我的爱好：喝茶、跑步、减肥、收藏兼谈人生哲学
喝茶---绿茶（好而不专）
跑步---每天晚上8000M
减肥---85KG减到75KG，目标是65-70

兼谈人生哲学：道、禅---研究并实际（先知而后行）

这么好的帖子要顶起来。

6-8,25/56'
这几天改用悦跑圈计时，所以也不会每天顶一下，今天是端午节，发张图片做个小结。

6-6,下雨休息
6-7，25/1.01'/76.4

高速短跑会变粗，中慢速长跑会变细！

6-5,25/1.02'

6-3,下雨休息
6-4,送走访客，晚了半小时，25/59'

人生的境界达不到啊

6-2,25/1.06'

6-1,25/59:30'。
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坚持跑步会不会大腿变粗 比较担心这个 因为现在腿就比较粗
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如果体脂比较高,可以瘦腿
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长跑会瘦腿的，它消耗的是脂肪，又没有短跑那样强化肌肉，因为是有氧训练。长跑都是瘦干巴的，没有像短跑那样的壮汉。

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如果体脂比较高,可以瘦腿

坚持跑步会不会大腿变粗 比较担心这个 因为现在腿就比较粗
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5-30,步行1小时
5-31，25/1.04'/76kg,天气闷热，跑完后一阵急雨，在雨中回家，全身尽湿。

5-28,下雨休息
5-29,30/1.15:30/76.5,25/1.03:50

LZ毅力好！

5-25,25/1.01'/77.1
5-26,25/1.01'/77.3
5-27,下雨休息

休息了三天，5-24，30/1.10‘/77.5，其中25/58.50'

重马成绩357，五公里最好22，十公里最好44，半马最好144，现在每天10公里，目标成绩330。
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这个成绩很好了。

十几年前常跑步，中间停了好多年，骑自行车，前年小儿子出生，没时间骑车了，改早起跑步，去年10月开始，现在跑了1000+，两次全马，重马成绩357，五公里最好22，十公里最好44，半马最好144，现在每天10公里，目标成绩330。

5-18,休息
5-19，30/1.14‘/77
5-20,25/1.01''
5-21,小雨，看望病人。

5-12,休息
5-13,25/1.06？
5-14，休息
5-15,小雨
5-16，30/1.14‘/77
5-17,25/59'

5-11,25/59.55

道与禅的区别是什么？

跑步好难坚持啊，每天8公里，城市尾气受不了。

5-9,休息一天。
5-10，杨花漫天飞舞，30/1.14.28'/76.6,中间计时25/1.02'。返回途中血糖低，仿佛晕池，眼前倦黑，坚持骑车到路边停下，坐息5分钟，缓过劲来。

5-5,休息
5-6，杨树花满天飞，休息
5-7，休息
5-8，湿地快乐跑。

5.4,25/59'/77.7

5.3,25/1.00'/78.3

4.30,极疲，休息
5.1,25/1.06'?