长期游蛙泳，会不会游成蛙腿？

13888 293

[84 楼] hunternudt [资深泡菜] 13-5-27 09:16 老顽童发表于 2013-5-27 03:00 给楼主一个忠告：为了迅速学会游泳，需要买一副大脚蹼，保证5分钟之内，除了蛙泳，其它泳姿都是高手。我年轻时候，买了一副约半米长的脚蹼，蓝色。在水库里游几公里不太累。在游泳池里发飙，扑腾起蝶泳，满池都以为我是高手。自由泳高速游，谁和我正面相撞必定头破血流！还曾结识过一条小美人鱼，据说是市里仰泳冠军……。就凭这一副脚蹼，在泳池里驰骋了10余年，直到我在其它领域里有了身份才逐渐退隐。脚蹼有利于自由泳的鞭式打水，但半米长的脚蹼，第一次听说有人用
[83 楼] hunternudt [资深泡菜] 13-5-27 09:14 lonelyorchid 发表于 2013-5-27 02:24 哪个塑身还真不知道，反正有用的人身材都一般。荻原智子除外。。。。女神级别。。。教科书级别。。。蛙泳的观察优势和蝶泳一样。这两种泳姿都是对称泳姿，所以体能消耗大，但是不容易偏离方向。仰泳和自由泳由于是非对称泳姿，而且观察不便，所以在开阔水域基本都很难游直线，因为基本没有人的左右手划水的力量和效率能够非常一致。我自己在海边测试过，如果不刻意修正方向，我会向右偏，半径大约在30米左右。。。自由泳确实容易偏
[82 楼] hunternudt [资深泡菜] 13-5-27 09:13 lonelyorchid 发表于 2013-5-27 02:19 还真不知道蛙泳的初衷是为了容易学。。。那其他两种（爬泳很明显就是为了快）泳姿的初衷又是什么呢？还有，波娃确实费力不假，但是却更好地利用了波浪推进的原理，所以其实推进效率高了很多。至于放松，我倒宁可用仰泳。蛙泳还要抬头换气，仰泳随便换气蝶泳是好看，仰泳是放松和自救（抽筋）蛙泳从来就不是效率优先，效率最高的是自由泳。
[81 楼] 美能达小妹 [老坛泡菜] 13-5-27 07:23 lonelyorchid 发表于 2013-5-27 02:36 最好别每天，不然有可能造成胃寒、体寒。而且因为游泳消耗体能较多（主要用于补偿体温散失），所以长期游泳是会长胖的，因为游泳以后都要吃一些高热量的东西。。。怎样才能又锻炼了身体又不长胖?
[80 楼] 半山半海 [资深泡菜] 13-5-27 07:21 老顽童发表于 2013-5-27 03:00 给楼主一个忠告：为了迅速学会游泳，需要买一副大脚蹼，保证5分钟之内，除了蛙泳，其它泳姿都是高手。我年轻时候，买了一副约半米长的脚蹼，蓝色。在水库里游几公里不太累。在游泳池里发飙，扑腾起蝶泳，满池都以为我是高手。自由泳高速游，谁和我正面相撞必定头破血流！还曾结识过一条小美人鱼，据说是市里仰泳冠军……。就凭这一副脚蹼，在泳池里驰骋了10余年，直到我在其它领域里有了身份才逐渐退隐。这不是投机取巧嘛，那条小美人鱼，后来。。。。。。
[79 楼] geekboy [资深泡菜] 13-5-27 03:09 老顽童发表于 2013-5-27 03:00 给楼主一个忠告：为了迅速学会游泳，需要买一副大脚蹼，保证5分钟之内，除了蛙泳，其它泳姿都是高手。我年轻时候，买了一副约半米长的脚蹼，蓝色。在水库里游几公里不太累。在游泳池里发飙，扑腾起蝶泳，满池都以为我是高手。自由泳高速游，谁和我正面相撞必定头破血流！还曾结识过一条小美人鱼，据说是市里仰泳冠军……。就凭这一副脚蹼，在泳池里驰骋了10余年，直到我在其它领域里有了身份才逐渐退隐。哈哈利器赶紧上淘宝看去了
[78 楼] 老顽童 [陈年泡菜] 13-5-27 03:00 给楼主一个忠告：为了迅速学会游泳，需要买一副大脚蹼，保证5分钟之内，除了蛙泳，其它泳姿都是高手。我年轻时候，买了一副约半米长的脚蹼，蓝色。在水库里游几公里不太累。在游泳池里发飙，扑腾起蝶泳，满池都以为我是高手。自由泳高速游，谁和我正面相撞必定头破血流！还曾结识过一条小美人鱼，据说是市里仰泳冠军……。就凭这一副脚蹼，在泳池里驰骋了10余年，直到我在其它领域里有了身份才逐渐退隐。
