色影无忌

我们一块跑步吧！
187011 2500
[1123 楼] 街坊邻居 [资深泡菜]
15-1-21 09:44
rinrinrin 发表于 2015-1-21 00:24

好久没见老兄了。休了一段时间？
[1122 楼] 街坊邻居 [资深泡菜]
15-1-21 09:42
半山半海 发表于 2015-1-20 19:59
有伤了一定恢复充分了再跑

谢谢老哥建议，准备先歇个十天半月看看吧。
[1121 楼] 你也在啊 [泡菜]
15-1-21 08:56
马克，正在进行时
[1120 楼] 半山半海 [资深泡菜]
15-1-21 08:47
一摄 发表于 2015-01-21 00:27
半山兄：我们这里今年4月份有个马拉松，有兴趣的话可以带嫂夫人过来转转，到时我带你到处走走，感受一下我们古朴的三秦文化。

官网1月26日...
四月份肯定不行了，要去台湾打铁，目前的练习都是为了这个

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[1119 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-21 08:27
半山兄：我们这里今年4月份有个马拉松，有兴趣的话可以带嫂夫人过来转转，到时我带你到处走走，感受一下我们古朴的三秦文化。
http://www.ylagri.gov.cn/nxlzt014/mlss.htm
官网1月26日开始报名 本帖最后由 一摄 于 2015-1-21 08:27 编辑

[1118 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-21 08:18
估计这几天过量了，昨天感觉到累了，原来马拉松跑完也没有这种感觉，今天休息一天。
[1117 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-21 08:16
半山半海 发表于 2015-1-20 19:58
进入了全能阶段，今年去玩铁三问题不大了

问题大大的！
首先是游泳不过关，蛙泳刚学会，姿势不正确，一般铁三游泳好像都是自由泳，所以，估计这个得多半年时间才能解决，骑车也要好好练练，现在骑个30多公里就感觉腰疼屁股疼，估计也是姿势问题，这个也要解决。所以今年就算了，先练练再说
[1116 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-21 08:09
太厉害了！
半山半海 发表于 2015-1-20 20:00
休息一周多了，一周里各种不适，今天去骑车120公里，感觉好点了，25日还要跑港马，打算酱油了
[1115 楼] rinrinrin [泡菜]
15-1-21 00:24


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[1114 楼] 半山半海 [资深泡菜]
15-1-20 20:00
休息一周多了，一周里各种不适，今天去骑车120公里，感觉好点了，25日还要跑港马，打算酱油了
[1113 楼] 半山半海 [资深泡菜]
15-1-20 19:59
街坊邻居 发表于 2015-1-19 11:19
上周四跑了8公里，按说也不算太快，没尽全力，5分多点的配速，但跑完后左膝盖就疼，走路都疼。

歇了两天后，昨天感觉走路不疼了，早上就又去跑，结果跑了二三公里又开始疼，中止。

看来得歇一段时间了，唉
有伤了一定恢复充分了再跑
[1112 楼] 半山半海 [资深泡菜]
15-1-20 19:58
一摄 发表于 2015-1-20 08:13
最近骑车、游泳、跑步一个都不能少，昨天上午吃完饭骑行15公里，下午一下班就去游泳池游泳2小时，今天早晨6点10分开始跑步，用时1小时，完成距离10公里。
进入了全能阶段，今年去玩铁三问题不大了
[1111 楼] 行摄漫步 [泡菜]
15-1-20 14:02
附近开了一家健身房，搞活动，免费办了一张10次的健身卡，先去跑跑玩！！
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[1110 楼] 街坊邻居 [资深泡菜]
15-1-20 12:42
一摄 发表于 2015-1-19 21:01
歇歇吧，别急，过几天就好了，我原来经常这样。

嗯，准备歇跑一段时间了。但愿能尽快好了，能恢复跑步。
[1109 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-20 08:13
最近骑车、游泳、跑步一个都不能少，昨天上午吃完饭骑行15公里，下午一下班就去游泳池游泳2小时，今天早晨6点10分开始跑步，用时1小时，完成距离10公里。
[1108 楼] rinrinrin [泡菜]
15-1-19 22:51

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[1107 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-19 21:04
晚上一下班又到游泳池，继续校正蛙泳动作，感觉又进步不小，游泳2小时回家。
[1106 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-19 21:01
街坊邻居 发表于 2015-1-19 11:19
上周四跑了8公里，按说也不算太快，没尽全力，5分多点的配速，但跑完后左膝盖就疼，走路都疼。

