色影无忌

我们一块跑步吧！
187011 2500
[913 楼] 半山半海 [资深泡菜]
14-11-2 15:53
一摄 发表于 2014-11-1 10:51
明天上马，预祝半山半海兄取得好成绩。
上马跑完了，405完成，出乎我意料，比上半年无锡快了22分，非常满意了
[912 楼] 一摄 [老坛泡菜]
14-11-1 10:51
明天上马，预祝半山半海兄取得好成绩。
[911 楼] 一摄 [老坛泡菜]
14-11-1 10:49
半山半海 发表于 2014-10-31 19:53
这个跑量还可以，跑半马够了，跑全马还可以大一点
跑全马的跑量应该300吧。
[910 楼] 一摄 [老坛泡菜]
14-11-1 10:48
10月29，雾霾，跑休一天，10月30日，阴、小雨，跑步6公里，31日跑休，11月1日，阴。早晨7点开始跑步，用时2小时18分钟，完成距离21公里。
[909 楼] 一摄 [老坛泡菜]
14-11-1 10:47
felixsmile 发表于 2014-10-29 14:27
场地还是马路？
在体育场跑圈圈。
[908 楼] 半山半海 [资深泡菜]
14-10-31 19:53
ihsous 发表于 2014-10-31 15:48
nike+ ID为kin W的大侠是不是在这个帖子里啊？这个月跑量230km，太厉害了。
这个跑量还可以，跑半马够了，跑全马还可以大一点
[907 楼] ihsous [老坛泡菜]
14-10-31 15:48
nike+ ID为kin W的大侠是不是在这个帖子里啊？这个月跑量230km，太厉害了。
[906 楼] felixsmile [老坛泡菜]
14-10-29 14:27
一摄 发表于 2014-10-28 10:52
10月27日，阴，早晨跑步5公里加健身，10月28日，阴，早晨6点开始跑步，用时57分钟，完成距离10公里。


场地还是马路？
[905 楼] 半山半海 [资深泡菜]
14-10-28 11:13
一摄 发表于 2014-10-28 10:58
上马没几天了，好好休息一下，先预祝你取的好成绩！估计这次你绝对在400以内了。
不行，前面都把精力放铁三里了，远还没有无锡前跑的多，这次要是能跟上415兔子就很满意了
[904 楼] 一摄 [老坛泡菜]
14-10-28 11:01
街坊邻居 发表于 2014-10-26 11:41
太马9月份啊，我上个月跑得就是太马半马。天气挺适合跑的，不冷不热。
哦，记错了，明年一定参加，最近老婆也加人了跑步大军，每天早晨和我一块跑。
[903 楼] 一摄 [老坛泡菜]
14-10-28 10:59
conquerors 发表于 2014-10-26 13:20
不错的帖子 准备加入 记录下先
呵呵，欢迎你加入！
[902 楼] 一摄 [老坛泡菜]
14-10-28 10:58
半山半海 发表于 2014-10-26 19:41
今天跑了20公里，153
昨天是12公里。

本周全是跑步，共74公里，上马前基本就这样了
上马没几天了，好好休息一下，先预祝你取的好成绩！估计这次你绝对在400以内了。
[901 楼] 一摄 [老坛泡菜]
14-10-28 10:52
10月27日，阴，早晨跑步5公里加健身，10月28日，阴，早晨6点开始跑步，用时57分钟，完成距离10公里。
[900 楼] 半山半海 [资深泡菜]
14-10-26 19:41
今天跑了20公里，153
昨天是12公里。

本周全是跑步，共74公里，上马前基本就这样了 本帖最后由 半山半海 于 2014-10-26 19:48 编辑

[899 楼] conquerors [泡菜]
14-10-26 13:20
不错的帖子 准备加入 记录下先
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[898 楼] 街坊邻居 [资深泡菜]
14-10-26 11:41
一摄 发表于 2014-10-26 10:01
是的，心态挺好的，就是有点遗憾。成绩对我来说真无所谓。太原马拉松好像是3、4月份，有机会的话一定要去感受一下。...