[77 楼] lonelyorchid [泡菜] 13-5-27 02:36 最好别每天，不然有可能造成胃寒、体寒。而且因为游泳消耗体能较多（主要用于补偿体温散失），所以长期游泳是会长胖的，因为游泳以后都要吃一些高热量的东西。。。美能达小妹发表于 2013-5-26 22:17 每天半小时运动量不算大吧？
[76 楼] lonelyorchid [泡菜] 13-5-27 02:34 蝶泳你学到哪儿了？划臂和蝶泳腿都会了么？练习打腿可以蝶泳腿+蛙泳小划臂练习手可以自由泳（保持行进速度）+蝶泳手，蝶泳腿蝶泳最怕的就是腰腹没有力量，然后没有速度，就起不来了点支香烟发表于 2013-5-26 22:52 一直想练蝶泳
[75 楼] lonelyorchid [泡菜] 13-5-27 02:30 几天学会要看你的游泳水平以及肢体的空间感受。如果会蛙泳和仰泳，并且水感十分良好。闭气游进，应该1个小时就够了（从动作开始，达到全身放松的游进）。自由泳换气是最有技术的，角度很重要，而且头部顶水产生水洼，进一步减少侧身角度则是最难的。能够自由换气游完50米，水感好的也要1小时（已经会闭气游进的）。能够达到自由换气无限游进（不会有憋气等），感觉至少需要2小时，或者持续2000米的练习。。。美能达小妹发表于 2013-5-26 22:57 真的还是假的呀?那你教教我!请问几天能学会?乛！
[74 楼] lonelyorchid [泡菜] 13-5-27 02:24 哪个塑身还真不知道，反正有用的人身材都一般。荻原智子除外。。。。女神级别。。。教科书级别。。。蛙泳的观察优势和蝶泳一样。这两种泳姿都是对称泳姿，所以体能消耗大，但是不容易偏离方向。仰泳和自由泳由于是非对称泳姿，而且观察不便，所以在开阔水域基本都很难游直线，因为基本没有人的左右手划水的力量和效率能够非常一致。我自己在海边测试过，如果不刻意修正方向，我会向右偏，半径大约在30米左右。。。 hunternudt 发表于 2013-5-26 14:05 自由泳是塑身的，蛙泳是毁身材。蛙泳的优势在于容易观察，这点在公开水域很有用，另外，容易休息。
[73 楼] lonelyorchid [泡菜] 13-5-27 02:19 还真不知道蛙泳的初衷是为了容易学。。。那其他两种（爬泳很明显就是为了快）泳姿的初衷又是什么呢？还有，波娃确实费力不假，但是却更好地利用了波浪推进的原理，所以其实推进效率高了很多。至于放松，我倒宁可用仰泳。蛙泳还要抬头换气，仰泳随便换气 hunternudt 发表于 2013-5-26 14:03 其实我感觉现在的竞技蛙泳已经脱离了初衷。蛙泳的初衷是容易学，省力（疲劳的时候用蛙泳可以放松）。而竞技蛙泳，完全成为在规格允许的情况下，改变动作，追求极限的速度。所以非竞技的还是别学竞技蛙泳。
[72 楼] lonelyorchid [泡菜] 13-5-27 02:14 哟，讲师还会游泳呢？不赖，不赖。那可以弄套防水装备去拍水下了？期待布光图！！！ Spac05 发表于 2013-5-26 15:32 自由泳真学会了，观察四周的方便性和蛙泳没什么差别滴！
[71 楼] romex [资深泡菜] 13-5-26 22:57 只能对楼主说一声呵呵
[71 楼] 美能达小妹 [老坛泡菜] 13-5-26 22:57 点支香烟发表于 2013-5-26 22:54 俺在成都，自由泳很标准真的还是假的呀?那你教教我!请问几天能学会?乛！本帖最后由美能达小妹于 2013-5-26 23:03 编辑
[70 楼] 点支香烟 [资深泡菜] 13-5-26 22:54 美能达小妹发表于 2013-5-26 15:10 有没有在成都的、自由泳游得很标准的大侠，教一下美能达嘛俺在成都，自由泳很标准
[69 楼] 点支香烟 [资深泡菜] 13-5-26 22:52 一直想练蝶泳
[68 楼] 美能达小妹 [老坛泡菜] 13-5-26 22:17 每天半小时运动量不算大吧？
[67 楼] 半山半海 [资深泡菜] 13-5-26 17:39 Spac05 发表于 2013-5-26 15:32 自由泳真学会了，观察四周的方便性和蛙泳没什么差别滴！还是差很多，特别是野外看方向，蛙泳容易多了
[66 楼] Spac05 [禁言中] 13-5-26 15:32 hunternudt 发表于 2013-5-26 14:05 自由泳是塑身的，蛙泳是毁身材。蛙泳的优势在于容易观察，这点在公开水域很有用，另外，容易休息。自由泳真学会了，观察四周的方便性和蛙泳没什么差别滴！
