胥克谦 发表于 2012-10-6 09:15
先搞清楚原理，就知道为什么骑车非常管用。

所谓坐骨神经疼、椎间盘脱出的早期等，绝大多数都是由于长期坐姿不对造成的。人的脊椎有几个自然的弯曲，腰应该向内弯，而咱们坐着时，往往把腰后突，正好给反了过来。老坐着低头看书看电脑，颈椎的弯曲也反了。这些就是人到中年腰椎、颈椎容易出问题的根本原因。

长年反方向弯曲和缺乏锻炼，导致脊椎关节周围的肌肉有部分退化，周围的拉力失去了平衡。简单说，就是脊椎关节肌肉对各方向的拉力不一样了，有的仍然强健，有的常年不用力已经退化。
这样，严重到一定程度后，在搬东西或翻身、站起时，自己的关节会被自己的肌肉拉得轻微脱节，导致软组织和神经受损伤。

注意，是被自己的肌肉拉得脱节！如果肌肉拉力没失去平衡，哪怕摔得很厉害，也很难把关节摔错位的！

所以，所有理疗、药疗啥的，都是缓解你的疼痛，完全没有治疗作用。
唯一根本解决的方法，是锻炼，让肌肉强健起来，恢复拉力平衡！

一般脊椎出问题，会集中在3个位置，一是腰以下到骶骨之间（也就是你所谓坐骨神经疼的原因）、二是颈椎、三是腰椎与胸椎交界位置，就是那三节，误差很小。
骑车对腰以下、颈椎这两个位置的改善立杆见影。坚持一段时间，胸椎以下的位置也会逐渐 ...

胥克谦 发表于 2012-10-6 09:15
先搞清楚原理，就知道为什么骑车非常管用。

所以，所有理疗、药疗啥的，都是缓解你的疼痛，完全没有治疗作用。
唯一根本解决的方法，是锻炼，让肌肉强健起来，恢复拉力平衡！

一般脊椎出问题，会集中在3个位置，一是腰以下到骶骨之间（也就是你所谓坐骨神经疼的原因）、二是颈椎、三是腰椎与胸椎交界位置，就是那三节，误差很小。
骑车对腰以下、颈椎这两个位置的改善立杆见影。坚持一段时间，胸椎以下的位置也会逐渐 ...

听雨11228 发表于 2012-10-6 08:06
嗯，谢谢。我些我都注意到了，一般我都是用2/6档的。以后快走估计是不行了，只能骑车了。想来骑车的影响会小些吧？

听雨11228 发表于 2012-10-6 08:29
感谢小老弟关爱，呵呵。

台二田木 发表于 2012-10-6 08:27
拜  我去吃饭去拉
早点好起来 一天开心！

听雨11228 发表于 2012-10-6 08:28
几十年来，有个坏毛病，就是不愿看医生，呵呵。现在知道，老了不比当年，须当及时找医生。

听雨11228 发表于 2012-10-6 08:26
是的是的，六十多年的老马老车，快散架啦，哈哈。谢谢老弟，我会注意的。

yehuzi 发表于 2012-10-6 08:25
对的，随时验，前列腺特异总抗原

台二田木 发表于 2012-10-6 08:24
现在大家是担心乃受凉的问题 抵抗力问题我们不是原来拉
再补一张  老人家别买错了

听雨11228 发表于 2012-10-6 08:23
哈哈，不好意思，又让小老弟浪费了一张饭票。好的，我上TB买些。

听雨11228 发表于 2012-10-6 08:21
对了，还得问下：PSA是血检？

听雨11228 发表于 2012-10-6 08:13
俺老人家最喜欢的运动就是游泳，年轻时还曾冬泳三年，一日不拉。可是后来找不到可以游泳的水面啦，从此几十年没游泳。现在虽说有游泳池，可我素来不喜欢池子，再说现在吃的都不可靠，那池里的水能放心？

台二田木 发表于 2012-10-6 08:20
没那么麻烦  我就是摇晃几下 它自己就发热了  然后放在腰上就可以了

广州我从二天堂药店批发的  主要这家比较大 估计有点保证
我批发的是天津产的 很便宜

我批发五十包 也没多少钱  我忘了 好象也就两块钱一代

yehuzi 发表于 2012-10-6 08:07
坐骨神经疼，概念很模糊，常常混淆掩盖，去查查PSA，不必空腹

听雨11228 发表于 2012-10-6 08:14
已经百度了一下。应该日常很有用，可是要加醋啥的吗？我看百度上的介绍，用起来有点麻烦。

台二田木 发表于 2012-10-6 08:11
中医的东西  我又得使用一个上图指标  本贴两资深了
您们给我佐证啊 我用六个指标了

我去拍 一会发上来

您得使用之前先摇晃它 它自己持续发热  可以放在疼处  可以持续五个小时的热度 对于受风受凉很有用处的

您等我 我去找

台二田木 发表于 2012-10-6 08:06
NO   只有游泳 老人家

听雨11228 发表于 2012-10-6 08:08
腰没问题啊！坎离砂是啥东西？要不上TB买点？

yehuzi 发表于 2012-10-6 08:07
坐骨神经疼，概念很模糊，常常混淆掩盖，去查查PSA，不必空腹

台二田木 发表于 2012-10-6 08:04
越听越象腰的问题
我们有一老人家 厦大体育老师 也是一运动上来就严肃认真  可能这个态度真是您们那代人通病
结果经常扭得一条腿不灵光

于是我从广州批发回来一大袋子坎离砂  他一疼我就贴两袋

听雨11228 发表于 2012-10-6 08:03
握手，  哦，这事可能与前列腺有关？

听雨11228 发表于 2012-10-6 08:06
嗯，谢谢。我些我都注意到了，一般我都是用2/6档的。以后快走估计是不行了，只能骑车了。想来骑车的影响会小些吧？

胥克谦 发表于 2012-10-6 08:03
骑自行车吧，每天骑20公里，一个星期准好。

当然要注意骑行姿势，特别是坐垫高度，一般人平常代步骑车用的姿势坐垫太低，腿伸不开，容易伤膝盖。
如果是变速车的话，要尽可能用低速档高速骑，千万别高速档低速骑。

听雨11228 发表于 2012-10-6 08:03
握手，  哦，这事可能与前列腺有关？

听雨11228 发表于 2012-10-6 08:02
嘿嘿，给你弄糊涂了。我可不是腰不行啊，严格地说，那部位是在屁股偏上一点点的地方哦。呵呵。

yehuzi 发表于 2012-10-6 08:02
听雨，咱俩同庚哦。建议你顺便查一下前列腺，有个指标叫PSA，必须的

听雨11228 发表于 2012-10-6 07:57
哪会好啊，呵呵。