自我挑战，一个死胖子逆袭实验：靠运动三个月能减多少？
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[17 楼] devin_deng
[泡菜]
15-6-30 06:21
20几岁减肥容易
40上下,减肥很难 啤酒肚最难减,其他位置都正常了,就肚子顽强地不变 87kg也不算胖了 |
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[16 楼] 梦想空间
[泡菜]
15-6-30 06:05
关键还是少吃,不运动也能减下来
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[15 楼] carrot119
[泡菜]
15-6-30 00:50
能坚持还是有效果
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[14 楼] jilinyzx
[资深泡菜]
15-6-30 00:46
不可能减
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[13 楼] lishoo
[泡菜]
15-6-29 23:06
我70kg，有小肚腩，想减下来，有方法吗？
小肚腩是喝啤酒喝出来的，最近正在减少喝酒。 爬了一段时间的山，感觉效果不明显啊。 |
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[12 楼] 被第4次暂停发贴
[禁言中]
15-6-29 22:58
robin888 发表于 2015-6-29 22:57 小说骗你呢 |
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[11 楼] robin888
[资深泡菜]
15-6-29 22:57
被第4次暂停发贴 发表于 2015-6-29 21:02 真的是260吗 我记得有个小说里面提到体重秤最高就是260.。。。。。。 |
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[10 楼] kangshif
[老坛泡菜]
15-6-29 22:54
乔丹现在也是个胖子了。
还有大罗， 泰塔尼克里的美男， 这些都胖的不成样子了。 我举得真要好身材，还是节食加上适当锻炼，而且要坚持一生。 |
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[9 楼] 被第4次暂停发贴
[禁言中]
15-6-29 21:15
frk 发表于 2015-6-29 21:13 +1 |
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[8 楼] frk
[泡菜]
15-6-29 21:13
假定是跑步减下来的，除非一直跑下去，且要越跑越多（因为人体会越跑越熟练，即单位能耗会越来越小），否则必定反弹，而且反弹的速度会超快。
其实，世界健身的实践早就已经证实，减肥手段靠：节食、有氧，或者二者的结合，都是要以失败告终的，无论曾经减到有多轻。 |
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[7 楼] laurel_lei
[老坛泡菜]
15-6-29 21:07
告诉楼主一个残酷的现实，跑上40分钟消耗的热量仅仅连一个汉堡都不到。。。
节食效果远好于单纯运动，两者结合效果最佳。 楼主年轻时候能靠运动减下来完全是因为当时新陈代谢率高，随着年龄增长，新陈代谢会越来越慢。。。 |
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[6 楼] 包工头小陈
[泡菜]
15-6-29 21:02
整理 发表于 2015-06-29 12:55 本帖由 Huawei 客户端发布 |
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[5 楼] 被第4次暂停发贴
[禁言中]
15-6-29 21:02
我个人的经历么，是大概6个多月，从260到180，那么3个月减多少自己算一下就知道了
这个过程中： 1，完全不节食，吃肉喝酒吃西瓜，但是不吃米面豆薯 2，运动量不大，白天监督装修，下午找人打球，晚上公园挖坑 |
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[4 楼] 整理
[泡菜]
15-6-29 20:55
别指望了
这样子很难减重。。 大运动量＋不节制的饮食＝肌肉量增加、脂肪率增加 本帖最后由 整理 于 2015-6-29 20:56 编辑 |
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[3 楼] LINBOY001
[泡菜]
15-6-29 20:50
马克一下，可行的话也试试。
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[2 楼] 包工头小陈
[泡菜]
15-6-29 20:48
第一天，6月29日20时，87.5KG
本帖由 Huawei 客户端发布 |
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[1 楼] 包工头小陈
[泡菜]
15-6-29 20:48
记录贴一个：
三个月每天量一下体重，做个实验。不限制饮食，只靠运动，能减掉多少斤？ 大一的时候曾经从98公斤，减到72公斤，用了半年时间，靠每天早晚的长跑。 现在没时间长跑了，请了一个教练，记录一下，看看效果如何。 @王小宏 请一斤同学指导督促一下  本帖由 Huawei 客户端编辑于：2015-06-29 20:49:25 |
