、微信一起玩；

　　他们虽然经过了生活的磨难，感觉遗憾极多，但却始终认为生活没亏待自己，只希望子女后辈超越自己；

　　他们虽然已经步入到了人生的黄昏，但仍然还在努力呼吸着清晨的空气。

　　 他们这代人对信仰、对事业坚如磐石，他们对家庭温馨和睦。

　　他们为长辈和晚辈辛勤付出，只为换来家庭和睦、社会稳定。

　　他们在工作和生活中默默付出，成为民族的脊梁！

　　没有他们这代人的自我牺牲，没有他们这代人的无私奉献，没有他们这代人的安分守己，没有他们这代人的隐忍前瞻，社会不会有如此稳定不乱的今天！

50后的朋友们，我们曾经是※※※建设的脊梁，时代虽然戏弄过我们，社会也曾亏欠过我们，但我们积极向上，进取乐观的赤诚之心不减！为自己感到骄傲与自豪吧！如今已是大爷大妈的50后，必将在※※※的史册上，写下浓重的一笔，留下不朽的一篇。

今天看朗读者，看了三个版本的朱自清的散文《背影》，孙道临、张家声、康辉的朗诵的不同版本，想起了父亲！记得十几岁，与父亲晚上从平邑县城骑自行车回北仲村家的情形，爸爸我爱您！

本帖最后由 myh 于 2018-5-16 05:37 编辑

马航宇作文说：“和妈妈一起一整天是我人生中最美好的事情！”

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我们都知道糖尿病是一种常见的慢性疾病，在饮食上要求比较严格，有些食物吃了对糖尿病患者能起到辅助治疗的作用，但是有些食物不仅没好处，反而还会加重病情。所以糖尿病患者在饮食控制上一定要遵循原则，今天就为大家介绍糖尿病人需遵循大六大饮食原则。
1、饮食上要做到清淡，尽量不吃油腻的食物
具体的就是：“清”是指低脂少油饮食，“淡”是指不甜不咸饮食，简单的说就是不吃甜的食物，少吃盐，不吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。这对控制糖尿病人的体重、血糖、血压，血脂和血粘等都起到很大的作用。
2、糖尿病人要做到少量多餐
少量多餐对糖尿病病人来说是一种很好的饮食习惯，对稳定糖尿人的血糖，避免血糖波动有一定的好处，从而使糖尿病人的血糖保持正常的水平，具体来说，就是每一顿都少吃，每天的食物可以分成多次食用的进食方法，另外，每天进食主食超过400克者，宁可多吃几餐，也不要某一顿吃得太多;
3、要戒烟、限酒
酒中所含的酒精不含有任何的营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮酒不仅会伤害肝脏，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数患者空腹饮酒后会出现低血糖反应，所以，为了安全还是不饮酒为佳。
4、控制好进食总热量
糖尿病病人的饮食控制决不像我们平时理解的那样，仅仅是主食控制，而是还包括对副食、特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，以控制血糖和体重。
5、合理安排每天所吃的各种营养成分
对于糖尿病病人来说，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，必须合理分配，要避免过食或偏食。糖尿病人可以在糖尿病医生和营养师的指导的基础上，按个人的具体情况制定饮食计划。应以碳水化合物类食物(如：米、面、地瓜、土豆、山药等)作为主食，宜多吃些蔬菜、瓜果，根据需要适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类等，少吃糖、油脂、动物脂肪。
6、食物的品种应多样化
简单说就是不要挑食，食物的种类要多种多样，宜多食高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。这类饮食便于保持餐后血糖不至于太高，而且还有降低体重和通便作用。

美女老师

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