关素 发表于 2021-6-10 15:05
这种麦麸球看它的配料表和首帖的那种一样连木糖醇都没放，只有黑麦麸、黑麦粉、小麦粉、水、盐，脂肪5%、碳水10%、钠3%，它的介绍是非油炸非膨化，口感对于只能分得出咸淡的我还可以吧，不好吃也不难吃，能果腹和能连续吃五十分钟看剧就行了；首帖那种碳水16%，钠没标注
似乎都是相对好食物

关素 发表于 2021-7-30 12:52
特意去看了您的帖子，不然都不知道妖魔化三大营养是什么意思   我没有听过看过原话，是不是他们说的多吃某一种的意思其实也是指在限量的范围内多吃一些呢，比如一般说的多运动都指适度适量范围内的多；如果是说类似每天吃一筐苹果的就不要听了
没错没错，不偏食，营养要均衡，最好买初级的天然食材然后自己动手
没错就是因为闲的，有废寝忘食的爱好或忙起来都会忘了吃的，现在就是一休息看休闲娱乐的看完连剧名都不记得剧情也不知道讲什么的影视剧时就想吃了，是应该有体育运动把吃的消耗掉，虽然没有这个爱好但也比较经常被动步行远路程而且还负重，估计运动量超量了……

关素 发表于 2021-7-29 14:01
主要成分碳水，似乎也就只有粗粮相对低了；当时没想到芝麻糊这么低脂，后来一看这种糊有大米不是纯芝麻，并且大米在四类配料中写在首位也就是含量排第一，黑芝麻标明了添加量是大于等于20%，那基本就是20%21%22%这样了，不太可能更大量了
常吃的食品如果有害是指食用过量造成的，有道理有道理，我还以为里头有哪种哪种微量元素是不好的，不懂这些，我一般就是需要直接告知指导我吃啥有益然后我就吃它，比如我知道每天吃一个苹果好，但是好在哪里没有注意过
您怕我总量吃多了 是的对极了，零食吃多了三餐的量就要相应减少；适量过量的那个量包含每天的总摄入量和每次的摄入量，每次的摄入量也最好不要把全天的量一次性吃满了；说是这么说，一到吃的时候我就……对于我这种不能节制吃东西的人，可能自己辛苦动手做零食或者吃难吃的零食会起到减量效果 ...

关素 发表于 2021-7-28 19:02
是不是白白的拍得跟米汤似的看着感觉就是碳水  或者意思是83%的其它大部分最后也都转化为碳水是嘛，那我就隔个两三天三五天吃一小袋
也是哈，几千年来都在吃的常见的寻常食物，放心食用
是的是的说得好极了，要根据自己体质做适当选择，在量上要适度，再有益的食物也不能过量；我就是一吃到觉得好吃的零食就吃多多的，根本停不下来

关素 发表于 2021-7-27 22:07
哎？这没注意过哎，营养成分表都是能量蛋白质脂肪碳水钠这些，最多加个膳食纤维，小白不知道剩下的是什么，剩下的是非营养成分甚至有害成分？
听说麦麸也是有害的，那我前面发的几种全部可以放弃了 @_@

关素 发表于 2021-7-27 22:33
都是有营养的好东东，就是水果和坚果不能吃过量的几分钟内就吃完了，不过瘾啊
酸奶市场卖的好像只有唯一一种是纯酸奶，其它都是全称叫什么风味饮料好像，唯一的这种价不低，只有买酸奶机自制了，据说超难喝
自己做肉干感觉好极了，跃跃欲试，刚去搜了下做法，好像流程需要油炸或烘烤的，晕菜了晕菜了

关素 发表于 2021-7-26 20:52
寻寻觅觅，惊奇地发现这种东西，它叫做无糖黑芝麻糊，零食不算吧，算辅食小餐，配料大米、黑芝麻、芝麻、燕麦，脂肪8%碳水9%