[65 楼] 美能达小妹 [老坛泡菜] 13-5-26 15:10 hunternudt 发表于 2013-5-26 14:05 自由泳是塑身的，蛙泳是毁身材。有没有在成都的、自由泳游得很标准的大侠，教一下美能达嘛
[64 楼] 美能达小妹 [老坛泡菜] 13-5-26 15:07 我游蛙泳和别人的姿势不一样，也不知道是对是错。人家是划一次水换一口气，我必须要划两次水才能换一口气。是不是错了？
[63 楼] hunternudt [资深泡菜] 13-5-26 14:05 lonelyorchid 发表于 2013-5-26 04:54 可能的话，建议尝试学习并练习自由泳。自由泳发力合理，且能够较好地锻炼上身的力量，能够使女生肩膀平展，比较好穿衣服。不建议蝶泳，因为游多了容易增强腰部力量。至于蛙泳。。。我认为在泳池里唯一的优势在于面朝前，不容易撞到人。。。自由泳是塑身的，蛙泳是毁身材。蛙泳的优势在于容易观察，这点在公开水域很有用，另外，容易休息。
[62 楼] hunternudt [资深泡菜] 13-5-26 14:03 lonelyorchid 发表于 2013-5-26 04:49 您说的是以前的蛙泳技术，也叫做平蛙。现代蛙泳技术，也叫做波蛙，以及更为先进的高翔式，其阻力已经不主要源于头胸了，而是源于收腿时大腿的迎水面。在所有的四种泳姿中（准确的说不是4种，因为自由泳不是一种泳姿。。。），自由泳稳定性最好，而且主要是因为没有明显的阻力来源，划水效率最高。当然如果还有人能够发明一种能够更好地运用人体躯干及下肢力量的游泳技术，那速度应该还会再有提升。毕竟自由泳腿的效率远远小于蝶泳腿其实我感觉现在的竞技蛙泳已经脱离了初衷。蛙泳的初衷是容易学，省力（疲劳的时候用蛙泳可以放松）。而竞技蛙泳，完全成为在规格允许的情况下，改变动作，追求极限的速度。所以非竞技的还是别学竞技蛙泳。
[61 楼] Spac05 [禁言中] 13-5-26 14:00 yw1213 发表于 2013-5-26 13:45 你洗澡冲凉么？泳池里的水不见得比自来水差。看看下面这个帖子里大伙的讨论吧：《室内泳池游泳，其他部位练强了，却把呼吸系统和皮肤搞坏了》 /thread-1016639-1-1-1.html
[60 楼] hunternudt [资深泡菜] 13-5-26 13:59 半山半海发表于 2013-5-26 03:32 我的爬泳几乎不用腿，但可以连续不断的游多个小时，估计一是你换气时抬头了，二是你的腰下塌了爬泳用腿会很快力竭，所以高手们只有冲刺的时候才高速大腿。爬泳新手一个特点是拼命打腿，因为不快点就感觉要下沉。
[59 楼] hunternudt [资深泡菜] 13-5-26 13:56 yw1213 发表于 2013-5-26 02:31 潜泳不用换气，为什么还要手划水咧？可以不划水的，你看穿脚蹼的就不划。用手划水可以控制方向，比腿容易。
[58 楼] hunternudt [资深泡菜] 13-5-26 13:54 edison111cry 发表于 2013-5-25 23:24 蛙游和自由游都是靠脚和腿部打水作为主力前进的，手臂只是辅助的。自由泳，特别是长距离自由泳，腿部根本就不推动。如果腿部推动的话，很快就没力了。
[57 楼] hunternudt [资深泡菜] 13-5-26 13:53 edison111cry 发表于 2013-5-25 23:14 版主大大，这个可不要乱讲的，游泳100%是主要靠腿部的力量的，手臂只是用来辅助换气的。一般刚开始学的新手都会觉的自己能往前运动主要是靠手臂的拔水的力量，其实这是错的四种泳姿，除了蛙泳外，其它都是靠手臂发力推动前进。以自由泳为例，腿部仅仅为了保持下半身不下沉。以手臂为动力的泳姿有个好处，就是因为手臂比腿靠近心脏，所以耐力要好很多。所以长距离都是自由泳，没有蛙泳的。
[56 楼] yw1213 [资深泡菜] 13-5-26 13:45 Spac05 发表于 2013-5-26 06:05 其实游泳池游泳更应该考虑的是水里的化学消毒药剂对皮肤和呼吸系统的影响你洗澡冲凉么？泳池里的水不见得比自来水差。