请教大侠，同是一小时，时速6公里快走与平均速度18公里骑行，哪个消耗热量多些？
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[13 楼] nyfzh
[泡菜]
16-10-23 22:36
qqman 发表于 2016-10-23 13:40 我的也是菜车，M610套，一般我是前2后4-6，极少顺风的时候用到后7-9，无风平路20-23左右吧，去年最快曾经飙到46，就是一瞬间的事儿，觉得后轮有点摆，晃晃悠悠滴，就马上停止加速了。 我最近也想弄个折叠车，4+2的玩，把最不好走的国道部分躲过去。 |
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[12 楼] nyfzh
[泡菜]
16-10-23 22:32
lidewei04 发表于 2016-10-23 13:31 嗯。我觉得骑车可以长时间低烈度进行典型的有氧运动，最有利于减肥了。 而走步我觉得对膝盖的伤害大于骑车； 前几年也坚持游泳，但在西江里野游，也就一个钟，觉得时间不够长，且游泳如果量不足够大，不利于减肥； 看来还是组合吧，下午一小时左右的骑车，晚上一小时多点的快走了。  |
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[11 楼] 传还是奇
[禁言中]
16-10-23 19:44
把午饭、晚饭戒掉，保持运动不变，有一周就到目标了。。
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[10 楼] kassia
[泡菜]
16-10-23 13:55
入个心率表吧
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[9 楼] zuoyinghui
[老坛泡菜]
16-10-23 13:48
游泳和自行车是比较小伤害的运动 不过也都要注意适度 本帖由 iPhone7,2 客户端发布 |
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[8 楼] mohanwei
[注销用户]
16-10-23 13:47
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[7 楼] mohanwei
[注销用户]
16-10-23 13:44
用户已注销，历史内容不予显示
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[6 楼] qqman
[禁言中]
16-10-23 13:40
nyfzh 发表于 2016-10-23 12:54 平路的话不快，大上坡的话累死你，哈哈~~~ 我那个没改过的sp8，码表还有电的时候我注意看过，6档最舒服的时速是18多点，7档最舒服时速是24左右 |
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[5 楼] lidewei04
[泡菜]
16-10-23 13:31
主要是本人觉得哪个累就是哪个消耗大，因人而异，我觉得骑车更累
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[4 楼] nyfzh
[泡菜]
16-10-23 12:54
s91010 发表于 2016-10-23 11:41 为了少损伤膝盖，我基本不跑，顶多就是快走。 平均速度18不慢了，我不能和键盘高手比，动不动就50、60，甚至70公里的速度比啊  |
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[3 楼] 小路曾哥
[禁言中]
16-10-23 11:55
不用算热量，自己测心跳。
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[2 楼] s91010
[泡菜]
16-10-23 11:41
当然6公里的慢跑消耗大，18的那是单车遛弯骑游的速度
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[1 楼] nyfzh
[泡菜]
16-10-23 11:39
请教各位户外大侠个问题：
年龄50周岁，身高170cm，体重68-70公斤间，最近运动的方式是下午4-5点钟沿江骑行一小时，平均速度18公里，然后晚上8-9点再快步走1-1.5小时。 偶尔周末骑远一点，也都是60-80公里间，这样从8月到现在体重从71公斤到今天67.7公斤了，今年冬季目标是进入65公斤左右。 那么，这两种方式哪一种消耗热量多些呢？ 我想，如果从减轻对膝盖伤害的角度讲，是否可以下午连续骑行2小时并取消晚上的快走呢？ 谢谢！  |