我竟然看完了 养生之道学习了

髌骨骨折术后锻炼
髌骨骨折是较常见的损伤，多见于撞伤或摔伤。治疗方法通常有保守治疗石膏外固定或者手术切开复位内固定。对新鲜髌骨骨折的治疗，应最大限度地恢复关节面的平滑，给予较牢固内固定，早期活动膝关节，防止创伤性关节炎的发生。
骨折的康复护理是治疗过程中不可缺少的一个重要环节。可避免骨折发生废用综合征：患肢肌肉萎缩、关节僵硬、肢体畸形，对髌骨骨折固定复位后患者极为重要。髌骨骨折康复锻炼应以主动功能练习为主，注意动作协调、循序渐进，活动量由少到多，活动范围由小到大，切忌采取任何粗暴的被动活动。
1、伤后早期疼痛稍减轻后，即应开始练习肢四头肌等长收缩，每小时不少于100次，以防肢四头肌粘连，萎缩，伸膝无力，为下地行走打好基础。如无禁忌，应随时左右推动髌骨，防止髌骨与关节面粘连。练习踝关节和足部关节活动，用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾，对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要的意义。
2、伤后一个月，可根据情况由医生决定开始关节活动度练习，不然膝关节将来可能会僵硬，影响患肢的下蹲功能，给生活带来极大不便。
在家的锻炼方法有：①坐在床沿，膝盖后方垫实落不要空虚，由他人掌握好力量慢慢向下压腿（就是屈膝），一定注意不可使用暴力，角度、力量要循序渐进，或者在脚背放一适当重物，如枕头等，自己用力屈膝、伸直、再屈膝、伸直循环。②平躺在床上，患肢伸直抬高与床面垂直，自己用力或他人帮助屈膝、伸直。③站立于床边，手握床沿，自己下蹲屈膝。
特别重申需要注意的是：①力量要循序渐进，不能使用暴力。②别人帮忙那叫被动训练，只能锻炼关节的活动度，不能锻炼肌肉力量，最后还是要靠自己主动锻炼，两者要配合。③刚开始锻炼时会出现疼痛，可以吃一点止痛药，缓解疼痛，增加继续锻炼的信心。④不要对锻炼的效果要求太高，也就是说不要期望3-4天就能怎么样，但也不能以此为理由消极怠工。
对于关节来说，僵硬的关节是没有用的，人的正常生活、工作会受到严重影响。膝关节屈膝最少要达到110度左右才能满足人的正常生活需要。骨科的治疗原则是复位、固定、功能锻炼，三者缺一不可。

髌骨骨折的康复计划
发表于 2010-12-11已阅读6078次
髌骨是人体最大的籽骨，呈三角形，底边在上而尖端在下，后面被有软骨，与股骨髌面接触，股四头肌腱连接髌骨上部，并沿其前面移行向下形成髌韧带，止于胫骨结节上，其两侧为髌旁腱膜，是膝关节的重要支持带。髌骨处于膝的前方，为股四头肌伸膝作用的主要支点，起到保护膝关节，增强股四头肌力量的作用。
一．病因病理与分类
髌骨骨折可由直接暴力或间接暴力所致，以间接暴力为多。直接暴力引起者，是由于髌骨直接受打击或跌到时髌骨直接撞击地面所致，骨折多为粉碎性或是星芒状骨折，骨折移位较少，股四头肌腱膜和关节囊一般保持完整，对伸膝功能影响较小。间接暴力所致者，系患者跌倒，膝装置受到破坏，若治疗不当，可影响伸膝功能。
髌骨骨折按其骨折部位与骨折线的走行方向，可分为横断骨折与粉碎骨折。
一．临床表现与诊断
伤后膝关节前部肿胀突起，关节内有大量积血，髌前皮下淤血青紫，甚至局部发生水泡，膝关节功能丧失，不能自主伸直抬举患肢。疼痛剧烈，压痛明显，若为横断骨折可摸到骨折裂缝，无移位的骨折有时可触及骨擦音。膝关节正侧位X线片，可明确骨折类型和移位情况。
二．治疗
1．  保守治疗
2．  手法复位抓髌器固定法
3．  钢丝经皮缝合法
（1）.钢丝经皮环绕缝合法
（2）.钢丝经皮的张力带缝合法
四．并发症
1．股四头肌萎缩或肌力减退
2．骨不连
3．创伤性关节炎
三．康复功能锻炼（针对手术患者）
1．  早期
（1）踝关节屈伸活动，促进血液循环、消退肿胀、防止深静脉血栓。
（2）股四头肌及腘绳肌等长收缩练习。
2．术后2天
（1）可开始股四头肌主动收缩训练。患者平卧于床，主动静止用力做等长收缩大腿部肌肉，100～500次/d。
（2）可扶拐下地行走，但只限于去卫生间等必要活动。
（3）开始侧抬腿练习。
（4）后抬腿练习。
（5）采用器械练习，使用下肢CPM，在专业康复医生指导下操作使用，从无或微痛角度开始，缓慢进行，练习完后即刻冰敷10—15分钟。
（6）坐床边垂腿，需专业康复医生指导下进行，活动的角度以循序渐进为宜。
以上练习顺序进行，每次角度稍有进步即可，一般术后3个月膝关节被动屈曲角度与健腿完全相同即可。进度过快将影响骨折的愈合生长。屈曲练习中的疼痛属正常现象，必须克服，畏惧疼痛不前2周角度无进展即可能造成关节粘连。因此必须循序渐进，逐渐增大屈曲角度。
2．  术后6周—3个月
（1）       随屈曲角度增大开始坐或卧位抱膝练习屈曲坐位抱腿。
（2）       术后4—6周开始直抬腿练习（也可提前练习）。练习时髌骨处稍有疼痛属正常现象，应予以耐受。
（3）       勾腿练习。
（4）       前后、侧向跨步练习。
（5）       提踵练习。
（6）       平衡训练仪训练加强本体感觉的恢复。
（7）       股四头肌的加强训练。       
3．  术后3个月以后
可视骨折愈合情况决定训练方式及强度。
（1）       俯卧牵伸。
（2）       保护下全蹲。
（3）       静蹲练习，随力量增加逐渐增加下蹲的角度。
（4）       患侧单腿蹲起练习。
（5）       台阶前向下练习。
（6）       如有条件，可开始固定自行车练习，无负荷至轻负荷。
（7）       专业康复医生的手法治疗。
 
深圳平乐骨伤科医院  康复医学科

孙子说:“爷爷奶奶我听不懂英语听不懂韩国话”，我说你好好学习长大了就听懂了。

纪念在无忌发帖10000帖，特此纪念！

孙子说:“爷爷我厉害吗？”我说:“不厉害，”孙子又说:“我都扔过去了还不厉害？”

　不要让你的髌骨软骨过早软化
　
髌骨软骨软化的发病率女性高于男性，髌骨软化是膝关节骨性关节炎最常见的早期表现,也是引起膝关节疼痛的常见原因之一。所谓髌骨软骨的软化，实际上就是髌骨软骨的退行性病变。章主任拿来一个膝关节模型介绍说，在髌骨后面有一层软垫, 这个软垫就是我们常讲的“脆骨”,在髌骨和股骨髁之间起着缓冲的作用。髌骨软骨面因长期慢性损伤，出现软骨肿胀、侵蚀、龟裂、破碎、脱落，后期逐渐形成髌骨及关节其它骨骼的反应性增生，可发展成为膝关节骨性关节炎。据统计，髌骨软化症的发病率高达36.2%，多见于青壮年和老年人，尤其以30岁-40岁年龄组发病率最高，女性发病率明显高于男性。

