色影无忌

大叔如何逆袭篮球场
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[32 楼] aaadzy [资深泡菜]
16-5-11 11:21
多练练远投三分吧，年龄大了拼内线肯定不如年轻人，这是自然规律
[31 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-5-11 11:20
公园风光 本帖最后由 刘老根大舞台 于 2016-5-11 11:21 编辑

[30 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-5-11 11:18
公园风光 本帖最后由 刘老根大舞台 于 2016-5-11 11:19 编辑

[29 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-5-11 11:17
公园风光
[28 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-5-11 11:15
公园球场
[27 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-5-11 11:13
五一运动
[26 楼] 整理 [泡菜]
16-5-11 11:12
打篮球这种运动，对抗性太强，不适合中老年人。
[25 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-5-11 11:10
铁皮熊 发表于 2016-4-29 18:47
个人理解，也是看到过一篇文章提到相关事宜，供大家探讨
1、篮球、足球这些剧烈对抗运动不适合X0岁以上的人，---不否认很多人50岁也打的非常好，可是要知道你的手感和意识还有，可以你的肌肉和骨骼已经不适应高强度的对抗了。受伤和疲劳一样，这是身体的自我保护，也是提醒你运动已经造成的伤害了。
2、不年轻就是不年轻，为什么一定要逆袭呢呵呵，身体从某一岁开始就该是下坡路，无非每个人的坡度不同，18岁的时候每个男人会想要好多女朋友，58的时候还会喜欢好多的女朋友ma。举个例子赵雅芝60依然是美女，可是她会去和北影的毕业生去比皮肤吗呵呵
3、对身体好的从来就是适度运动，适度很关键。
感谢感谢感谢
[24 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-5-11 11:07
sandecan 发表于 2016-4-30 10:03
篮球我也打了20多年了，现在依然坚持，不过感觉状态下降了。话说lz打了这么多年球，应该要培养自己熟悉的一帮球友了，包个固定场地打打还是不错的
[23 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-5-11 11:06
tiger3000 发表于 2016-4-30 18:16
真好，我04年毕业后，只打过一次，早出晚归的工作已经严重亚健康了，哎。
还是多动动好啊？不然越到后面越就不能享受年轻人的生活。
[22 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-5-11 11:04
狸 发表于 2016-4-30 16:28
瓦尔德内尔退役的时候50了 还在场上灭各国的毛头小子
不知道对身体的保养应做好哪些？
[21 楼] flyfar [泡菜]
16-4-30 18:27
我也喜欢打篮球，可惜有个一年中断了联系了，曾经坚持2年基本每天打球，每次出三分线投进100+结束
[20 楼] tiger3000 [泡菜]
16-4-30 18:16
真好，我04年毕业后，只打过一次，早出晚归的工作已经严重亚健康了，哎。
[19 楼] 战斗机 [资深泡菜]
16-4-30 16:39
有啦啦队会小打几场
[18 楼] 狸 [资深泡菜]
16-4-30 16:28
瓦尔德内尔退役的时候50了 还在场上灭各国的毛头小子
[17 楼] 嗡嘛尼呗咪吽 [泡菜]
16-4-30 13:53
随年龄增大逐渐减少运动。
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[16 楼] sandecan [泡菜]
16-4-30 10:03
篮球我也打了20多年了，现在依然坚持，不过感觉状态下降了。话说lz打了这么多年球，应该要培养自己熟悉的一帮球友了，包个固定场地打打还是不错的
[15 楼] peysa [泡菜]
16-4-29 23:49
soarman 发表于 2016-4-29 22:53
我也是4张的人了,现在也经常打, 不过一般是在跑步后, 拉伸放松再去投几个篮, 有时看对手一般就去打打半场, 地板流, 轻易不会被晃起来, 抢板主要靠卡位, 感觉中投比以前有把握多了, 追求也是出汗的感觉.
前戏非常重要，系统训练对一般人来说太难，跑步能坚持下来的都不会太肥，对腿脚的压力不会太大。

