刘老根大舞台 发表于 2016-11-04 04:03

哈哈，就这份心态就知是一个豁达的人。但真有时手会痒，这段时间在新的体育馆找了几个人开始打了。...

刘老根大舞台 发表于 2017-1-10 14:23
这个体重，这个年纪，这种运动，膝盖还能坚持，确实保养有方，值得你给大家分享一下。

清琴雅鼠 发表于 2017-1-10 12:15
最后一句看成了“即使下落也要踩到别人腿上”

banjo302 发表于 2017-1-10 12:07
冬天膝盖一定要注意保暖，宁愿热一点也要穿厚一点的运动裤

yzhh1010 发表于 2017-1-9 21:21
我今年53岁，身高一米八，体重90多公斤。算比较壮的。每周平均打两三场半场，偶尔打全场。和身体很好球技很棒的年轻人对抗比较吃力，但和一般的三四十岁的对抗，还能略占上风。年轻时练过几天武术，感觉那时站桩对下盘稳固和下肢力量都有很大帮助。我基本没崴过脚，即使下落时踩到别人腿上。

刘老根大舞台 发表于 2017-1-8 15:19
有一个小团队去球场打球也是一件很放松的事情，虽然在公司里面没有球场，但去体育馆也不是很远的事情，虽然听到大叔这样的语句有点难过，但那一份真诚的称呼也让人很有成就感。重心腿的膝盖时好时坏，保养膝盖已经是一个非常重要的事情了。年关将近，对于来年的展望就是如何维护一个好的身体素质，让工作与运动更加的协调。

xgn 发表于 2016-11-4 18:43
膝关节好才是真的好。

lasersong2004 发表于 2016-10-23 12:36

哈哈，我也是个喜爱篮球的大叔，从中学开始打了二十多年，自诩是个业余高手，比赛中拿过单场40分（有裁判的正规5打5）。前年因为反向拉杆上篮伤了腰椎，差点彻底废了。这两年慢慢转型成地板流了，还能继续打一些，各种护具戴上，好球鞋穿上，以不受伤为基本。

大叔打篮球，就是要发挥意识和投篮的优势，不能再和年轻人拼身体和弹跳的了。

精常深入鸡层 发表于 2016-10-24 11:06

※※庆节陪儿子打了1小时篮球，到昨晚右手中指根部还钻心的疼，打字摸鼠标都疼得不行。老伤复发了。原来原地不助跑双手抓圈，现在半场助跑单手摸不到篮板，落地后跟腱差点学了刘翔。老了。老有老的玩法，这些激烈对抗的项目只能放弃了。残存的体能还要留着交公粮呢。

banjo302 发表于 2016-11-2 13:07
42岁快43，平均每周打10个小时吧，身高180，体重76KG，篮下不太敢跳（踩别人脚扭伤多次有心理阴影），自己感觉状态还可以。心得就是心态要好，看淡输赢，有十分力出七分，尤其膝盖省着点用，热身要充分。图中蓝色T恤红色短裤是我。

banjo302 发表于 2016-11-2 13:07
42岁快43，平均每周打10个小时吧，身高180，体重76KG，篮下不太敢跳（踩别人脚扭伤多次有心理阴影），自己感觉状态还可以。心得就是心态要好，看淡输赢，有十分力出七分，尤其膝盖省着点用，热身要充分。图中蓝色T恤红色短裤是我。

本地带鱼 发表于 2016-10-24 17:13

中间的是楼主那吗？是的话建议换一下装备，裤子，鞋。

刘老根大舞台 发表于 2016-8-8 13:51
星期六，把之前的小弟叫过来一起打篮球，三年未见，大家技术提升很多。开心之于又把人点兴奋了，热身活动没到位，感觉肌肉都有酸痛的感觉。现在又有一个问题了，关节没有完全见好的前提下，后续的运动中对其冲击后，对恢复有影响吗？

空头青年 发表于 2016-10-24 10:51

逆袭是不可能的

我个人看法，像我们这种三十几岁的人，打篮球必须穿戴上护膝，护踝压缩衣啥的，上场前拉个腿热个身，也别不好意思了，保护第一位的

另外要和差不多年龄的一起打球，别和二十几岁的对抗

我觉得那些年轻时候身体素质越好的，越容易在年纪大的时候受伤，因为就是身体肌肉一直记忆着二十岁时候练成的打球动作和习惯，结果肯定要悲剧。

年纪大了，就要琢磨如何来根据身体条件来打球，要彻底改变年轻时候的习惯。

※※※※※07 发表于 2016-10-24 04:27

多大年纪？退步这么狠？

精常深入鸡层 发表于 2016-10-24 11:06

※※庆节陪儿子打了1小时篮球，到昨晚右手中指根部还钻心的疼，打字摸鼠标都疼得不行。老伤复发了。原来原地不助跑双手抓圈，现在半场助跑单手摸不到篮板，落地后跟腱差点学了刘翔。老了。老有老的玩法，这些激烈对抗的项目只能放弃了。残存的体能还要留着交公粮呢。

※※※※※07 发表于 2016-10-24 09:50

单位足球比赛，30岁跨子骨折了，不敢看拍片，裂纹。现在的年轻人真衰，应该是45以前打球飞起

刘老根大舞台 发表于 2016-10-23 11:21

是到了该叫停的时候了。