　　■长期磨损退变是髌骨软骨软化的常见原因

　　为什么髌骨软化症有如此高的发病率呢？章主任说这跟髌骨的解剖和功能有关。髌骨位于膝关节的前方，它在膝关节运动，如下蹲、起立和跳跃等动作中起着力量传递和支点的作用，就好比从井内提水时所需的滑车。

　　同时，髌骨也是维持膝关节稳定的主要装置之一。在生活中，膝关节经常需要屈伸运动，髌骨关节面就会与股骨关节面长期相互挤压、摩擦。随着年龄增长，就会造成髌骨软骨损伤，如软骨退变、软化、碎裂、关节面不平滑等，引起膝关节疼痛。尤其是在膝关节屈伸过程中，由于髌股关节压力增加，疼痛还会加剧。

　　如果在髌骨反复挤压、磨损的同时还伴随其他问题，如有膝关节外伤史，特别是曾有过髌骨骨折或髌骨发育异常，都会大大加快髌骨软骨磨损和退变的速度，症状出现早而且严重。

　　髌骨软化症患者初期为髌骨下疼痛，开始活动时明显，休息后逐渐消失。患者症状最早出现于半蹲位，由于髌骨面高低不平，在髌骨下可发生摩擦音和磨擦感。随病程延长，髌骨下脂肪垫出现反应性炎性增厚和滑膜炎，从而反复出现关节积液，疼痛程度逐渐加重，以致不能下蹲，上、下阶梯困难，尤以下楼最困难，活动时可能突因疼痛或无力而摔倒。或出现膝关节突然不能屈伸，稍加活动在髌骨下发出清脆响声后又能活动。

　　■髌骨软化症多数可通过非手术进行治疗

　　章主任说，髌骨本身没有血液和淋巴液供应，所以损伤后恢复很慢，会给治疗带来困难。髌骨软化症的治疗以非手术治疗为主,大多数单纯髌骨软化症病人经保守治疗可以缓解。

　　髌骨软化症的治疗要根据病变程度与阶段规范进行。对于初次发病或疼痛较轻的患者，可以采用康复锻炼结合理疗的方法。康复方法主要是通过加强股四头肌（大腿前面的肌肉）力量，来提高髌骨的稳定性。以直腿上抬锻练为主，锻炼时可在小腿上绑一个5斤左右的沙袋，要尽量避免增加髌骨负担，减少上下楼梯、深蹲、爬山、跪、跳等运动。如果出现脂肪垫或髌骨周围的软组织反应性炎性增厚或肿胀、疼痛加剧时，可行理疗、中药热敷或按摩,以改善髌骨的血液循环来减轻症状。

　　对于症状较重的患者，在进行康复锻炼和理疗的同时，可以辅以非甾体类消炎止痛药，如芬必得、扶他林等。近年来，基于对软骨退变的研究，出现了很多直接针对软骨退变和损伤修复的新药，如透明质酸钠关节内注射及氨基葡萄糖软骨素口服，都取得了非常好的疗效。

　　少数症状严重且通过非手术治疗仍不见好转的患者，需要进行手术治疗。传统的手术治疗方法多采用胫骨结节抬高术，效果虽然也不错，但是手术创伤大、恢复慢，所以许多人不愿意进行手术。

　　随着关节镜微创手术技术的成熟，现在多数患者可进行关节镜下关节面的清理、钻孔减压、侧方松解。关节镜手术创伤小、恢复快，术后第2天即可下地行走，第4天即可出院，长期有效率在70%左右。

　　■保护关节，适当锻炼，预防髌骨软化

　　章主任说，髌骨软骨软化和关节损伤有其内因和外因两个方面。随着年龄的增长和关节长期的磨损，关节本身会发生自然退变，这与年龄等因素有关。外因主要有外伤、关节使用不当等对关节造成的损伤。因此章主任提醒说，要养成良好的生活习惯，在日常生活工作中注意减少对髌骨关节的持续压力，改善软骨的营养，不要让你的髌骨软骨过早变软。

　　一、主动充分活动关节，要在不负重条件下进行。如平卧在床上主动伸、屈膝关节。充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，并能增强关节的润滑作用。

　　二、防止髌骨关节面持续受压。屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。中老年人或平时有膝关节不适的人，不宜登坡度过陡的山或上下较长、较大的台阶。应避免长时间下蹲和反复下蹲起立运动。

　　三、适当活动锻炼。有的人患关节病后害怕疼痛，不敢活动，甚至卧床不动，其实这对保护关节并不利，会导致肌肉萎缩、无力，进一步加剧关节的损伤和不稳定。正确、适当地进行锻炼，可以增强肌肉韧带的力量，延缓和减慢关节病的进程。平时既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，总的原则是“休息关节，锻炼肌肉”。游泳和散步是较好的运动方式，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。

　　四、膝关节出现不适或膝前疼痛时，要考虑到早期髌骨软化症的可能，要及时治疗，防止关节软骨退变加重。

骨折病人的饮食调养

对骨折病人的营养需求与膳食，患者和家属大多感到困惑，常常不得不向医生请教。

其实，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。

以上是骨折病人的一般饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。

△早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。

△中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。

△后期（5周以上）：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。
==================================
【饮食疗法】

方1 赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本方适用于活血化瘀期。

方2 猪骨头1000克，黄豆250克，加水小火烧烂，加盐姜调味分饮食之。

方3 猪脊骨一具，洗净，红枣120克，莲子90克，降香、生甘草各9克，加水小火烧烂，加姜盐调味分多次饮之。

方4 鲜湖蟹2只，取肉（带黄），待粳米粥熟时，入蟹肉，再加以适量生姜、醋和酱油服食，常服。

方5 乌雄鸡1只（约500克），去皮毛内脏，洗净，“三七”5克切片，纳入鸡肚中，加少量黄酒，隔水清炖，熟后用酱油蘸服，常服。

方6 生黄芪30～60克，浓煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。

方7 当归20克，黄芪100克，嫩母鸡1只，加水同煮汤食用。

方8 紫丹参50克，洗净，加水煮，取汁，其汁与猪长骨1000克、黄豆250克同煮，待烂熟，加入少量桂皮、盐即成。

方9 生螃蟹500克，捣烂，热黄酒冲服250克，余渣敷患处，约半日“各各”有声即好。用于骨折接骨。

【 禁忌食品】

（1）忌盲目补充钙质 钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。此是由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。所以，对于骨折病人来说，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速断骨的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无裨益，还可能有害。

（2）忌多吃肉骨头 有些人认为，骨折后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成份主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲作用，少吃无妨。

（3）忌偏食 骨折病人，常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。

（4）忌不消化之物 骨折病人因固定石膏或夹板而活动限制，加上伤处肿痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。

（5）忌少喝水 卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顾虑重重。

（6）忌过食白糖 大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸性中毒状态。这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动参加中和作用，以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗，将不利于骨折病人的康复。同时，过多的白糖亦会使体内维生素B1的含量减少，这是因维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质。维生素B1不足，大大降低神经和肌肉的活动能力，亦影响功能的恢复。所以，骨折病人忌摄食过多的白糖。

（7）忌长期服三七片 骨折初期，局部发生内出血，积血瘀滞，出现肿胀、疼痛，此时服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当。但骨折整复一周以后，出血已停，被损组织开始修复，而修复必须有大量的血液供应，若继续服用三七片，局部的血管处于收缩状态，血液运行就不畅，对骨折愈合不利。

