【健身车、快步、游泳、跑步】——减肥健身进行曲
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[327 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-30 14:47
4月最后一天，晨跑12km收官。本月跑量263km。
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[326 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-29 10:35
本月跑量超过250km了
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[325 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-29 10:34
晨跑13km
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[324 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-28 12:09
今天晨跑12km，61分钟。配速保持得还不错。
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[323 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-28 12:08
生近海居滨江 发表于 2016-4-26 09:23  我基本只有早上有足够时间跑步。 |
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[322 楼] 生近海居滨江
[泡菜]
16-4-26 09:23
体脂比，体型，都比我好看太多了。我是14年戒烟之后开始跑步的。戒完烟发现胃口大开，好睡好吃，体重飙升至78kg。
过去两年多，我就骑车和跑步，还有就是工作休息时做下俯卧撑+深蹲+平板支撑。 跑步基本是乱跑，一般天气允许，一周三次，大多夜跑。 饮食，我基本没什么控制。该吃吃该喝喝。最近开始节食了。早晚一杯日本青汁。早餐夜宵省了。 昨天晚上晚餐后1小时，开始跑，跑完16km后，配速6分钟/公里，体重是68kg。 |
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[321 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-26 08:52
最近3天的跑步数据
4.26 4.25 4.24  |
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[320 楼] 子午不知卯酉不明噼里啪啦瞎起哄
[泡菜]
16-4-25 13:31
室内四样；健身单车、双环臂力器、腹肌轮、腕力球。
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[319 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-21 08:53
田径场上的11km配速5'30"左右。
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[318 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-21 08:52
依然到广州奥体中心晨跑16km。
前两公里没记录上，前天也有这现象。  |
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[317 楼] 泡腾片儿
[泡菜]
16-4-19 14:39
angoeng 发表于 2016-4-10 10:14 太猛了，很励志！ |
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[316 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-19 11:03
第四公里，找不着路ing
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[315 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-19 10:58
昨晚出差广州，今早到奥体中心跑步15km。
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[314 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-17 15:28
今天参加上海半程线上马拉松，冒雨完成，成绩刚好2:00:00。
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[313 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-13 10:07
4.13 晨跑11km
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[312 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-12 08:54
生活状态发生了一些变化，健身车和游泳暂时不好开展了，不过到学校田径场跑步的条件更便利了。
晨跑11km，配速5'33"。  |
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[311 楼] gfoneal
[泡菜]
16-4-11 16:32
angoeng 发表于 2016-4-11 16:20 谢谢了 |
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[310 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-11 16:20
gfoneal 发表于 2016-4-11 11:30 没链接。 大概10年前在实体店买的山西潞力10kg哑铃，应该没有参考价值了。 |
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[309 楼] gfoneal
[泡菜]
16-4-11 11:30
angoeng 发表于 2015-8-14 15:30 楼主 哑铃什么牌子的，有链接吗 |
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[308 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-10 10:19
目前的体重和体脂率
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[307 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-10 10:16
babyvoxme 发表于 2016-4-9 23:39 一起加油！ |
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[306 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-10 10:15
配速
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[305 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-10 10:14
今早参加武汉马拉松的线上赛，因最近行踪难定，所以只报了10km健康跑。
这个距离对我不是问题，所以索性刷一刷PB 。 结果5km 24'12"，10km 48'24"，目前最好成绩。  |
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[304 楼] babyvoxme
[泡菜]
16-4-9 23:39
一口气看完，感谢老哥分享，向您学习！
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[303 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-9 08:33
晨跑12km
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[302 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-7 11:59
zcd1 发表于 2016-4-7 09:47 大多数时候悦跑圈比connect低一点，今天前者172，后者170 |
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[301 楼] zcd1
[泡菜]
16-4-7 09:47
angoeng 发表于 2016-4-6 09:14 我用悦跑圈的步频只有166左右，看您两个都用，相差多少？ |
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[300 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-7 09:17
4.7 晨跑18km
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[299 楼] 口享口享
[资深泡菜]
16-4-6 09:50
楼主
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[298 楼] angoeng
[资深泡菜]
16-4-6 09:18
zcd1 发表于 2016-4-6 08:42 当然可以，这是跑步表最基本的功能之一了，不仅能测，还可以在跑步时实时显示步频。 图里的步频也是connect里的数据统计。 另外，手机上app也能记录步频。 |
