坛里有练瑜伽的吗？谈谈瑜伽吧。
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[1 楼] 一壶浊酒喜相逢
[泡菜]
10-9-2 13:38
快四十了，体胖，肚大，想练练瑜伽减肥，大家有练这个的吗？
有什么好书推荐的？ 刚才在网上看到蕙兰瑜伽，有DVD版和VCD版的，价格差一半，不知道是不是画质也差一半呀。 |
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[29 楼] 菜鸟一只
[老坛泡菜]
10-12-13 10:15
原文由 易拉宝 在2010-09-02 17:53发表 绝大多是专业运动员停止训练后都滚瓜溜圆，不光是游泳运动员。 |
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[28 楼] head
[资深泡菜]
10-12-9 16:42
这个对修身养性如何？
我倒不像减肥。 |
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[27 楼] laoliang
[资深泡菜]
10-12-7 17:18
买过一套这个（盒不知扔哪去了），挺好，适合胖人练，尤其第二盘，适合我。每次40多分钟，练完浑身轻松，不亚于做了个中医保健，楼主可以试一试，权当每天一次广播体操。
这个既不需什么瑜伽服、瑜伽垫，也不需什么器械，对着电视练就OK了。  |
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[26 楼] head
[资深泡菜]
10-12-7 11:47
原文由 fz20lumix 在2010-09-02 17:45发表 mark |
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[25 楼] 一壶浊酒喜相逢
[泡菜]
10-9-2 21:19
原文由 小悍 在2010-09-02 16:34发表 哪个光盘效果好呢？推荐一下嘛。 |
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[24 楼] 熊欢
[资深泡菜]
10-9-2 19:30
原文由 熊掌和鱼不可兼得 在2010-09-02 17:49发表 是啊，不过懒得吃饭太机械了，哈哈。 |
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[23 楼] 熊欢
[资深泡菜]
10-9-2 19:29
原文由 易拉宝 在2010-09-02 17:53发表 嗯，还真是  |
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[22 楼] LietoMe
[泡菜]
10-9-2 17:58
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[21 楼] 得道兔
[泡菜]
10-9-2 17:57
原文由 青山永不老绿水长远流 在2010-09-02 17:33发表 晕死，这博士也太容易混了吧？ |
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[20 楼] LietoMe
[泡菜]
10-9-2 17:56
调查：利益面前瑜伽撒谎 专家揭批瑜伽伤人
印度是瑜伽的发源地，几乎所有的瑜伽会所都会称自己的教练曾拜师印度，或经印度大师指点，每个瑜伽会所也都宣称自己才是正宗的印度瑜伽。 不过，印度宗教派别多如牛毛。 一旦有媒体报道某人练瑜伽的时候受伤，许多瑜伽网站就会转载，称接受不正规的瑜伽培训很危险，言下之意是：“还是我的正规，到我这里来吧。” http://health.sohu.com/20080318/n255774303_2.shtml |
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[19 楼] 熊掌和鱼不可兼得
[泡菜]
10-9-2 17:54
原文由 青山永不老绿水长远流 在2010-09-02 17:33发表 难道日本博士都那么容易混? 有氧运动才能消耗脂肪,无氧运动消耗的是糖元. 血糖无氧分解所提供的能量，只能维持四十秒，跑完四百米后就全部用完。跑八百米时，后面的四百米，必须由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧状态下，合成新的热能物质ATP来提供能量，而血糖由糖原分解后供应，血脂肪酸由脂肪分解后供应，血氨基酸由蛋白质分解后供应，这整个过程需要氧气，也就是靠氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质来生产热能物质ATP，供应后段运动所需的热量，这后段的运动就是有氧运动。 http://baike.baidu.com/view/590.htm#5 |
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[18 楼] 易拉宝
[资深泡菜]
10-9-2 17:53
原文由 熊欢 在2010-09-02 17:26发表 这个温度，虽然入水不觉得寒冷，相对于体温还是低。 北极熊外有皮毛护着还好，你看游泳运动员不训练后立刻滚瓜溜圆....... |