（8）骨折禁饮果子露。
骨折与一般皮肉损伤不同，坚硬的骨质愈合时间比较长，短则1个月，长则半年以上。在医院对好位置，作了固定以后，常需在家继续休养、康复。做好家庭护理，促进愈合，尤其重要。
“民以食为天”，骨折病人也一样。让骨折病人吃好，是家庭护理中很重要的一条。
绝大部分骨折虽无内脏损伤，但由于经历了创伤或手术的打击、终日休息、运动减少，原先的生活规律被打乱，可能胃口不好，受伤后短时期内较为明显。老年患者和体质较弱或心理承受能力差的人，更容易发生。在心理护理的基础上，要在病人饮食花样、调配上多下功夫，做到营养丰富，色、香、味俱佳，以刺激食欲。手臂活动不便的，还要喂饭。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进纤维骨痂生长和伤口愈合。
骨骼异常坚硬，主要由有机物和无机物所构成。无机物占比例最多的是钙。人体内99％的钙集中在骨骼内。受伤发生骨折后，人们自然而然地想到让伤员多吃些钙质，以加快愈合。不知从何时起，骨头汤成了骨折伤员的最好补品。但是，根据医疗经验及实验研究，却没有发现骨折伤员需要额外补充钙质的证据。骨折后受伤部位局部血液循环障碍，组织偏于酸性，骨折端可发生脱钙。但这些脱出的钙质并没有被运走、排泄，而是溶解在周围。等到局部创伤性炎症恢复正常后，便作为修复骨折的主要材料沉积下来。
根据最近的研究成果，骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后病人体内上述物质的血清浓度均明显下降。因此，在骨折早期适当补充，可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨折病人可适当多吃。除此以外，也可服用含有这些物质的药物。
骨折早期因忧思少动，气机郁滞，无力推运，常有大便秘结，卧床病人更多见。宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便。
骨折病人不需“忌口”，对饮食没有什么特殊的限制。但有一点要特别提出的，就是不要吸烟。声名狼藉的香烟与很多疾病有关，包括心脏病和癌症，并可损害皮肤伤口的愈合能力。

骨折病人的饮食调养

对骨折病人的营养需求与膳食，患者和家属大多感到困惑，常常不得不向医生请教。

其实，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。

以上是骨折病人的一般饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。

△早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。

△中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。

△后期（5周以上）：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。
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【饮食疗法】

方1 赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本方适用于活血化瘀期。

方2 猪骨头1000克，黄豆250克，加水小火烧烂，加盐姜调味分饮食之。

方3 猪脊骨一具，洗净，红枣120克，莲子90克，降香、生甘草各9克，加水小火烧烂，加姜盐调味分多次饮之。

方4 鲜湖蟹2只，取肉（带黄），待粳米粥熟时，入蟹肉，再加以适量生姜、醋和酱油服食，常服。

方5 乌雄鸡1只（约500克），去皮毛内脏，洗净，“三七”5克切片，纳入鸡肚中，加少量黄酒，隔水清炖，熟后用酱油蘸服，常服。

方6 生黄芪30～60克，浓煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。

方7 当归20克，黄芪100克，嫩母鸡1只，加水同煮汤食用。

方8 紫丹参50克，洗净，加水煮，取汁，其汁与猪长骨1000克、黄豆250克同煮，待烂熟，加入少量桂皮、盐即成。

方9 生螃蟹500克，捣烂，热黄酒冲服250克，余渣敷患处，约半日“各各”有声即好。用于骨折接骨。

孙子说:“今天的饭真是太好吃了，太美味了！”

你的钱都到哪儿去了？

月薪1万，你只能拿到7454.30元，而你老板要付出的是14410元

今天，小编要告诉你一个残酷的现实：你到手的工资，其实还不到工资总额的六成。

而且，更残酷的是，接下来，可能还要少下去。

那么，谁“扣”了你的钱？

虽然都是“心疼肉疼”的事儿，但还是觉得不吐不快。

1、说多了都是泪

月薪1万，你只能拿到7454.30元，而你老板要付出的是14410元

近日，国务院副总理马凯表示，目前养老保险缴费水平偏高，“五险一金”已占到工资总额的40%至50%。也就是说，你拿到手的工资，还不到工资总额的六成。

那么，剩下四成多差额都去哪儿了？

这儿啊--五险一金。

社保缴费系数的确定，不同地区不同人群有所不同。北京市的规定是这样的，养老保险、医疗保险和失业保险三种险需由企业和个人共同缴纳保费，比例分别是养老保险：企业20%，个人8%；医疗保险：单位10%,个人2%+3元；失业保险:单位1%,个人0.2%；工伤保险和生育保险则完全由企业承担，个人无需缴纳，两种险的比例分别是0.3%，0.8%。至于住房公积金，2014年北京市缴存比例为企业个人均负担12%。

由此可知，上述五险一金企业缴存部分占比达到44.1%，个人为22.2%，合计费率为66.3%。

也就是说：

如果你的税前工资10000元，在扣除各类社会保险及其所得税之后，每月能够拿到手的工资是7454元。缩水的25%是如此计算的：10000元工资，个人需缴养老保险8%，医疗保险2%外加3元，失业保险0.2%，合计22.2%，外加3元，即2223元。再扣除缴纳个税322.70元，剩下7454.30元。

至于你的企业，缴费比例要远远超过雇员。10000元税前工资，企业需缴纳的社保，包括养老保险20%，医疗保险10%,失业保险1%,工伤保险0.3%和生育保险0.8%，住房公积金12%，合计44.1%。由此可知，企业缴纳的社保金额约为4410元。

综合来看，万元税前工资，你拿到了7454元，企业实际支出了14410元，企业缴纳的社保金额约为4410元，个人支付2223元，两项合计6633元。单位和个人合计缴纳五险一金的数额6633元，占据税后工资7454元的比例为89%。企业需要负担的金额，几乎是个人到手金额的两倍。

所以，小伙伴们，说多了都是泪，老板们也不易啊。

2、被扣得多，别流泪，你可是在“好”企业

在不同的企业中“社保”的体现也不尽相同。武汉市社会保障学会理事董登新在其认证微博中曾这样表示，从企业提供五险两金（五险：养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险，两金：住房公积金和企业年金）的待遇，可以区分中国劳工等次:

（1）至多只有五险的劳工，他们一定是在中小企业工作；

（2）拥有完整五险一金的劳工，他们一定是在大企业或上市公司工作，这类就业也称为正规就业，或称体面工作；

（3）拥有丰厚的五险两金的劳工，他们大多是在垄断或暴利行业工作。

3、一比较，又吓你一跳

※※社保缴费率世界排名第一，缴费基数是邻国的4.6倍

据清华大学教授白重恩的测算，中国五项社会保险法定缴费之和相当于工资水平的40%，有的地区甚至达到50%;※※的社保缴费率在全球181个国家中排名第一，约为“金砖四国”其他三国平均水平的2倍，是北欧五国的3倍，是G7国家的2.8倍，是东亚邻国的4.6倍。

4、泪啊，还是接着流

社保缴费上涨已成全国趋势

天津市人力资源和社会保障局近日公布，2015年天津用人单位和职工缴纳城镇职工基本养老、城镇职工基本医疗、失业、工伤和生育保险费基数的最低和最高标准分别为2812元和14058元。按此测算，社保缴费基数下限上调282元，上限则上调了1278元，涨幅分别为11%和10%。这意味着，即便月工资不到2000元，企业和员工也得按照2812元的缴费基数下限缴纳社保。

