色影无忌

大叔如何逆袭篮球场
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[122 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-8-11 16:57
酒意浓 发表于 2016-8-11 01:11
前几天给老师帮了个忙，大学亲老师。把东西送过去的时候，让我稍等，他出去跑圈了，马上回来。一问，跑了十圈，多年习惯，连下几天雨，放晴了就想出去跑。我估计他身体可能比我现在状态要好。
这个不属于逆袭，不过这年纪的人了，让我有些震动。
生活中周边也有很多这样的例子，我们需要把他们的这种健康的理念分享给大家，因现在的环境对国人的影响太大，亚健康的人太多，这群人需要向一个榜样来学习，提升自身的身体素质。建议能分享给大家。
[121 楼] 酒意浓 [泡菜]
16-8-11 01:11
前几天给老师帮了个忙，大学亲老师。把东西送过去的时候，让我稍等，他出去跑圈了，马上回来。一问，跑了十圈，多年习惯，连下几天雨，放晴了就想出去跑。我估计他身体可能比我现在状态要好。
这个不属于逆袭，不过这年纪的人了，让我有些震动。
[120 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-8-10 19:42
phantomx 发表于 2016-7-31 16:24
科比要的是数据，数据有了，钱地位名誉接踵而来，所谓的热爱就是为了数据上的领先，只练武，不修德
评论很到位。
[119 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-8-10 19:41
同样是03－04赛季，除了场内恩怨外，奥尼尔总琢磨着想用家法来修理科比，内外交困，直接导致科比场均数据大幅下滑，名声臭了大街，伴随而来的还有赛季结束后的奥尼尔离去，杰克逊离职，以及广告商的纷纷终止合同，从继承大统的天命之子，到人人喊打的反面典型，那时的科比方才感受到众叛亲离，孤家寡人的滋味，多年之后，回望往昔，科比终于变得成熟，其实在众叛亲离，队友打CBA的那个赛季科比就在悄然改变，他变得更加强大，变得更加不可阻挡，还记得05-06赛季的疯狂吗，场均35.4分，不可思议的单场81分，科比交出了一份又一份震惊世人的成绩单，这是自乔丹后最疯狂的个人表现，这是令人动容的浪子回头，联盟需要这样的形象，公众也乐于接受这样的形象，昔日的天才少年是否就此成熟，也许吧。
[118 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-8-8 13:51
星期六，把之前的小弟叫过来一起打篮球，三年未见，大家技术提升很多。开心之于又把人点兴奋了，热身活动没到位，感觉肌肉都有酸痛的感觉。现在又有一个问题了，关节没有完全见好的前提下，后续的运动中对其冲击后，对恢复有影响吗？ 本帖最后由 刘老根大舞台 于 2016-8-8 13:58 编辑

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[117 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-8-1 20:07
场外也是如此，犹记得2003年的鹰县事件，科比摁倒服务员，满以为临幸你是你的光荣，却不料小姑娘报官喊冤，待到捕快将他带回刑部调查事件原委时，科比顿时傻眼了，头脑一时短路下，表示“沙克也干了”，诚然沙克也是采花爱好者，可科比无形之中出卖了兄弟，犯了江湖大忌。
[116 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-8-1 20:06
phantomx 发表于 2016-7-31 16:21
球不能断，而且要多打对抗，4打4什么的，自己空练体能拉不出来，一个半小时充分对抗比自己空投空跑拉体能，这样效率高。楼主注意不要受伤，做好热身，补充维生素和睡眠。
现在如果不缺人，我还是不愿意上去打的，必竟腿还没有好。
[115 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-8-1 20:04
西行人 发表于 2016-7-31 16:35
只说一句话：暂停篮球运动，选择适合年龄的运动。
谢谢提醒，现在受伤的腿一只没有好，对于篮球真的不敢玩的过火了。
[114 楼] 西行人 [陈年泡菜]
16-7-31 16:35
刘老根大舞台 发表于 2016-4-29 14:51
没有什么其它的业余爱好，从读书开始喜欢上篮球，已经打了快30年了，因去年在公园里面和小朋友们一起打球，动作用的过大，造成左脚扭伤，去年一直休息，这下子不动了身体就不舒服，今年腿还有一些不舒服，去坚持打一下篮球，人精神是好了一些，但腿的神经还是痛。现在处于两难的情况。到底能不能打呢？打球的时候肯定是不痛的。现在是上班坐在这里，神经就是不舒服。
但作为大叔级别，头发也白了不少，刚去打球好多小伙不愿意跟你一起打，但球技摆在那里，打球的心态在那里，连续打了这么一个月，体力也不成问题，主要怕脚腂出问题，不敢打太久。现在也慢慢也有自己合的来的几个人打三人赛，只要不下雨就会去运动一小时，打的全身是汗，很舒服。
现在最头痛的是这样的运动还适合我们这些人吗？对之前的老伤伤害大不大，大起可以一起讨论，一起运动。让大叔也来逆袭公园篮球场。

只说一句话：暂停篮球运动，选择适合年龄的运动。
[113 楼] phantomx [泡菜]
16-7-31 16:24
刘老根大舞台 发表于 2016-07-26 09:02
科比操之过急，但这个道理当时的他并不懂，王朝向来毁于动乱，是帝国往往是从内部崩溃，2002年的盛夏，湖人实现三连冠，紫金王朝悄然之间建成，也...

