喝茶、跑步、减肥、收藏兼谈人生哲学

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[408 楼] 我也在跑 [泡菜] 09-10-9 13:20 顶一顶
[407 楼] 我也在跑 [泡菜] 09-6-30 15:26 速度3000米12分钟内 ---------kking668 兄　速度惊人！！！！！！坚持近20年的，前几年每天晨跑8000-10000米－－－－耐力更加惊人
[406 楼] kking668 [资深泡菜] 09-6-30 11:00 原文由我也在跑发表我的爱好：喝茶、跑步、减肥、收藏兼谈人生哲学喝茶---绿茶（好而不专）跑步---每天晚上8000M 减肥---85KG减到75KG，目标是65-70 兼谈人生哲学：道、禅---研究并实际（先知而后行）楼主好样的，关键的坚持，同好，现在每天5000米，速度一年比一年慢了，晚上快走5000米，一天10公里的运动坚持近20年的，前几年每天晨跑8000-10000米速度3000米12分钟内，呵呵也喜欢喝绿茶，每天如此，喝遍天下绿茶。。体重几十年恒指65公斤
[405 楼] 抓住大自然 [禁言中] 09-6-30 10:21 原文由烟雨凄迷发表喝茶(红茶、乌龙、单丛、生/熟普洱，极少喝绿茶）；抗着笨重的器材爬山（减肥）；游泳（尤喜冬泳）；品酒（众人皆醒我独醉）；也曾喜论人生哲学，不过近年已喜好往教堂听唱诗班高歌。这生活不错，单枞？好茶。
[404 楼] 华仔0223 [泡菜] 09-6-30 10:18 成功减至90kg，下一目标85，轻松搞定，哈哈哈哈哈...
[403 楼] 百事无成 [资深泡菜] 09-6-19 13:39 原文由我也在跑发表我的爱好：喝茶、跑步、减肥、收藏兼谈人生哲学喝茶---绿茶（好而不专）跑步---每天晚上8000M 减肥---85KG减到75KG，目标是65-70 兼谈人生哲学：道、禅---研究并实际（先知而后行）不知老兄身高多少? 没别的意思,只是想知道身高和体重的对应关系
[402 楼] agnostic [泡菜] 09-6-19 13:28 经常跑步会加剧膝关节的磨损。所以不如骑车和游泳更安全。
[401 楼] 我也在跑 [泡菜] 09-6-19 10:56 2009-6-18:先汇报成绩，20/42“。昨天，天气比较闷热，到体育场热身一周。前五圈慢跑，随后有同跑得跟跑，他得速度较快，把我得速度提了上来，两人持续三圈多，我放慢速度－因为我有自己20圈的运动量还没有跑完，他1圈后结束。到10圈后，在体育操训练的体校小朋友跟跑，约14-5岁吧，跟跑3-4圈，小姑娘奔跑能力很强，一直不落后。我因为还有5圈多没有跑完，所以放慢速度，她看我放慢，也放慢了，看来她到了身体极限。到20圈，我开始冲刺，结束后看表，41”15左右，我很惊讶－－－有一年多没有这样的强度，身体很疲惫，也很舒服。
[400 楼] 我也在跑 [泡菜] 09-6-18 11:29 2009-6-17：20/48“，身体进入适应期，几乎没有什么脂肪消耗，老婆说：“你光跑不瘦吗！”－－汗下。－－－－－－－－－－－－天气炎热、燥、闷，跑步消耗很多，吃的也多，疲惫
[399 楼] 华仔0223 [泡菜] 09-6-16 23:46 骚瑞骚瑞，敲得有点急了，mpa100可别介意，hehe。
[398 楼] 华仔0223 [泡菜] 09-6-16 23:45 原文由 mpa100 发表华仔别饿坏了，减肥不要牺牲健康啊。健康的食品，还是要吃饱的，要不能量不够。谢map100,hehe.