我们梳理发现，除天津以外，福建、江西等地也上调了社保缴费基数的下限和上限。广西、湖北等地社保部门介绍，近年来社保缴费基数年年都会上浮，一般会根据上一年的“社会平均工资”确定。

※※社会保险的主要项目包括养老社会保险、医疗社会保险、失业保险、工伤保险、生育保险，统称“五险”。按照《社会保险法》《社会保险征缴暂行条例》等相关法规，社保缴费以上一年社会平均工资的60%至300%为缴纳基数。

相关专家表示，这就意味着社会平均工资增加，缴费基数也会随之上浮，上涨是普遍现象。公开资料显示，2012年北京社保缴费基数下限为1869元，2014年已提高到2317元;浙江的缴费基数下限也从2012年的1908元提高到了2014年的2230元。

财政部发布的历年全国社会保险基金也呈连年上涨态势。

（本文综合央视新闻、新华网等内容）

2014年十大生活谣言出炉

　　当今社会处在一个信息爆炸的时代，各种传言借助网络四处传播，影响着人们的生活。面对这些真假难辨的说法，您是否也会受到影响感到困惑呢？1月13日，北京市网信办联合百度知道，评出了“2014年十大生活谣言”。

1.白皮鸡蛋更有营养 搜索人次：1096万

　　谣言：白皮鸡蛋更有营养。

　　真相：从鸡蛋的形成过程来看，蛋壳形成于最后一道工序，在蛋壳颜色形成前，蛋里面的物质都形成了。所以，蛋壳的颜色并不会直接影响鸡蛋的营养成分。

2.木耳、猪血等是清肺食物 （搜索人次：829万）

　　谣言：雾霾严重，有些食物可以“清肺”，最常见的如木耳和猪血。

　　真相：雾霾颗粒物是进入呼吸系统产生危害的，而木耳、猪血等各种动物血制品则进入消化系统，在肠道中通过膳食纤维吸附一些有害物质。两者各走各的路，都没有机会碰面，更不用谈“清肺”了。

3.自来水中的氯可致癌 （搜索人次：650万）

　　谣言：蒸煮食物时，自来水中的氯经过加热会包覆在食物上，食用致癌，因而要打开锅盖把水烧开再蒸煮食物。

　　真相：加氯是目前最常用的，且安全性很高的自来水灭菌手段。如果硬要把自来水中的氯纳入所谓的致癌物行列，那么有一条可以参考：国际癌症研究中心在“致癌分类”中，把氯归入“第三类”—与※※※同级。

4.秋葵是“神药” （搜索人次：647万）

　　谣言： 秋葵能治糖尿病，还是“植物伟哥”， 是“神药”。

　　真相： 秋葵的营养成分并不出众，VC含量不如小青菜，VE含量低于菠菜，烟酸比不上各种豆类。除了口感特别，不能指望它成为“神药”。

5.毒豆芽“五毒俱全” （搜索人次：535万）

　　谣言：“毒豆芽”中掺入了“AB粉”、“无根粉”、“激素”等物质，使得豆芽“五毒俱全”—致癌、致畸、致儿童早熟，等等。

　　真相： 报道中所说的“AB粉”、“无根粉”都属于植物激素，或称植物生长调节物质。这些成分都是植物自身能产生的激素的类似物，能对植物生长发育进行调节，保证稳产增产。植物激素无法对人体起作用。“AB粉”、“无根粉”也都属于合法的植物生长调节剂。

6.富氧水是“补氧神水” （搜索人次：491万）

　　谣言： 喝了富氧水，“即可通过消化道粘膜渗透方式吸收水中的高浓度氧气，达到高效、简便、无毒副作用的补氧”，堪称“神水”。

　　真相： 且不说被鼓入水中的氧气会随着开瓶盖等动作跑掉许多，单就常识来说，喝水是为了补充水分，呼吸才是为了吸收氧气，人体不能通过消化道吸收氧气。宣传中所说的“神效”没有科学依据，甚至不利于身体健康。

7.水果酵素排毒养颜 （搜索人次：488万）

　　谣言：水果酵素可以排毒、减肥、养颜。

　　真相： “水果酵素”本质上就是一种自然发酵制品，成分组成和酸菜汁或酒酿没有本质差异，其宣称的种种“功效”都是无稽之谈。不仅如此，由于自然发酵不易控制，容易造成杂菌污染产生毒素，生成其他有害物质。

8.吃梨抗癌 （搜索人次：372万）

　　谣言：吃烧烤之后吃梨可以预防癌症，喝加热的梨汁效果更好。

　　真相：对于经常大吃大喝的现代人，如果有这样既亏不了嘴又纯天然的排毒神器当然再好不过了，不过这仅仅是美好的推测，还没有听说过守着梨园的梨农就不会得癌症。

9.湿纸巾有毒 （搜索人次：366万）

　　谣言：湿纸巾中的丙二醇、苯扎氯铵等成分有害健康。丙二醇是一种容易渗透到皮肤中的石油化工溶剂，对身体危害极大。

　　真相：事实上，丙二醇具有吸湿、润滑和一定的抗菌效果，在食品、化妆品、药物和日用品上都有广泛应用。苯扎氯铵，是一种常见的表面活性剂，具有更强的抗菌作用，创可贴中就含有苯扎氯铵。在正常情况下，湿纸巾可以放心使用。

10.手机辐射烫伤皮肤 （搜索人次：341万）

　　谣言：一位女士打电话时侧脸被烫伤，是手机辐射所致。

　　真相：其实，“低温烫伤”才是主谋。手机在连续工作1小时左右温度普遍可达到40℃以上，一些机型的温度更可高达近50℃，已经超过了低温烫伤的安全阈值。电子产品的辐射一般都在安全范围内。

　　除了房间大小的因素，还与电视信号及电视机本身有关。如果是有线电视，3.5米的宽度完全可以用37寸的液晶电视。下面是一条来自网上的参考资料。

　　普通显像管CRT电视极其注重观看距离，因为早期CRT电视辐射量大、屏幕画面闪烁。而对于平板电视：液晶电视、等离子电视由于画面稳定没有闪烁，辐射量很小，特别是液晶电视往往号称没有辐射大多数人并不注意合理的观看距离。其实，无论采取何种显示技术的电视，都需要一个合理的观看距离来保证欣赏到优质的画面以及观看的舒适性和健康。

　　观看距离与电视机的尺寸

　　电视机的屏幕越大所需要的观看距离就越大，这是应为人眼睛在不转动的情况下视角是有限的，合理的距离，既是要求让人能够再不转动眼睛和头部的情况下看清楚电视画面的每一个角落。一般建议观看距离为电视高度的3-4倍。

　　观看距离与电视机的点距

　　点距是指电视机屏幕像素间的距离，它与屏幕大小成正比，与屏幕分辨率成反比，高分辨率、低点距的屏幕对画面细节拥有更好的表现。观看距离过近，而点距偏大的屏幕，会使画面明显网格化，并伴有闪烁严重影响画面效果。因此，希望近距离观看的电视不单是要使用小屏幕电视，而且要注意选择点距最小的款式，这一方面液晶电视具有明显的优势。