只是说得轻巧，一般人都嫌跑步枯燥。然后一上场就废了，养几个月又更肥了，恶性循环。

DYNAX70 发表于 2016-4-29 15:58
难，篮球有爆发性动作，年纪大了很容易受伤。
除非你站外线传传球投投三分。
主要的问题还是在防守上，碰到能跑能突能投基本功好的年轻外线，只能看着。

我一哥们原来补帽能力很厉害，赴美留学打了几年球，回来后不能蹲坑，只能用马桶。

zy1585 发表于 2016-4-29 17:27
换隔着网打的球。
话说羽毛球也很好玩啊。
这玩意强度上去了，真打起来也很坑啊。当然，还有网球也是。

劝几个老球友转型到壁球，可没谁搭理我。

mohanwei 发表于 2016-4-29 18:56
老不以筋骨为能……
换其他爱好吧，老玩一个你就会错过很多
就好比劝某些手动死忠换成DSG/CVT/AT/...    就算换了, 再怎么都惦记。
[14 楼] soarman [泡菜]
16-4-29 22:53
我也是4张的人了,现在也经常打, 不过一般是在跑步后, 拉伸放松再去投几个篮, 有时看对手一般就去打打半场, 地板流, 轻易不会被晃起来, 抢板主要靠卡位, 感觉中投比以前有把握多了, 追求也是出汗的感觉.
[13 楼] mohanwei [注销用户]
16-4-29 18:56
用户已注销，历史内容不予显示
[12 楼] 铁皮熊 [泡菜]
16-4-29 18:47
刘老根大舞台 发表于 2016-4-29 14:51
没有什么其它的业余爱好，从读书开始喜欢上篮球，已经打了快30年了，因去年在公园里面和小朋友们一起打球，动作用的过大，造成左脚扭伤，去年一直休息，这下子不动了身体就不舒服，今年腿还有一些不舒服，去坚持打一下篮球，人精神是好了一些，但腿的神经还是痛。现在处于两难的情况。到底能不能打呢？打球的时候肯定是不痛的。现在是上班坐在这里，神经就是不舒服。
但作为大叔级别，头发也白了不少，刚去打球好多小伙不愿意跟你一起打，但球技摆在那里，打球的心态在那里，连续打了这么一个月，体力也不成问题，主要怕脚腂出问题，不敢打太久。现在也慢慢也有自己合的来的几个人打三人赛，只要不下雨就会去运动一小时，打的全身是汗，很舒服。
现在最头痛的是这样的运动还适合我们这些人吗？对之前的老伤伤害大不大，大起可以一起讨论，一起运动。让大叔也来逆袭公园篮球场。
个人理解，也是看到过一篇文章提到相关事宜，供大家探讨
1、篮球、足球这些剧烈对抗运动不适合X0岁以上的人，---不否认很多人50岁也打的非常好，可是要知道你的手感和意识还有，可以你的肌肉和骨骼已经不适应高强度的对抗了。受伤和疲劳一样，这是身体的自我保护，也是提醒你运动已经造成的伤害了。
2、不年轻就是不年轻，为什么一定要逆袭呢呵呵，身体从某一岁开始就该是下坡路，无非每个人的坡度不同，18岁的时候每个男人会想要好多女朋友，58的时候还会喜欢好多的女朋友ma。举个例子赵雅芝60依然是美女，可是她会去和北影的毕业生去比皮肤吗呵呵
3、对身体好的从来就是适度运动，适度很关键。
[11 楼] DYNAX70 [泡菜]
16-4-29 18:20
小楼前夜听春雨 发表于 2016-04-29 09:33
我现在上场打球，就是传球和投篮。。从来不作动作不突破。。

ｃｒｏｓｓｏｖｅｒ搓脚倒是小事，万一突破崴脚，我估计现在这身体条件得养半...

