捷安特XTC880骑行锻炼开始
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[58 楼] 两瓶老雪花
[泡菜]
14-3-23 09:44
恭喜入手。山地胎压一般都打到50以上，安全不易扎胎，且提速效果明显
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[57 楼] 无心语123
[资深泡菜]
14-3-22 08:36
楼主起点很高，骑了一年ATX770的路过，10公里有点低了，山地路况好的情况下，25-30是正常，话说深圳红树林绿道，15分钟跑过10公里
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[56 楼] 沸水无声
[泡菜]
14-3-21 09:05
@t888888
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[55 楼] scv
[泡菜]
14-3-21 04:17
t888888 发表于 2014-3-14 18:05 慢慢来别着急，如果是想减脂的话心率高过150反而不好，保证时间大于半小时，最好能到45分钟就ok了。 不要怕老嘛，我公司司机喜欢骑公路，40大几了自己骑时速能到40km/h，和朋友组队能到50km/h，运动会跳远得了第一名。这我想都不敢想。。。 |
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[54 楼] t888888
[资深泡菜]
14-3-18 23:02
michaelto20xx 发表于 2014-3-17 21:58 说得好，今后上路把前叉锁了，看有无提高。公路车是好东西，我周边没好环境，先练着待以后看吧，鞋锁就不敢了。 |
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[53 楼] t888888
[资深泡菜]
14-3-18 22:56
QQQ 发表于 2014-3-18 10:14 是的，同意这种看法。前几天有次20速度转个90度弯，那是个危险，又不敢急刹，冲了个大弧度，好在前面没有情况，如果是窄胎肯定摔了。 |
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[52 楼] QQQ
[陈年泡菜]
14-3-18 10:14
楼主的目的是锻炼，个人觉得做个山马党挺好的。
也不知楼主的骑行环境如何？是否适合长时间以30以上的速度狂奔？ 不需要30的速度，个人觉得没必要上公路车。山地车也能以25-30的速度巡航。 在城市的绝大部分路段，超过30的速度很危险、很危险了。 楼主进步很明显，加油。 |
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[51 楼] michaelto20xx
[资深泡菜]
14-3-17 21:58
上自锁吧，有利于纠正骑行姿势。另外，压马路还是公路车才是王道，退一步也是硬叉山地，传统的山地配置再高也对压马路的提升不大。
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[50 楼] elna820
[泡菜]
14-3-17 21:42
scv 发表于 2014-3-12 08:47 应该是微微弯曲，大概13°左右。记不得具体的数字了。 |
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[49 楼] 光影殇
[泡菜]
14-3-17 21:34
山地车已经无爱，国内的几乎都是山马党……
现在我在骑SURLY LHT和海啸架子自装的公路，另外对于压缩车架和上管不水平的公路也无爱…… |
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[48 楼] scv
[泡菜]
14-3-17 00:26
小肥仔 发表于 2014-3-12 10:39 哈哈，说的夸张些，好矫枉过正 |
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[47 楼] mig21f
[资深泡菜]
14-3-16 18:16
t888888 发表于 2014-3-14 18:05 还不算老吧？差不了几岁。停车时跨车架上就行。加油，先早日把最高时速变成平均时速。注意安全，头盔必不可少，如果夜骑一定要配上尾灯和手电。如果穿普通运动裤右腿裤脚一定要用扎带扎好。 本帖最后由 mig21f 于 2014-3-16 18:31 编辑 |
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[46 楼] t888888
[资深泡菜]
14-3-14 18:27
今天效果
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[45 楼] t888888
[资深泡菜]
14-3-14 18:05
mig21f 发表于 2014-3-14 10:19 坐垫放高了点，停车脚不撑地有点害怕，是轻松了不少，但要到时速30我这老发动机有得练了。 |
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[44 楼] mig21f
[资深泡菜]
14-3-14 10:19
t888888 发表于 2014-3-14 09:30 10公里20分钟多点差不多了.40分钟骑公共自行车也用不了.鞍座高度调好,以双腿伸直脚跟踏在踏板最低点刚好.骑时用前脚掌,最低点膝盖微曲. 本帖最后由 mig21f 于 2014-3-14 10:29 编辑 |
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[43 楼] t888888
[资深泡菜]
14-3-14 09:30
cs6699 发表于 2014-3-14 06:35 现在每天固定10公里，速度在迅速提高，开始中间还得休息一次，现不用了，用时从58降至40，均速从10升至15+，心率也能达至近170了，再努力吧。谢谢了。 |
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[42 楼] cs6699
[泡菜]
14-3-14 06:35
每天20公里，半年必有成效！
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[41 楼] 你妹夫的大爷的哥哥
[泡菜]
14-3-14 00:28
t888888 发表于 2014-03-14 00:20 本帖由 V2.5.0 iPhone 客户端发布 |
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[40 楼] 你妹夫的大爷的哥哥
[泡菜]
14-3-14 00:26
t888888 发表于 2014-03-14 00:20 本帖由 V2.5.0 iPhone 客户端发布 |
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[39 楼] t888888
[资深泡菜]
14-3-14 00:20
你妹夫的大爷的哥哥 发表于 2014-3-14 00:09 值几个钱？ |
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[38 楼] 你妹夫的大爷的哥哥
[泡菜]
14-3-14 00:09
t888888 发表于 2014-03-04 17:02 本帖由 V2.5.0 iPhone 客户端发布 |
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[37 楼] t888888
[资深泡菜]
14-3-14 00:07
scv 发表于 2014-3-12 08:47 下车用什么方式好 |
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[36 楼] 小肥仔
[资深泡菜]
14-3-12 10:39
scv 发表于 2014-3-12 08:47 这个时候，膝盖应该是微弯的。 |
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[35 楼] rolleiFX
[泡菜]
14-3-12 09:57
scv 发表于 2014-03-12 08:47 本帖由 iPad4,4 客户端发布 |
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[34 楼] scv
[泡菜]
14-3-12 08:47
t888888 发表于 2014-03-04 05:31 除了胎不行，您一定还没习惯正确的骑行姿势 一定要把车座升高，以前脚掌发力下蹬时腿能伸直为准，把身体的重量平均分配在车把，车座，脚蹬上，这样才是骑，而不是坐买菜车。而且下面也不会很难受  然后注意到路口红灯了提前减速减档一减到底，停住下车，默念三遍骑好车车座矮不下车的都是棒槌。绿灯了上车逐档加速。锻炼以提高踏频为目的。凡是看见用最小飞轮股四头肌较劲的默念三遍棒槌无视之  本帖由 V2.5.0 iPad 客户端发布 |
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[33 楼] t888888
[资深泡菜]
14-3-11 21:47
今天的效果，提高很多了。
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[32 楼] nexogeo
[泡菜]
14-3-10 21:47
自行车和游泳、慢跑都是不错的运动。支持楼主，希望一年以后能再看到你谈骑行感受。
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[31 楼] t888888
[资深泡菜]
14-3-10 20:48
人间肉球把套到手，手感很好，骑几天试试，但能解决手痛手麻。热了可以不用手套了。
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[30 楼] t888888
[资深泡菜]
14-3-10 20:47
人间肉球把套到手，手感很好，骑几天试试，但能解决手痛手麻。热了可以不用手套了，
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[29 楼] t888888
[资深泡菜]
14-3-6 23:07
QQQ 发表于 2014-3-6 21:44 我才上手，你肯定比我强。 |