　　观看距离与电视机的亮度

　　电视机的亮度参数相差很大，从300-1000nit全有。两度较高会产生刺眼的感觉，甚至灼伤眼睛，过低的亮度眼睛必须高度集中，极容易疲劳，长期使用低亮度的产品更容易患近视眼。传播中的光强会随着距离而减弱，一般电视的能量主要是在上下左右160度范围内扩散，理论要求传播到人眼的光强最好在85-110nit之间，这是保证视觉健康的一个理想数值。通常可以参考地观看距离是电视机屏幕亮度的两百分之一左右。

　　一般情况下，购买电视要先选好尺寸在选择屏幕的点距和亮度，因此，与观看距离最直接的还是屏幕的大小，这里给出一些关于屏幕大小与观看距离的建议：

　　15英寸 1.52米 17英寸 1.73米 20英寸 2.03米

　　21英寸 2.13米 25英寸 2.54米 29英寸 2.95米

　　30英寸 3.05米 34英寸 3.45米 42英寸 4.27米

　　43英寸 4.37米 45英寸 4.57米 50英寸 5.08米

　　55英寸 5.59米 60英寸 6.10米 70英寸 7.11米

　　这些数据仅供您参考，实际观看距离要依据个人的情况而定。（www.ce.cn/....shtml）

如何选购平板彩电。我们以前观看的电视机基本上是显像管电视机（CRT），后来又有了背投，现在去卖场看看都是平板电视的天下了，下面主要讲解一下如何选购平板电视：1，决定电视机摆放的位置，比如客厅还是卧房，一般来讲摆放在客厅的电视机尺寸要比卧室大，当然也有个人爱好不同，如果你有电视机，现在出于更新的目的，那有一个最小尺寸的选择原则，举例原先看29寸的，可以选大于等于32寸的，原先看34寸的，可以选大于等于37寸的，依次类推，当然也有个人喜好不同，为什么选比以前大的，那是因为原先的电视机是4：3的，接近正方形，现在的是16：9的，呈长方形，所以视觉上有差异。2，平板电视机目前在市面上有2种类型，一个是液晶（LCD），一个是等离子（PDP），当然现在还有一个LED（由于刚起步，技术还不成熟，鱼目混珠，性价比不高，所以在这里除外，而且LED的趋势是OLED）。是选择液晶还是等离子呢？这里有个原则：内行看等离子，外行看液晶；大屏幕看等离子，小尺寸看液晶；动态看等离子，静态看液晶。对于这个原则也要辩证的来看待，等离子和液晶的成像原理不同、构造也不同，所以2者存在先天性的差异，从技术数据、参数上来讲，等离子比液晶略胜一筹，2者各有千秋，很难讲哪个好哪个坏，下面就液晶选择几个重要参数来分析：A分辨率，对于国内市场来讲，有2种分辨率，1366*768叫作标准高清（国家的标准是720），1920*1080叫作全高清，就看电视节目和DVD而言，那标准高清就够了，要是看BD蓝光之类的，就要全高清了，当然一步到位直接上全高清也可以，就是费用要高点。现在还有一种全高清叫1080P/24P，针对电影而言的，就是说用来看影片更加流畅。B倍速技术，双倍速达到100HZ（PAL制式时50HZ），四倍速达到200HZ，就是说图像处理更加速度快，画面流畅，但是人眼就24HZ，所以不要过分追求这个参数。C背光灯，原先采用3色背光灯，就是红绿蓝，现在 4色的，加了深红色，色彩再现更自然。D 10bit液晶驱动，原先是8bit的。E响应速度，以豪秒为单位，国家标准是小于等于20豪秒，现在的产品是6豪秒或4豪秒，数字越小越好，不过这些数据建立在厂家的实验数据，实际情况会大于这个数值，响应速度慢，会产生拖尾现象，解决这种情况可以减少响应速度、采用倍速技术、采用硬屏（大部分厂家采用软屏，不要过分强调软硬屏的好坏）等方法来解决。F，其他参数 诸如双画面、环绕声、输出输入接口等等，可以根据自身需求来选择。再简单讲一下等离子的情况：由于等离子的制造因素，一般来讲等离子都是大屏幕，那分辨率可以直接选全高清了，而且等离子几乎没有拖尾现象，以前的烧屏现象随着技术的进步已大大减少了，寿命也和液晶差不多，而且色彩柔和、层次感强，看动态最好，液晶则色彩鲜艳。对于我们老百姓来说，都是外行，眼睛的直觉就是效果，但眼睛也会欺骗自己的。电视机的主要功能是看电视，除了看电视还有就是看DVD影碟，一般来讲客厅里会摆放家庭影院，这样一来，客厅的电视机尺寸大，除了电视节目就是看DVD了，所以我建议客厅里摆放等离子，卧室选择液晶，尺寸大小还是个人喜好为主，分辨率看用途，有倍速、4色背光灯最好，响应速度越小越好等等。选液晶首选夏普，其次索尼，理由夏普液晶屏一流而索尼的图像处理技术好。选等离子，首选松下，其次日立。具体尺寸型号参数可以上产品官方网站查询。

爷爷:“这只是个传说而已！”

银行房贷利率看客下菜 工行优质客户9.5折
2015-01-10
核心提示： 新年新气象，房贷也有了新的变化。9日，记者从临沂市的多家银行了解到，更多的银行加入到贷款利率执行基准队伍中。

新年新气象，房贷也有了新的变化。9日，记者从临沂市的多家银行了解到，更多的银行加入到贷款利率执行基准队伍中，而工商银行更是打出9.5折的诱人招牌。不过，多数银行“看客下菜”，并非所有购房者都能享受最低折扣利率。

9日，记者从工行个贷部门了解到，在房贷利率方面，工行又有了新变化——贷款利率可执行基准利率的9.5折——折后贷款利率只有5.825%，而工行也成为我市首家执行贷款利率低于基准利率的国有银行。工行新政一经推出，就吸引了众多购房者咨询。而在此前，工行从首套房贷利率执行上浮10%，随后降至执行基准利率，如今又打出基准利率9.5折的优惠旗号，吸引购房者贷款首选工行。

不过，9.5折的贷款利率并非所有人都能得。“我们依靠自己研发的银行智能系统，将贷款人所有信息录入后，系统会自动评定客户应该适用哪个等级的贷款利率。”工行个贷部一名工作人员表示，每位前来申请贷款的客户都会由银行工作人员手动输入基准利率9.5折信息，但只有“优质客户”才能通过9.5折的考验，其余人员则可能执行基准或基准之上上浮10%。

与工行相比，农行则更加人工化。9日，农行个贷部工作人员表示，目前农行执行基准利率上浮5%的房贷利率政策，这与之前上浮10%的政策又有改进。“不过，我们针对个别楼盘也会执行基准利率。”农行工作人员表示，一个楼盘不止一家代理银行，如果在同一个楼盘内，有其他银行的贷款利率低于农行，通过相关凭证，农行可为顾客申请基准利率贷款。这一弹性贷款机制，在银行放贷角力中可谓杀手锏。

中行同样采取灵活的房贷利率政策。中行个贷部工作人员表示，目前中行执行基准之上上浮5%-10%的浮动利率政策，部分客户也能享受基准利率。贷款人首先要填写规定的材料信息，银行把关挑选“优质客户”，在一定时间内通知客户最终享受的利率政策。