太马9月份啊，我上个月跑得就是太马半马。天气挺适合跑的，不冷不热。
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[897 楼] 一摄 [老坛泡菜]
14-10-26 10:03
24日跑休调整，25日跑步10公里，今天早晨6点开始跑步，用时57分钟，完成距离10公里。
[896 楼] 一摄 [老坛泡菜]
14-10-26 10:01
街坊邻居 发表于 2014-10-23 19:28
完赛就行了，不必在意成绩。就当积攒经验吧。明年报太马吧，离得你们这儿又近，组织得也不错。
是的，心态挺好的，就是有点遗憾。成绩对我来说真无所谓。太原马拉松好像是3、4月份，有机会的话一定要去感受一下。
[895 楼] rinrinrin [泡菜]
14-10-23 22:26

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[894 楼] 街坊邻居 [资深泡菜]
14-10-23 19:28
一摄 发表于 2014-10-23 19:04
谢谢挂念，首全马跑崩了，应该有400-430完赛的实力，可惜鞋出问题了，最后10公里是走完的。刚开始时雾霾非常严重，好多都弃跑了，上午情况能好一点。

完赛就行了，不必在意成绩。就当积攒经验吧。明年报太马吧，离得你们这儿又近，组织得也不错。
[893 楼] 一摄 [老坛泡菜]
14-10-23 19:07
北马回来后首跑，因为年休，早上出门比较迟，7点开始跑步，用时57分钟，完成距离10公里。脚还是有点疼，所以10公里后就 收工了。
[892 楼] 一摄 [老坛泡菜]
14-10-23 19:04
街坊邻居 发表于 2014-10-20 10:40
记错了，北马是昨天举行的，还记成是26号。

不知一摄兄跑得怎么样，据说空气很不怎么样，雾霾严重。

谢谢挂念，首全马跑崩了，应该有400-430完赛的实力，可惜鞋出问题了，最后10公里是走完的。刚开始时雾霾非常严重，好多都弃跑了，上午情况能好一点。
[891 楼] 一摄 [老坛泡菜]
14-10-23 18:59
街坊邻居 发表于 2014-10-22 10:21
嗯，估计在北京玩两天再回来，还在路上？
嘿嘿，说对了，在北京带着媳妇游荡了3天，昨天刚回来的。
[890 楼] 一摄 [老坛泡菜]
14-10-23 18:55
半山半海 发表于 2014-10-21 20:41
一摄呢？北马跑得怎么样？

回来了，谢谢挂念。首全马跑崩了，鞋子出问题，老鞋变形夹脚，最后10公里是走完的，回来后脚上全部是水泡，开始感觉不错，原打算430完赛，前25公里轻松跑完，甚至还想400跑完，32公里后脚疼的钻心加上到了撞墙期，崩溃了，最后528走完全程。
[889 楼] 半山半海 [资深泡菜]
14-10-23 16:17
我爱厨房 发表于 2014-10-23 15:42
不要跑那么多，运动过量也不利于身体健康的。这两天我就在思考这个问题。我最多10公里，再远就不跑了，每周一次10公里，踢一场足球，已经可以了。
其实，高强度的运动对身体可能影响更大些，比如，快速度，强对抗。慢跑、快走、游泳等都是低强度运动
[888 楼] 我爱厨房 [泡菜]
14-10-23 15:42
半山半海 发表于 2014-10-23 08:28
10月21日，跑步10公里
10月23日，跑步32公里

不要跑那么多，运动过量也不利于身体健康的。这两天我就在思考这个问题。我最多10公里，再远就不跑了，每周一次10公里，踢一场足球，已经可以了。
[887 楼] 街坊邻居 [资深泡菜]
14-10-23 11:23
我爱厨房 发表于 2014-10-22 21:28
今天跑了10000米，耗时47分钟。地点：钱塘江边

好快！有全马冲330的能力。
[886 楼] 半山半海 [资深泡菜]
14-10-23 08:28
10月21日，跑步10公里
10月23日，跑步32公里
[885 楼] 半山半海 [资深泡菜]
14-10-23 08:25
我爱厨房 发表于 2014-10-22 21:28
今天跑了10000米，耗时47分钟。地点：钱塘江边
好快！
[884 楼] rinrinrin [泡菜]
14-10-22 22:25

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