一摄 发表于 2015-02-26 00:46

不知道呀，我想应该和跑步没多大关系，因为年前见过他，发现他脸色不对，当时印象特别深，看来应该是年前身体就不舒服。他是大年初二早晨5点多就...

一摄 发表于 2015-2-26 08:46
不知道呀，我想应该和跑步没多大关系，因为年前见过他，发现他脸色不对，当时印象特别深，看来应该是年前身体就不舒服。他是大年初二早晨5点多就出门，从监测录像上看，跑到大概2公里后跌到一回，爬起来又跑，然后再跌倒就没爬起来，鼻梁骨都摔骨折了，应该是脑部疾病，发病后就直接失去知觉，只能是猜测。那天早晨我们这里还下雪，县城人也少，大概6点多发病，等人发现时已经7点多了，估计也耽搁了

半山半海 发表于 2015-2-26 08:34
真是不幸，原来有什么疾病吗？

一摄 发表于 2015-2-26 07:08
累了就歇几天 ，昨天一上班就听到一个不好的消息，经常跑步的一个老兄，大年初二早晨跑步时忽发疾病，在跑步途中不幸去世，老兄原来是个领导，跑步有好多年了，今年56岁刚退二线，看来冬天跑步还是有点问题，昨天一天心情不好，好多知道我跑步的同事对我欲言又止，知道他们想说什么，今天早晨的晨跑先取消吧，从初一到昨天，锻炼一直没停，也该歇歇了！今天是老兄的安葬日，一路走好，老兄！

半山半海 发表于 2015-2-24 18:27
你狠，游泳居然能减两公斤，一般人游泳都很难减体重的，还是在过年时

一摄 发表于 2015-2-24 08:04
今天初六，算算己经4天没跑步了，但锻炼一止没停，体重因为游泳从64公斤的平台期拉下来2公斤，初二、初三、初四、初五几乎每天都去游泳，感觉这个长假最大的收获就是学会了游泳，值得祝贺，早晨6点开始跑步，用时1小时零1分，完成距离10公里。

不上道的 发表于 2015-2-23 18:00
以前跑过，没有科学的跑，腿跑坏了。休息了两年。年龄到了三十九。不知道还能跑不。

鱼香肉丝就米饭 发表于 2015-2-23 21:11
请跑步的中老年注意，运动量千万不要过量，我跑步坚持了半年多每天1个多小时体重减了20几斤，感觉非常好，但最近得了腹股沟疝气，这病是由于过度运动而起。在中老年中有一定比例。得了也比较麻烦。

街坊邻居 发表于 2015-2-23 22:29
哈哈，实时除了秀肌肉好看，那种饮食并不健康。

半山半海 发表于 2015-2-23 19:23
从来没有少盐无油无糖试过，所以肌肉线条很模糊，什么时候试一下，拍几张照片做纪念

街坊邻居 发表于 2015-2-23 22:29
哈哈，实时除了秀肌肉好看，那种饮食并不健康。

半山半海 发表于 2015-02-23 11:23

从来没有少盐无油无糖试过，所以肌肉线条很模糊，什么时候试一下，拍几张照片做纪念...

鱼香肉丝就米饭 发表于 2015-2-23 21:11
请跑步的中老年注意，运动量千万不要过量，我跑步坚持了半年多每天1个多小时体重减了20几斤，感觉非常好，但最近得了腹股沟疝气，这病是由于过度运动而起。在中老年中有一定比例。得了也比较麻烦。

不上道的 发表于 2015-2-23 18:00
以前跑过，没有科学的跑，腿跑坏了。休息了两年。年龄到了三十九。不知道还能跑不。

半山半海 发表于 2015-2-23 19:20
39岁，正当年，没什么不能跑的，两年下来，腿肯定养好了。

街坊邻居 发表于 2015-2-23 15:37
咱们这个年龄，不专门一段时间的减脂，松弛是正常的，没必要太在意。想秀一下凹凸有致的肌肉，得少盐无油无糖的饮食两个月时间，体重减个大几公斤，线条就出来了

不上道的 发表于 2015-2-23 18:00
以前跑过，没有科学的跑，腿跑坏了。休息了两年。年龄到了三十九。不知道还能跑不。

一摄 发表于 2015-02-23 01:37

再降点速度试试，把配速放到6分半到7分钟之间，特舒服！...

一摄 发表于 2015-02-23 01:30

现在游泳＋跑步，身材感觉可以，腹肌和胸肌己经能看出来了，但好像很松驰没肌肉，怎么解？...

街坊邻居 发表于 2015-2-18 07:29
马年最后一天，跑步10公里，57分。悲剧的我，现在跑10公里都得忍着疼咬着牙跑。

街坊邻居 发表于 2015-2-22 16:01
喜欢上跑步了，肌肉维持就行，不求增肌了。