我们一块跑步吧！
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[943 楼] 半山半海
[资深泡菜]
14-11-10 16:13
哈哈，周末大家不约而同的都跑了20+
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[942 楼] 半山半海
[资深泡菜]
14-11-10 16:11
一摄 发表于 2014-11-9 23:02 |
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[941 楼] 街坊邻居
[资深泡菜]
14-11-10 09:01
9号早上6点10分开始跑，用时2小时20分，完成25公里。这是跑步以来跑得最远的一次，感觉好累。
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[940 楼] 街坊邻居
[资深泡菜]
14-11-10 08:55
一摄 发表于 2014-11-09 15:02 你这个全马公式差不多，半马肯定不对。按10公里成绩×2＋7分钟计算的半马速度和10公里速度几乎一样了。应该 10公里成绩×2＋7分钟计算的是20公里跑的成绩。 本帖由安卓客户端发布 |
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[939 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-11-9 23:09
7日跑休一天，晚上又有朋友自远方来肯定又喝高了，8日早晨难受休跑一天，今天早晨7点开始跑步，用时2小时38分钟，完成距离25公里。
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[938 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-11-9 23:02
贝雷帽 发表于 2014-11-9 09:08 |
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[937 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-11-9 22:44
街坊邻居 发表于 2014-11-7 10:19  |
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[936 楼] 半山半海
[资深泡菜]
14-11-9 15:32
11月6日，跑步10公里
11月8日，跑步22公里 |
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[935 楼] 贝雷帽
[老坛泡菜]
14-11-9 09:08
半山半海 发表于 2014-11-7 18:31 按老兄全马405的成绩，万米成绩差不多就是50分左右了，业余跑者中确实很快了。 本帖最后由 贝雷帽 于 2014-11-9 09:12 编辑 |
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[934 楼] 半山半海
[资深泡菜]
14-11-7 18:31
街坊邻居 发表于 2014-11-7 16:06  |
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[933 楼] 街坊邻居
[资深泡菜]
14-11-7 16:06
半山半海 发表于 2014-11-07 07:04 哦，9分力55分，10分力就是55÷10×9=49.5分，还是老兄快啊！ 本帖由安卓客户端发布 |
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[932 楼] 半山半海
[资深泡菜]
14-11-7 15:04
街坊邻居 发表于 2014-11-7 10:19 你们的速度都很快，我要是10公里进55分，基本上要用9分力了 |
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[931 楼] 街坊邻居
[资深泡菜]
14-11-7 10:19
一摄 发表于 2014-11-6 11:34 速度非常快了，明显比我快啊！ 今天早上我也全力跑了个10公里，51分钟。虽然很累，但也让我看到了希望，再假以时日锻炼，10公里跑进50分钟还是可能的。  |
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[930 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-11-6 11:34
早晨还是速度跑加健身，6点30开始跑步，用时24分30秒，完成距离5公里。
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[929 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-11-6 11:33
冬瓜茶2012 发表于 2014-11-5 08:15   |
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[928 楼] 冬瓜茶2012
[泡菜]
14-11-5 08:15
mark，怎么收藏不了这个帖子。
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[927 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-11-5 08:11
早晨6点开始跑步，用时32分钟，完成距离6公里，走路2公里。
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[926 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-11-5 08:09
 比我厉害，那我只能是偏下水平了，枪声成绩5小时11分。Pinocchio 发表于 2014-11-4 11:12 |
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[925 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-11-5 08:08
 半山半海 发表于 2014-11-4 10:23 |
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[924 楼] Pinocchio
[陈年泡菜]
14-11-4 11:12
汇报下成绩吧： 上海马拉松，男，44岁，枪声成绩4h42m，中等偏下水平... (:  |
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[923 楼] 半山半海
[资深泡菜]
14-11-4 10:23
街坊邻居 发表于 2014-11-4 10:01 |
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[922 楼] 街坊邻居
[资深泡菜]
14-11-4 10:01
半山半海 发表于 2014-11-2 15:53 好成绩，祝贺！ 明年初俺的娃要出生了，估计整年得伺候老婆伺候娃了，不能系统锻炼了。 最近这段时间跑得少了，基本上每周就是30公里左右。昨天跑10公里，今天跑了9公里。 |
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[921 楼] 半山半海
[资深泡菜]
14-11-4 09:25
一摄 发表于 2014-11-4 08:06 |
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[920 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-11-4 08:19
周日1号去了趟西安，11月2日跑休一天，3日速度跑5公里加健身，晚上有朋自远方来，肯定喝高，早晨借口跑休一天。
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[919 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-11-4 08:07
大梆子 发表于 2014-11-2 19:36 完赛就是胜利，祝贺！祝早日康复。 |
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[918 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-11-4 08:06
半山半海 发表于 2014-11-2 15:56 我老婆也是这个想法，最近比我刻苦，明年有可能的话咱两家一块跑！ |
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[917 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-11-4 08:05
半山半海 发表于 2014-11-2 15:53 太厉害了！祝贺！ |
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[916 楼] 大梆子
[泡菜]
14-11-3 08:34
右脚有伤的情况下，坚持完赛。
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[915 楼] 大梆子
[泡菜]
14-11-2 19:36
今天参加杭州半马，之前脚伤了，已经2个月没有跑了。今天坚持下来了，后程膝盖受不了了，现在在冰敷。用时2小时47分。
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[914 楼] 半山半海
[资深泡菜]
14-11-2 15:56
一摄 发表于 2014-10-28 11:01 |