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[17 楼] 熊掌和鱼不可兼得
[泡菜]
10-9-2 17:49
原文由 熊欢 在2010-09-02 17:29发表 判断饱饿不是靠胃的感觉，是要控制摄取的热量。 慢跑半小时的消耗的热量你吃个小甜点就全白废了！ 运动前半小时只消耗肌体内的糖，很少消耗脂肪的。 |
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[16 楼] fz20lumix
[禁言中]
10-9-2 17:45
我是男的，我练过，感觉对提高性能力有帮助，比以前的时间更长，更有力了。现在明显更讨女人喜欢了。LLM说的对，要想掌握住女人的心，最关键还是床上，其他都是扯淡。
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[15 楼] 牛为什么会在天上飞
[禁言中]
10-9-2 17:38
怎么没人告诉楼主要多嘿咻呢？
不符合无忌风格啊？ 为了加强效果，可以带着铅腰带嘿咻啊。 |
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[14 楼] 青山永不老绿水长远流
[禁言中]
10-9-2 17:33
谁说的游泳减肥的？ 拉出去弹掉JJ
俺一个朋友，是运动生理博士，日本的， 他说运动减肥是强制减肥， 靠细胞无氧呼吸消耗掉脂肪。 这种减肥方法见效快， 反弹更快。 最佳办法还是合理调控饮食。 |
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[13 楼] 熊欢
[资深泡菜]
10-9-2 17:29
原文由 熊掌和鱼不可兼得 在2010-09-02 17:24发表 不是暴饮暴食，比如平时吃的东西非常少，游泳后吃的就会多些，具体到我个人，我平时是5分饱，游泳后吃的也是五分饱，但实际上就比平时多些。也没法控制，因为轻微的饥饿感很舒服，但过分的饥饿就受不了^_^ |
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[12 楼] 熊欢
[资深泡菜]
10-9-2 17:26
原文由 易拉宝 在2010-09-02 16:36发表 宝哥说的极是，应该就是这个道理。 哦，不过应该算不上低温，恒温28度，应该不算很低温了。 [熊欢 编辑于 2010-09-02 17:30] |
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[11 楼] 熊掌和鱼不可兼得
[泡菜]
10-9-2 17:24
原文由 熊欢 在2010-09-02 14:00发表 运动不控制饮食,等于胡折腾! |
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[10 楼] 易拉宝
[资深泡菜]
10-9-2 16:36
原文由 熊欢 在2010-09-02 14:00发表 低温的水，会让保护内脏的脂肪细胞数量增加，注意不是细胞变胖....... |
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[9 楼] 小悍
[泡菜]
10-9-2 16:34
我觉得碟的效果比书好多了
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[8 楼] 红旗照相馆
[泡菜]
10-9-2 15:16
据说现在有个说法，叫京城四大俗：听昆曲、赏古琴、喝普洱、练瑜伽
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[7 楼] 熊欢
[资深泡菜]
10-9-2 14:50
原文由 美丽的新世界 在2010-09-02 14:12发表 哈，我游泳技术一般，不过确实是游^_^ 除了夏天外，每天两小时，夏天不游，小孩儿太多。 游泳后容易发胖的原因是吃的更多了。 |
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[6 楼] 美丽的新世界
[禁言中]
10-9-2 14:12
原文由 熊欢 在2010-09-02 14:00发表 你确定你是游泳，而不是泡水么  |
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[5 楼] 熊欢
[资深泡菜]
10-9-2 14:00
原文由 美丽的新世界 在2010-09-02 13:56发表 不一定，我游泳是越游越胖，嗨。 |
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[4 楼] 美丽的新世界
[禁言中]
10-9-2 13:56
原文由 一壶浊酒喜相逢 在2010-09-02 13:38发表 体胖，肚大不如找个游泳中心，每天一小时，2个月就苗条了 |
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[2 楼] oxsea
[陈年泡菜]
10-9-2 13:46
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