科比要的是数据，数据有了，钱地位名誉接踵而来，所谓的热爱就是为了数据上的领先，只练武，不修德
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[112 楼] phantomx [泡菜]
16-7-31 16:21
刘老根大舞台 发表于 2016-07-29 00:48
一个人的球场，静下心来练跳投，半个小时，不知道练了多少个，后面练了三十个，前十个60%，中间十个70%，后面十个50%，这中投现在是信心爆棚...

球不能断，而且要多打对抗，4打4什么的，自己空练体能拉不出来，一个半小时充分对抗比自己空投空跑拉体能，这样效率高。楼主注意不要受伤，做好热身，补充维生素和睡眠。
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[111 楼] robinrater [泡菜]
16-7-31 12:43
地板流，还要秉持娱乐为主的心态
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[110 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-7-31 08:21
ESD 发表于 2016-7-29 15:40
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饱含深情的大叔与生命中的伙伴一起，是对生活的释放与追求，献给苦逼的70年代的人。
[109 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-7-31 08:06
树下野望 发表于 2016-7-30 11:02
前一段时间在球场见了一位82岁的勾手老大爷，据说天天去球场
这个社会真不缺奇人。
[108 楼] 树下野望 [泡菜]
16-7-30 11:02
前一段时间在球场见了一位82岁的勾手老大爷，据说天天去球场
[107 楼] ESD [老坛泡菜]
16-7-29 15:40


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[106 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-7-29 08:49
沅水之南，风景这边独好。
[105 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-7-29 08:48
一个人的球场，静下心来练跳投，半个小时，不知道练了多少个，后面练了三十个，前十个60%，中间十个70%，后面十个50%，这中投现在是信心爆棚啊。
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[104 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-7-26 17:02
科比操之过急，但这个道理当时的他并不懂，王朝向来毁于动乱，是帝国往往是从内部崩溃，2002年的盛夏，湖人实现三连冠，紫金王朝悄然之间建成，也悄然之间毁灭，连续三年蝉※※决胜赛MVP,奥尼尔认为自己才是洛城的帝王，奈何科比并不这么想，2002－2003赛季，祸乱达到巅峰，挟场均30分的威风，科比正式逼宫，明争、暗斗、涌动、旋风，其实在02－03赛季，湖人的战绩便仅有50胜，季后赛被马刺击败，到了03－04赛季，黄金F4看起来很美，奈何撕逼一个赛季后，OK组合但凡谈及对方必定吹胡子瞪眼，满面怒容，球队这等氛围，战绩自然难有反弹，固然湖人又一次杀入总决赛，却偏偏千里送人头，成就了底特律草根兵团的光荣，事后看来，那几年的科比太过于一帆风顺，以至于迷失了人生方向.
[103 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-7-12 10:51
四月份的贴子，现在已经到了7月份了。其实大叔并不是真能逆袭篮球场，天天训练也都不一定能赶上去，再好的身体素质也无法跟生理对抗，有些身体机能在训练中是无法恢复的。天天会来篮球场玩玩，感受青春的气息，感受出汗的痛快。
[102 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-7-11 11:13
少年不识愁滋味，一怒为妻斩亲情，他与瓦妮沙的婚礼，未必凄凄惨惨戚戚，却总归只得到12人的祝福，可这又何妨，毕竟科比还是少年郎，2000－01赛季，场均28.5分的成绩榜外加一路碾压夺冠的平趟，令科比志得意满，仿佛天下虽大，也能传檄而定，远眺已经离去的乔丹，距离似乎已不遥远，近看仍在身边的奥胖，缘何这般懒散，天大地大我最大，想必那时的科比心中会有这样的想法，联盟无双，唯我独尊，为何还要屈居人下，一个大大的反字写在科比的脸上，他不满奥尼尔，不满菲尔－杰克逊，他认为自己理所应当该有更高的地位，理所应当该得到更多的权利.
[101 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-7-11 11:11
轰隆龍 发表于 2016-7-6 10:43
也打球十几年了，现在也35了。仍然坚持打，受伤难免。怕受伤大多是心里问题，别怕受伤。
不过上了年纪确实需要认真对待运动伤病，首先准备活动一定要充分；其次，体力下降的时候要注意动作幅度，没有体力保证的时候最容易受伤；另外，随着年纪增大，运动能力下降，可以适当改变打法。
确实需要这样的转变。
[100 楼] 轰隆龍 [泡菜]
16-7-6 10:43
刘老根大舞台 发表于 2016-4-29 14:51
没有什么其它的业余爱好，从读书开始喜欢上篮球，已经打了快30年了，因去年在公园里面和小朋友们一起打球，动作用的过大，造成左脚扭伤，去年一直休息，这下子不动了身体就不舒服，今年腿还有一些不舒服，去坚持打一下篮球，人精神是好了一些，但腿的神经还是痛。现在处于两难的情况。到底能不能打呢？打球的时候肯定是不痛的。现在是上班坐在这里，神经就是不舒服。
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现在最头痛的是这样的运动还适合我们这些人吗？对之前的老伤伤害大不大，大起可以一起讨论，一起运动。让大叔也来逆袭公园篮球场。