建行的做法与中行有些相似。不过，建行在贷款利率方面只有基准利率与基准利率之上上浮10%这两种选择，客户质量决定利率上浮情况。

与四大国有银行相比，股份制银行多数执行基准利率到基准利率之上上浮10%的贷款政策。股份制银行在合作楼盘占有率远低于国有银行，因而采取更为精准的“看客下菜”模式，越是优质客户越能享受到最低上浮利率。

○优质客户是指哪些人？

市区某国有银行理财经理王先生表示，银行比较看重两类人(企业暂且不算)，一类是与银行有着密切业务关联的个人，二类是可能与银行有密切业务联系的个人。“家大业大”或“土豪”是优质客户的外在表现，此类人经济实力相对雄厚，有着高出普通人的收入、体面的工作和较高的社会地位。王经理表示，多数银行在先期登记客户信息时就已经初步确定了优质客户，并按照星级银行卡或信用卡加以区分，卡内财富越充足越容易晋级为高级客户。

信誉度高也是优质客户的一大外在特征，即使客户再有钱却没有信誉支撑，最终损失的还是银行。

购房者享优惠

贷50万元还30年，9.5折比基准每月少还近100元

从去年10月份以来，央行※※动作频频。首先推出“认贷不认房”及首套房最低可执行基准利率7折的房贷新政，然而银行大多执行前者，利率折扣则普遍上浮10%以上；去年11月21日，央行再出新招，把5年期以上贷款基准利率由6.55%降至6.15%，相当于统一将贷款利率打9.4折；跨过2015年阳历新年，银行为了吸收存款、进一步刺激房地产业，在贷款方面的角力“暗潮涌动”。

银行利率的持续下调，最大的受益者便是购房者。以贷款50万元，还款期限30年为例，如果银行执行6.15%的基准利率，购房者每月需还款约3046元，如果银行执行基准利率9.5折，购房者每月只用还款约2947元，两者相差99元；如果贷款利率上浮10%，购房者每月需还款约3248元，与基准利率9.5折还款计划相比，每月多还款301元。（赵辉）

小孙子说:“爷爷，我真的想吃火锅了！”好明天我们去吃火锅。

看看孙子说:“我想吃火锅了”。

孙子爱喝椰子！

花生红衣是个宝

核心提示： 有个谜语，叫“麻屋子，红帐子，里边养个白胖子”，谜底就是我们平时吃的花生。花生营养价值很高，被誉为“性价比最高的坚果”。可很多人吃炒花生的时候，习惯把那层“红帐子”，也就是花生仁外面的红皮搓掉，只吃仁。其实，这样的吃法很不好，要知道那层红皮对人体有很好的保健作用，还是一味中药呢。

花生皮补血

有个谜语，叫“麻屋子，红帐子，里边养个白胖子”，谜底就是我们平时吃的花生。花生营养价值很高，被誉为“性价比最高的坚果”。可很多人吃炒花生的时候，习惯把那层“红帐子”，也就是花生仁外面的红皮搓掉，只吃仁。其实，这样的吃法很不好，要知道那层红皮对人体有很好的保健作用，还是一味中药呢。

陈文伯说，花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。

花生衣更是女性的保护神。尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性，失血和消耗营养较多，花生衣能帮助她们养血、补血，应该常吃、多吃。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果；还能升高血小板，提高红白细胞的数量，增强免疫力。▲

橘子皮护脾胃

我们平时吃完了橘子，就随手把皮扔了。其实，您扔的是一味好药材。把新鲜的橘子皮剪成细条，通风阴干，一年后就成了陈皮。

陈文伯说，陈皮能理气，调脾胃。他们家但凡做肉菜，锅里都会放点陈皮。吃肉多了，容易滞塞不通，导致腹胀、消化不良，放点陈皮就能很好地解决这个问题。放了陈皮的肉菜还会有一股特殊的清香。放多少呢？一盘炒牛肉丝，放3—5克就行了。

如今，很多人忙于应酬，大鱼大肉吃得多，往往消化不良，胃肠胀气，中医叫做“胸脘痞闷”。怎么办？陈文伯说，陈皮和枳实是一对“最佳搭档”，将陈皮10克、枳实6克用水煎，能治疗胸脘痞闷。有人问，既然陈皮是橘子皮，用新鲜的橘子皮行吗？陈文伯说，新鲜的橘子皮里含有很多挥发油，不适合药用，还是要用正规炮制的陈皮。▲

茄蒂去火

人们吃茄子的时候，往往把茄蒂切下来扔掉，可在中医看来，茄蒂也是一味不可多得的药材。

陈文伯说，茄子本身是偏寒的食物，茄蒂寒性更大。中医讲，偏寒性的药材都有清热解毒的功效。像肠风下血，即痔疮便血，或者牙疼、身上长疮了，说明体内有火，就可以用茄蒂清热解毒。要是感觉上火了，如果家里正好有新鲜的茄子，可以直接把茄蒂切了放菜里吃，就能缓解病情。用新鲜的茄蒂和黄连、黄柏或者莲子心煎汤、沏水喝，可以治口疮。▲

核桃分心木补肾

曾有位患尿失禁的女性找陈文伯看病。西医诊断说，她患的是“膀胱过度活动症”，当腹压增大的时候，如运动或者大笑，就有少量尿液留出。而在中医看来，尿失禁的根源是肾虚。

尿失禁的病人如何补肾呢？陈文伯说，必须用到一味药：分心木。分心木，就是两瓣核桃仁之间的那个间隔，也叫核桃挡。它在补肾气、固肾方面有很好的功效。

陈文伯说，除了治疗尿失禁，一般上了年纪的中老年人也可以用分心木泡水喝来保健，因为中老年人或多或少都有肾气不足的问题。有的男性遗精，也可以用分心木。它的药性很平和，而且有收敛的作用。▲

菜根合煮防感冒

天气变幻无常，感冒常不期而至。葱根、香菜根、白菜头、茴香根，这些都是做饭时会随手扔掉的“废物”，这时却能派上大用场。

葱根3—5克，香菜根3—5克，白菜头10—15克，生姜3—5片，茴香根3—5克，用100毫升水煎2次，就是他们家传的“陈氏五虎汤”。这五味药，除了白菜头有清热作用，其他四味都是辛温药。辛温药有解表发汗的作用，专门针对以低烧、发冷、头痛、浑身疼为特点的风寒感冒。吃完这个药，盖上被子，出一身汗，一会儿就好了。秋冬季节的感冒多为风寒型，所以这副药对大部分病人都对症。

这个方子之所以叫“五虎汤”，在于其效果很强大。一个发烧38.5摄氏度的病人，喝完汤捂上被子，半个小时以后全身是汗，一量体温，就到37度了。一天吃两到三次，温度就基本能恢复正常。如果周围的人都感冒了，没病的人吃这个药也有一定预防作用。▲

橘核缓解痛经

橘子皮是宝，橘子籽，中医术语叫“橘核”，药用价值也很大。陈文伯说，橘核能治疝气，还能治疗女性痛经。

有不少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。陈文伯说，这时就可以用到橘核了。橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶，一般用3—5克；如果疼得厉害，可以用到10克。▲

凤凰衣治外伤

鸡蛋壳内侧、蛋清外包的那层薄膜，中医学有个很好听的名字，叫“凤凰衣”，古人对它的医用价值研究很多。

《本草纲目》里讲，古人打造兵刃，看刀刃锋利不锋利，习惯用舌头舔一下，一不留神，舌头就划个大口子，有的甚至断掉了。江湖郎中遇到这种病人，就赶快打个鸡蛋，把那层膜弄出来，把舌头兜住，然后涂上蜂蜡。三天后，舌头就长上了。如果切菜时不小心把手弄破了，也可以把凤凰衣剥下来贴在伤口上，发挥它的收敛、止血、消炎作用。现代研究表明，凤凰衣是一种半透膜，能让水分子等小分子透过，而葡萄糖、蛋白质一类的大分子则被阻挡。用它来治疗外伤，就是利用这一点。