崴脚就乐吧，和我中学一起打球的哥们现在40+了还照学生时那么蹦，韧带都断过了。
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[10 楼] tibet07 [资深泡菜]
16-4-29 18:17
48？
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[9 楼] 小楼前夜听春雨 [等待验证会员]
16-4-29 17:33
刘老根大舞台 发表于 2016-4-29 14:51
没有什么其它的业余爱好，从读书开始喜欢上篮球，已经打了快30年了，因去年在公园里面和小朋友们一起打球，动作用的过大，造成左脚扭伤，去年一直休息，这下子不动了身体就不舒服，今年腿还有一些不舒服，去坚持打一下篮球，人精神是好了一些，但腿的神经还是痛。现在处于两难的情况。到底能不能打呢？打球的时候肯定是不痛的。现在是上班坐在这里，神经就是不舒服。
但作为大叔级别，头发也白了不少，刚去打球好多小伙不愿意跟你一起打，但球技摆在那里，打球的心态在那里，连续打了这么一个月，体力也不成问题，主要怕脚腂出问题，不敢打太久。现在也慢慢也有自己合的来的几个人打三人赛，只要不下雨就会去运动一小时，打的全身是汗，很舒服。
现在最头痛的是这样的运动还适合我们这些人吗？对之前的老伤伤害大不大，大起可以一起讨论，一起运动。让大叔也来逆袭公园篮球场。

我现在上场打球，就是传球和投篮。。从来不作动作不突破。。

ｃｒｏｓｓｏｖｅｒ搓脚倒是小事，万一突破崴脚，我估计现在这身体条件得养半年都未必能好了
[8 楼] zy1585 [泡菜]
16-4-29 17:27
换隔着网打的球。
话说羽毛球也很好玩啊。
[7 楼] lob8282 [泡菜]
16-4-29 15:58
热身运动一定要做够，控制时间和强度，掌握好自己的节奏别勉强，篮球是对抗运动，大叔比不过小年轻
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[6 楼] DYNAX70 [泡菜]
16-4-29 15:58
刘老根大舞台 发表于 2016-4-29 14:51
没有什么其它的业余爱好，从读书开始喜欢上篮球，已经打了快30年了，因去年在公园里面和小朋友们一起打球，动作用的过大，造成左脚扭伤，去年一直休息，这下子不动了身体就不舒服，今年腿还有一些不舒服，去坚持打一下篮球，人精神是好了一些，但腿的神经还是痛。现在处于两难的情况。到底能不能打呢？打球的时候肯定是不痛的。现在是上班坐在这里，神经就是不舒服。
但作为大叔级别，头发也白了不少，刚去打球好多小伙不愿意跟你一起打，但球技摆在那里，打球的心态在那里，连续打了这么一个月，体力也不成问题，主要怕脚腂出问题，不敢打太久。现在也慢慢也有自己合的来的几个人打三人赛，只要不下雨就会去运动一小时，打的全身是汗，很舒服。
现在最头痛的是这样的运动还适合我们这些人吗？对之前的老伤伤害大不大，大起可以一起讨论，一起运动。让大叔也来逆袭公园篮球场。


难，篮球有爆发性动作，年纪大了很容易受伤。
除非你站外线传传球投投三分。
[5 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-4-29 15:46
peysa 发表于 2016-4-29 15:07
1.和小学生打，这总打得过吧。

2.有球感的底子可以练成勾手老大爷之类的绝技，别进三秒区。

3.别走灵活死胖子的路线，那是自虐，认识几个，都残了。
多谢教导。
[4 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-4-29 15:45
不会写小说的痞子蔡 发表于 2016-4-29 15:19
跟着感觉走就好。说实话受伤很是因为以外，毕竟打了那么些年动作都成型了。最重要的是别打得太兴奋了，还是要根据对手强弱制定进攻/防守策略。当然要是有一手高命中率的中远投会省劲不少。
有时就是会很兴奋，但这段时间很少去强打了。中投有手感时就多用中投，但中投不准时，还是会杀入内线，因为在公园打球都是一个队一个队的打，六个球满了就要下，有时还是有一个竞争的。
[3 楼] 不会写小说的痞子蔡 [泡菜]
16-4-29 15:19
跟着感觉走就好。说实话受伤很是因为以外，毕竟打了那么些年动作都成型了。最重要的是别打得太兴奋了，还是要根据对手强弱制定进攻/防守策略。当然要是有一手高命中率的中远投会省劲不少。 本帖最后由 不会写小说的痞子蔡 于 2016-4-29 15:20 编辑