歇了两天后，昨天感觉走路不疼了，早上就又去跑，结果跑了二三公里又开始疼，中止。

看来得歇一段时间了，唉
歇歇吧，别急，过几天就好了，我原来经常这样。
[1105 楼] 街坊邻居 [资深泡菜]
15-1-19 11:19
上周四跑了8公里，按说也不算太快，没尽全力，5分多点的配速，但跑完后左膝盖就疼，走路都疼。

歇了两天后，昨天感觉走路不疼了，早上就又去跑，结果跑了二三公里又开始疼，中止。

看来得歇一段时间了，唉
[1104 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-19 08:43
最近迷上了游泳，跑步的时间也少了。
一个休闲而忙碌的周末！本打算本周上趟京城，担心自己学习一半的蛙泳，于是京城计划后推，16日下午学习游泳2个小时，17日又在泳池呆了3个小时，18日下午1点多就到泳池，经过4、5个小时的苦练，终于学会了蛙泳，虽然动作不太标准，但基本动作掌握，尤其是换气节奏，年龄大了，身体有些僵化，以后慢慢校正吧。
[1103 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-16 08:16
昨晚睡眠充沛，7点40就进入梦乡，早晨5点45准时醒来，磨磨蹭蹭6点30才出门跑步，用时41分钟，完成距离7公里。
[1102 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-15 08:19
昨天骑车第二天，骑行30公里。屁股磨的疼，请教骑友被告知慢慢就习惯了，昨天晚上下班又去游泳池，被告知周四换水不游泳，呵呵，这个不错。起码干净卫生有保证，于是骑车10公里后回家。
早晨6点起床，空气严重污染有雾霾，不甘心6点半到体育场慢跑30分钟，完成距离5公里。
[1101 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-15 08:12
半山半海 发表于 2015-1-14 19:21
哈哈，
山海兄以后多指导！
[1100 楼] 半山半海 [资深泡菜]
15-1-14 19:21
一摄 发表于 2015-1-14 08:31
最近喜欢上了游泳，跑步都有些少了，昨天又去买了辆自行车，准备向山海兄学习，玩玩铁三。
哈哈，
[1099 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-14 08:56
昨天去买了辆自行车，准备向山海兄学习，玩玩铁三，自行车行的老板是我的跑友，他推荐了款入门级美利达700，配件配齐出门就一口气骑了15公里。骑车的感觉和跑步不一样。
晚上一下班就回家拿上游泳用品，骑车到游泳池，继续学习游泳，没人教只能自己回忆教程慢慢摸索，感觉又有进步，8点上池回家，接到朋友电话让去k歌，朋友盛情邀请不去不好意思，去了被硬灌两瓶啤酒，一天的锻炼尽毁，找借口赶快回家，10点准时上床。
早晨6点起床，6点10分开始跑步，用时46分钟，完成距离10公里。
[1098 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-14 08:31
街坊邻居 发表于 2015-1-12 11:11
不错不错。离我们这儿几十公里的地方有温泉，有好多家温泉游泳馆，四季都能游。可惜我基本不会游，只能憋气游个二三十米。周围也没人喜欢游泳，没有这个氛围。

最近喜欢上了游泳，跑步都有些少了，昨天又去买了辆自行车，准备向山海兄学习，玩玩铁三。
[1097 楼] 街坊邻居 [资深泡菜]
15-1-12 11:11
一摄 发表于 2015-1-12 08:39
是的是的，条件的确不错，天然温泉水，昨天早晨那么大的游泳池就我一个人在游。
昨天早晨开始学游泳，县从蛙泳开始，看了点教程，已经能轻松游个30多米，感觉手腿配合是关键，换气不好掌握，正苦练换气的技巧。争取这周突破50米。

不错不错。离我们这儿几十公里的地方有温泉，有好多家温泉游泳馆，四季都能游。可惜我基本不会游，只能憋气游个二三十米。周围也没人喜欢游泳，没有这个氛围。
[1096 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-12 08:45
[1095 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-12 08:39
半山半海 发表于 2015-1-11 18:19
这下有条件学游泳了，条件还不是一般的好，学了游泳也可以试试铁三，更有趣些

是的是的，条件的确不错，天然温泉水，昨天早晨那么大的游泳池就我一个人在游。
昨天早晨开始学游泳，县从蛙泳开始，看了点教程，已经能轻松游个30多米，感觉手腿配合是关键，换气不好掌握，正苦练换气的技巧。争取这周突破50米。 本帖最后由 一摄 于 2015-1-12 09:55 编辑

[1094 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-1-12 08:32
昨天一大早又跑去游泳，10点开始游泳，12点30结束，感觉游泳的确比跑步舒服。今天早晨6点开始跑步，用时57分钟，完成距离10公里。