凤凰衣内服也很有用，《本草纲目》记载，凤凰衣能治久咳。把凤凰衣烘干，用乳钵研成粉，每天1克，冲水喝；或者把它加到浙贝、芭叶、前胡、杏仁里煎汤也行。

一棵葱等于七种药

核心提示： 大葱有7大药用功效天价中药无法取代。俗话说，“一根葱，十分钟”的说法。大葱是日常生活中常见的食材，同时也是一味具有众多祛病养生功效的中药。那么，葱有哪些功效呢？下面为您盘点天价中药也无法代替的大葱的功效。

大葱有7大药用功效天价中药无法取代。俗话说，“一根葱，十分钟”的说法。大葱是日常生活中常见的食材，同时也是一味具有众多祛病养生功效的中药。那么，葱有哪些功效呢？下面为您盘点天价中药也无法代替的大葱的功效。

葱可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可以达到壮阳补阴的作用。

好处1：壮阳

葱的好处，不得不说壮阳功效。大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，进而起到壮阳补阴的作用。因此，男人们可以适量吃点葱。

好处2：发汗抑菌

大葱具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用；葱油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。

好处3：防癌

香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长；葱还含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

好处4：解毒调味

大葱味辛，性微温，具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大葱含有挥发油，油中的主要成分为蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外，还含有脂肪、糖类，胡萝卜素等，维生素B、C，烟酸，钙，镁，铁等成分。

好处5：增进食欲

生葱像洋葱一样，含烯丙基硫醚，这种物质会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。与含维生素B1含量较多的食物一起摄取时，会促进食物的淀粉及糖质变为热量，可以缓解疲劳。

好处6：舒张血管

大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。大葱的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，如果与蘑菇同食还可以起到促进血液循环的作用。

好处7：降胆固醇

大葱可降低坏胆固醇的堆积，经常吃葱的人，即便脂多体胖，其胆固醇并不增高，而且体质强壮。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素A、C及钙。

五方法教你装修更省钱
众所周知，装修是个费钱费力的活儿。但是在装修花费的问题上，我们一直坚持省下的就是赚到的。接下来，我们就盘点一下装修省钱的5大招数！
一、团购
参加团购是最普通也最常见的家装省钱招数。此类活动由专业的网络媒体来组织，也有些是通过小区或纯粹网络集合的团体来参加。参加的人可以享受比店面更为优惠的折扣，并且这类活动往往伴有帅哥美女的劲歌热舞，间或有各种类型的抽奖，没准儿就能中奖！
但是，团购的不足之处是由于太常见，厂商的积极性容易打折，折扣也容易不吸引人，新手们要注意对比实时门店折扣价格再下手。
二、砍价
砍价最考验人的脚力和耐力，一样东西想买便宜的不要去大卖场，人头攒动的集市比较便宜；同理，同一卖场也要尽量拣偏远的转角、地下室去买。建议大家多去大建材城边的小市场，很多设计师为控制成本都去那里淘货。有时候，在这些地方还会发现能定做产品的铺子，价格比买的还要便宜。
但是，在这些地方淘货想当考验专业眼光，还要有“垃圾堆里捡金子”的决心。
三、时机
找准时机再下手的秘诀在于“天时”。常规使用时间是“五一”、“十一”，基本所有的商家都在以吐血价做活动，竞争格外激烈，容易得到实惠。很多平时磨破了嘴皮才8折的东西这个时候都5折，还有可能送小配件。除此之外，很多高端的家具牌子都会在每年固定时候进行会员大特惠，最低可达3折，要留心观察。
但是，厂商做活动的时间不容易和装修时间完美配合，同时，需要提早做很多功课，诸如品牌、颜色、质地等产品系列。
四、DIY
这招貌似已经成了白领里的潮流，自己涂个墙壁、换个墙纸常见，但境界最高也最容易省钱的环节在于设计。在设计全面收费的背景下，100平方米的房子怎么也得交出4000-5000元来，所以多看看样板间、专业杂志，再咨询几家装修公司，综合一下方案就大约出来了。
自己DIY虽好，但特别考验审美、设计方面的功力，“内功不强”要慎选。
五、伪装设计师
这招实在是有点损，但是没办法，谁让设计师能拿到最低价呢?想要装得像，最好穿T恤、牛仔，看起来比较像老跑工地的样子，然后挎上笔记本电脑伪装要随时给客户看样出图，就可以和老板谈判了。谈的时候一些行话和产品简称都得了然于心，免得露馅。如果商家还是不相信你的话，可以使出绝招：告诉他可以在发票上把价格开高些，让他以为你在拿回扣，自然给你的就是底价了。 本帖最后由 myh 于 2015-1-7 05:57 编辑

“奶奶你又干什么的？”孙子说。

孙子说:“所有的动物都冬眠了，今天天气太冷了！”

年前停工做好保存工作
算算日子，再过不久就到农历新年。年前的装修工作也快接近尾声，对于不得不在年前停工的装修项目，为了自家装修的质量，和年后复工能够顺利进行，业主一定要谨慎细致，做好年前停工的保存工作。
一、停工前做好四项检查
在停工之前要做好四项内容的检查和确认：单项工程完成度、施工项目验收、停工封条、工地检查。
1、单项工程完成度
在距离年前停工还有一段时间的时候，看一下各单项工程的完成进度，如水电铺设、墙面粉刷等。确保单项工程全部完成才能停工。如果在预定工期内无法完成某项工程，最好还是等到年后复工的时候再做。时间仓促工程质量不能保证，工人急着回家也不会太过上心，而且施工途中更换施工人员，施工工艺的整体性和统一性无法保证。
2、施工项目验收
在停工之前，对已经完成的施工项目进行验收。有问题出现的话，在给装修公司的验收单上写清楚，同时要求对方给出明确的时间和解决方案。未完成的项目要注明工程进度和复工时间。最好要求装修公司给出书面承诺，这比口头上的承诺更能让人安心。
3、贴好停工封条
业主在停工之前最好与装修公司签订停工协议，能够有效避免纠纷。停工工地要贴上封条，并在小区物管处登记，以免外人以装修公司的名义在停工期间进入工地。复工时由项目经理、工人和业主共同启封。停工协议中最好注明启封和复工时间、工期计划、物品清点情况，并由项目经理和业主双方签字。业主还应预留值班人员的联系方式，如有意外情况可随时联系到相关人员。
4、工地仔细检查
停工期间，由于工地无人看管，过年期间又是用火、用电、用气集中时间，容易发生火灾。因此停工之前应检查工地的电线、电器、装修材料的存放，排查水电管道是否有漏水漏电、开裂破损的情况。清点现场物品、材料数量、用水用电、煤气数据等，最好和施工方一同验收登记，签字备存。
二、妥善保存装修材料
除了施工现场的检查、装修材料的清点登记之外，合理妥善地保存装修材料也是年前停工的一项重要工作。不同的材料有不同的保存方法，正确的放置能够确保装修材料在停工期间不会发生损坏，不影响复工之后的使用和装修进度。
板材类要集中水平放置，不要竖立放置，这样会有两个受力点，板材容易变形。不建议在板材上再放置其他物品，时间一长容易压出痕迹。
木料类要捆起来，避免散开放置，使得木材的水汽散出，导致木材变脆易断。所有的木质材料都不能放在靠近窗户、阳台或阳光直射处，温湿度的变化和光照容易破坏其结构。
水泥、沙石等比较重的物件，应该分散堆放，每平方米不超过150公斤的重量，以免给地面造成过大的压力。已开封的水泥要装起，否则水泥会吸进空气中的湿气结成硬块，不利于装修使用。
油漆、涂料等要密闭保存，放在阴凉通风处，不建议将所有油漆放在一起。此外，要适当放置灭火器或防火设施。
在工程停工当天，记住一定要关闭水、电、煤气等总阀，切断施工中的临时电源。检查门窗等是否完全关闭。
三、注意防火防盗
停工之前，除了要求施工人员在离开前将工地清理好之外，业主也应该到现场查看。锁好门窗，确保装修材料的放置和水电的关闭无误，并与物业打好招呼，避免春节期间工地无人看管，发生入室※※事件。
一般来说，建材商春节之后的开工时间会比较迟。所以在年前的时候，业主可与装修人员沟通，了解需要补充购买的材料，多准备一些需要的装修材料，以免年后复工材料不足而拖慢装修工程的进度。 本帖最后由 myh 于 2015-1-6 09:52 编辑