也打球十几年了，现在也35了。仍然坚持打，受伤难免。怕受伤大多是心里问题，别怕受伤。
不过上了年纪确实需要认真对待运动伤病，首先准备活动一定要充分；其次，体力下降的时候要注意动作幅度，没有体力保证的时候最容易受伤；另外，随着年纪增大，运动能力下降，可以适当改变打法。
[99 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-7-5 10:54
菜鸟赛季湖人56胜，随后的一个赛季席卷61胜，无需艰难打怪练级，无需经历新手村的磨砺，职业生涯的开局完美的不能再完美 ，完美的开局等同于一半的成功，江湖固然世代有序，法则定律却是亘古不变，菜鸟赛季9.6分，第二年15.5分，待到98－99赛季，科比场均得分已提升至19.9分，他伸出舌头的动作，以及与乔丹的对峙，让联盟从上到下都看出这青年的潜质与野望，望着红色23号的背影，科比的眼神中透射出什么，大丈夫生当如此，彼可取而代之，1998年的夏天，乔丹金盘洗手，权力帮帮主的离去，意味着NBA的权力瞬间真空，权力真空，意味着群雄蜂拥，1999年的缩水赛季，西部征途固然双塔强行扼杀，然而一年之后，科比便与尼尔联手，登顶成功，笑傲江湖，入行四年，年仅22便已走上人生巅峰，何等荣耀，何等拉风.
[98 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-6-30 17:27
提质改造后的沅江江南风光带，更加的现代化，都是以人为本来设计的，风景也如画，真是一个休闲与生活的好去处。
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[97 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-6-30 17:14
回到家里，只要天气好，都会来球场玩一下， 由于长时间的不在家，大家也不知道你打球的技术，所以要从底层开始啊，去球场也没有人叫你一起打，原来这里也会有优胜劣淘的规律。虽然只来动动身体的，但没有人叫你一起打球难免有一点失落。

本帖最后由 刘老根大舞台 于 2016-6-30 17:22 编辑

制造商 : HUAWEI
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[96 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-6-30 17:09
或许每一个故事都应该有一个结局，18岁进※※盟，38岁功成身退，风风雨雨20年，勾勒出一段紫金传奇，留给后人一段永恒的回忆，科比他终归功成身退，含笑离去，这是漫长的旅程，这是激情燃烧的岁月，将日历回翻到1996年，带着一脸傲气的青葱少年，以高中身的身份进入NBA，彼此通讯不够发达，网络还没有连接世界，这个高中生是一个历害的家伙，也仅限于在他试训的球队，有人心生疑惑，质疑这家伙真的靠谱吗？也有人两眼发光，直呼金麟岂是池中物，13顺位被黄蜂拿下，随后他便辗转来到洛城成为湖人一员，联盟LOGO火眼金睛，早知科比绝非凡物，科比更是幸运值爆炸，因为很少有人能打从一开始起，便与联盟第一中锋搭挡，彼时的联盟，大梦尤因上将逐渐老去，其余内线皆庸庸碌碌，这正是奥尼尔一柱擎天之时，或许以高中生菜鸟的身份搭配鲨鱼有些违和，但两三年之后，世人皆知这才是最好的OK组合.
[95 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-6-28 15:45
sherryvb 发表于 2016-6-21 22:56
腿部力量不够就容易造成脚踝扭伤。

要么进健身房练力量，要么就玩3分。
虽然年龄有四张了，但力量还是够的，健身房这边就没有这个条件了，只能自己做一些热身运动。
[94 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-6-28 15:43
努力在找平衡中，身体因人而异，一定要让自己在运动中不受到伤害，也不要让对方受到伤害，尽量能找到一个两全其美的办法，一直让一个健康的体魄走下去。
[93 楼] 刘老根大舞台 [泡菜]
16-6-22 07:39
战斗机 发表于 2016-6-21 09:02
男女对赛完全可以逆袭