[397 楼] mpa100 [泡菜] 09-6-16 11:44 原文由华仔0223 发表开始进入平台期，最难熬的阶段，几天了体重没有一点变化，改变方案，旅游去，呵呵。华仔别饿坏了，减肥不要牺牲健康啊。健康的食品，还是要吃饱的，要不能量不够。
[396 楼] mpa100 [泡菜] 09-6-16 11:42 原文由一缕荷香J 发表呵呵,俺也来凑凑热闹,我体弱运动少,也不知道有什么运动适合我的,请各位朋友给我点意见! 体弱就别剧烈运动了，早睡早起，散步。
[395 楼] 华仔0223 [泡菜] 09-6-16 10:32 开始进入平台期，最难熬的阶段，几天了体重没有一点变化，改变方案，旅游去，呵呵。
[394 楼] 飘浮不定的心 [泡菜] 09-6-16 10:00 还可以有规律的喝一点蜂蜜水
[393 楼] 燕清 [泡菜] 09-6-15 07:50 刚刚开始走路上班（下班觉得太热）。80--90分钟走8公里。和吴裕泰的普通花茶。体重是否减了不知道，感觉还是胖
[392 楼] 华仔0223 [泡菜] 09-6-14 13:02 三周了，伙食安排：早晚两餐红豆薏米大米绿豆粥加凉拌菜，中午鸡蛋两枚（冲水喝）或者米饭加凉拌菜，上午和下午饿的时候就是甜瓜西红柿和三聚氰胺（金丝猴奶糖）锻炼方法：连续两天走路上下班（来回15km）然后一天骑车60公里中途不休息（2小时50分），周日休息一天。效果很好，三周体重减了15斤，原来200，现185，第一目标180，第二目标170。以前健身时都习惯了减体重了，虽喜好美食但减脂阶段对我没有任何诱惑，你可以在我对面吃烤鸭我也无动于衷。
[391 楼] gb2444 [泡菜] 09-6-12 15:47 我是快走，一，三，五下午3点以后去公园锻炼走一个小时，风雨无阻。我现在的体重是80kg，目标是70kg还有10公斤呢！我不敢喝绿茶，上午喝的到晚上睡觉都不行睡不着觉，所以我只能喝乌龙类茶。
[390 楼] 我也在跑 [泡菜] 09-6-12 09:58 2009-6-11:阴沉、燥热的天气，本不想跑，老婆拉着，慢速20/48“，速度后来也不容易上去，赤身跑，风吹在身上，很舒服。
[389 楼] 黄砂 [资深泡菜] 09-6-11 18:53 连续喝了10几年茶，以前喝老家产的绿茶，这2年喝掏宝里买的单枞茶，一天2-3泡，基本没间断。每月2-3次周末爬山（深圳的羊台山），来回2.5H左右。每天上下班走路10分钟...
[388 楼] 一缕荷香J [泡菜] 09-6-11 17:07 呵呵,俺也来凑凑热闹,我体弱运动少,也不知道有什么运动适合我的,请各位朋友给我点意见!
[387 楼] 我也在跑 [泡菜] 09-6-11 11:17 2009-6-11:20/48",身体有些疲惫。一开始速度提不起来，所以整体慢2分钟以上。
[386 楼] 我也在跑 [泡菜] 09-6-10 10:30 2009-6-9: 雨后空气清新，跑步舒服。 20-46“ 后三圈有美女跟跑，提速，全身酸痛尽消。结束后便擦汗便看美女追上来，舒服...
[385 楼] mpa100 [泡菜] 09-6-8 20:36 运动，很重要的功能是能够疏通经络。除去这一点，走路应该是对身体最好的运动了。疏通经络，应该是瑜伽的作用最大。
[384 楼] mpa100 [泡菜] 09-6-8 20:28 原文由我也在跑发表我的爱好：喝茶、跑步、减肥、收藏兼谈人生哲学喝茶---绿茶（好而不专）跑步---每天晚上8000M 减肥---85KG减到75KG，目标是65-70 兼谈人生哲学：道、禅---研究并实际（先知而后行）看着LZ就是牛人，提个观点，仅供参考： 1，喝茶是好事，过量会引起钙质流失，如果有缺钙的现象，注意补钙（腰腿痛，抽筋）茶在中医说是偏寒，现代人多是体制偏寒，容易雪上加霜。红茶和老一些的普洱熟茶好一点。 2，跑步是好事，锻炼身体。但是运动会消耗气血，如果是因为气血不足引起的肥胖，过量跑步会影响健康。有些马拉松选手，年轻的时候，就猝死，跟这有关系。气血不足的人，建议多休息，早睡早起，散步为主 3，减肥也是好事，不过理论很多，有些是很伤身体的。中医认为，肥胖是由于气血不足引起的，没有足够的能量，把身体里不需要的废物排出体外。主要是脾虚。或者哪里肥肉多，就是那条经络有堵塞，对应的内脏也比较虚弱。中医讲究治本，增加气血是根本，减少垃圾食品的摄入，可以降低身体的负担。但是营养的食品还是要适量吃的。节食不是最好的方法，吃正确的食物才是正道。很多人减肥，减坏了身体，一辈子的事。很多观点并不主流，仅供参考
[383 楼] 我也在跑 [泡菜] 09-6-8 10:05 最近喝茶很凶，安吉白茶，每天3泡。
[382 楼] 我也在跑 [泡菜] 09-6-8 10:04 2009-6-7：20*400，极点很快到了，大概3000米左右，后面就是享受跑步，20圈后不过瘾，有加跑400米的快跑－自己感觉近期跑步速度没有提上去，很慢。20圈基本在45“以上，而去年保持在43”以内。
[381 楼] SFO [泡菜] 09-5-30 06:41 喝茶有什么喝什么健行快走5000步/天看书有什么看什么哲学平凡地活着
[380 楼] 珠海金湾 [泡菜] 09-5-12 17:04 大量喝茶（熟普洱）、桌球+快走2公里（每周晚4-5次，英式）、羽毛球（每周晚上2-3次）、登山（半月一次，800米以上），已经坚持2两年，体重从98公斤降到现在的85公斤，很有成就感！将继续努力争取年底体重降至80公斤！！！
[379 楼] 简单爱伊 [资深泡菜] 09-5-12 14:55 原文由 schnell 发表我的经验是，游泳减体重虽然有效，不过对于减肚子却很难有效。后来我还是通过跑步才把腰围减下去的。我觉得冬泳减肥的效果最好,当然要结合节食.