家装顺序详解让你成为家装小能手
装修的过程是繁琐的，工程的工序也是一环扣一环的。很多要装修的家庭，在装修之前和装修期间总是盲目的，搞清家装的基本顺序可以起到事半功倍的效果。下面小编整理了家装的一个基本顺序，供正在装修的业主参考。
(一)主体拆除和改建
主体拆改是最先上的一个项目，主要包括拆墙、砌墙、铲墙皮、拆暖气、换塑钢窗等等。拆改完的垃圾，要及时清理出去，保证室内的清洁，也更便于日后施工。
(二)水电改造
水电改造前，橱柜设计师应上门进行第一次测量，帮忙确定好开关、灯具、台盆、浴缸、洗衣机等的确切位置，制订改造方案。热水器也最好派人来，根据你所选的型号，设计好电源、接口的位置。空调和其电源尽量放在床头的这面墙上，避免以后空调直接对着人吹。
(三)贴壁纸
贴壁纸比刷墙漆效果要好很多。墙漆刷好后，油工会在需要贴壁纸的地方刷硝基漆，漆隔天就能干透，然后就可以贴壁纸了。
(四)安装插座面板
插座面板大概半天可以安装完毕，应注意插座最好买带开关功能的，尤其是厨房，这样，电饭锅、微波炉就可免于插拔电源，用开关即可控制。
(五)安装橱柜
橱柜是个配合工程，应提前购买好抽油烟机、灶具和水槽。最好同一天送来，并跟橱柜同时安装。
(六)安装成品门
成品门应先于地板安装。主要因为装门步骤复杂，合页、门锁、门吸、门框等等，所用工具众多，如先装地板，磕磕碰碰难以避免。
(七)安装五金件
建议在装地板前，将晾衣架、窗帘杆、灯具、洁具、卫浴这些灰渣散落多的零碎项目一一安装完毕，若程序相反，很可能会对地板造成损伤。
(八)安装地板
地板装前一定要做找平，一定要求工人不要在屋内切割地板，应该去走廊里切，这样只要最后把走廊打扫一下就可以了。
此外，后期配饰的还有很多，如窗帘装饰品之类的，这些基本可以慢慢根据空间与设计风格来配就可以。以上这些只算是一粗略的家装顺序，有时候因人会有变化，有的业主可能还没有确定装修时间时，可能把相关主材定完了，也有部分业主是边装修边定。不管如何，合理利用主材优惠定购及确定送货时间很重要。

本帖最后由 myh 于 2015-1-6 09:54 编辑

卫生间防水小妙招
卫生间防水工程是目前家庭装修比较容易出现问题的地方，要格外关注这些家装中的敏感区域。目前用于卫生间防水的材料有很多种，基本上防水效果都还不错，但要注意卫生间防水具体的施工细节，发现问题要及时修补。
 
卫生间渗水的原因
1、橡胶混泥土产生裂缝；
2、做好防水层后， 后道工序破坏了防水层(贴面砖)；
3、使用了不好的防水材料(便宜无好货)；
4、没按要求做防 水层或防水层厚度不够(>1.2mm)；
5、没按要求做节点处理(节点处理不好)；
6、装修开槽埋管 破坏原防水层造成漏水；
 
7、做防水时基面不符合要求，有起沙、松散等现象；
8、水管和水泥 的收缩不同产生裂缝。
 
卫生间防水材料选购
漏水的主要原因都是由于所使用的防水涂料不合格造成的，因此防水涂料的选购尤其重要。目前，市场上的防水材料有两大类：一是聚氨脂类防水涂料；另一类为聚合物水泥基防水 涂料。
聚合物水泥基已经成为防水涂料市场的主角. 聚氨酯类的防水以前是防水市场的主力 防水性能还可以，现在基本上处于淘汰的原因就是它的不环保性，水泥砂浆类作为新兴防水 材料之一，是目前卖的相当火材料。厨房、卫生间防水一般推荐用通用型防水材料。丙烯酸类最早也是最大的应用在于环保漆和涂料上。
 
卫生间防水施工工艺、流程及注意事项
1、在卫生间装修施工之前，首先要确定好水电路的设计，一定要详细考虑设计方案的可能性、可行性和可用性。先进行水电暖管道的铺设再找平。
2、在做卫生间防水施工时，应先对基层进行处理。去除原有装修材料，把浮土、水泥清理干净，先用水泥砂浆将地面做平，然后再做防水处理，要求表面平整、干燥。这样可以避免 防水涂料因薄厚不均而造成渗漏。
3、铺贴防水涂料时应涂刷均匀，不能有漏刷、起鼓和脱落的 现象，防水涂料层厚度不得小于 1.2mm，否则会影响防水效果。
4、施工时注意防水死角，墙地 面之间的接缝以及上下水管道与地面的接缝处，是最容易出现问题的地方。
5、在卫生间防水层施工完后，将卫生间的所有下水道堵住，在门口砌一道 25cm 高的坎，然 后在卫生间灌入 20cm 高的水。
6、24 小时后，检查四周墙面和地面有无渗漏现象，如果出现渗 漏需要及时修补， 修补后再做 24 小时弊水试验无渗漏方可进入下一阶段的施工。
7、蔽水试验 完成后， 通常需要 5—7 天的时间(防水涂料形成防水膜需要 5 到 7 天的时间)，在防水涂料层上再做一层水泥砂浆保护层，一来对防水涂料层起到保护用作，二来便于贴面砖，注意不要 破坏已做好的防水涂料层。
8、等水泥砂浆保护层干透后，就可以在上面铺贴墙地砖或喷刷涂料亦或是铺贴防墙纸，进行正常的装饰装修了。 本帖最后由 myh 于 2015-1-6 09:52 编辑

孙子说话太有意思！”实在是太完美了！”，”难道你不知道吗？” 本帖最后由 myh 于 2015-1-6 06:09 编辑

儿子惹我生气，这几天不理儿子，孙子今天对我说:“爷爷，你不能这样对爸爸妈妈的。”

儿子惹我生气，这几天不理儿子，孙子今天对我说:“爷爷，你不能这样对爸爸妈妈的。”