色影无忌

我们一块跑步吧！
187011 2500
[1213 楼] 街坊邻居 [资深泡菜]
15-2-22 16:01
topsail86 发表于 2015-02-22 06:30
跑太远,身体会消耗肌肉

喜欢上跑步了，肌肉维持就行，不求增肌了。
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[1212 楼] topsail86 [泡菜]
15-2-22 14:30
街坊邻居 发表于 2015-02-17 23:29
马年最后一天，跑步10公里，57分。悲剧的我，现在跑10公里都得忍着疼咬着牙跑。...
跑太远,身体会消耗肌肉
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[1211 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-2-19 20:46
新年吉祥，最近过年，来的时间也少了，但锻炼继续，15日休息一天，16日游泳2小时，17日游泳2小时，18日除夕休息一天，今天大年初一，早晨跑步10公里，中午游泳2小时，完成距离2.5公里。
[1210 楼] 半山半海 [资深泡菜]
15-2-18 19:48
祝跑友们新年快乐，更快更强
[1209 楼] 半山半海 [资深泡菜]
15-2-18 12:54
2月16日，跑步6公里
2月17日，骑车去杭州，185公里，745，游泳1500.
2月18日，跑步10公里 本帖最后由 半山半海 于 2015-2-18 13:08 编辑

[1208 楼] 街坊邻居 [资深泡菜]
15-2-18 07:29
马年最后一天，跑步10公里，57分。悲剧的我，现在跑10公里都得忍着疼咬着牙跑。
[1207 楼] 半山半海 [资深泡菜]
15-2-16 15:30
街坊邻居 发表于 2015-2-16 09:54
老哥耐力太强了。难道你就一直没有伤病的时候？我最近一直膝盖疼，严重影响了正常跑步。
这一点到确实是比较奇怪，我有疲劳的时候，但很少有伤痛的时候，我自己觉得主要原因是我求量，不求速度，加上体重很轻（170cm，58-59公斤），所以不容易伤
[1206 楼] 街坊邻居 [资深泡菜]
15-2-16 09:54
半山半海 发表于 2015-2-15 20:26
2月14日，跑步33公里
2月15日，游泳3000米

老哥耐力太强了。难道你就一直没有伤病的时候？我最近一直膝盖疼，严重影响了正常跑步。
[1205 楼] 半山半海 [资深泡菜]
15-2-15 20:26
2月14日，跑步33公里
2月15日，游泳3000米
[1204 楼] 街坊邻居 [资深泡菜]
15-2-15 09:17
不羁 发表于 2015-2-13 11:55
新年前的最后一个LSD，大家新春快乐

神一样的速度！
[1203 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-2-15 08:51
街坊邻居 发表于 2015-2-13 09:23
这几天，膝盖恢复很多。今天，终于跑下10公里而没疼。但暂时不敢上速度了，怕再受伤。

能正常跑步的日子真好！

不急，慢慢来，我现在也是越跑越慢，慢了舒服！
[1202 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-2-15 08:48
topsail86 发表于 2015-2-14 14:04
跑了3600米。出大汗的感觉很好。

跑步机上跑和正常的跑有什么区别??

跑步是主动跑步，而跑步机是被动跑步，同样的时间和距离，消耗的热量跑步比跑步机多一倍。
[1201 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-2-15 08:43
不羁 发表于 2015-2-14 15:12
俺这是向您学习，打算明年玩铁三，游泳1500倒是30分内游完没问题，就是自行车比较讨厌，骑车旅行过不少地方，但从未正经练过竞技。

大神在这里！跑步和游泳都是我望尘莫及呀！
[1200 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-2-15 08:41
半山半海 发表于 2015-2-14 16:30
今天跑了33公里，3小时半快了
哥哥平时就是这个量和速度，太厉害了
本来打算昨天lsd,前天游泳有点过量，昨天感觉不舒服，改跑步为游泳，游了1.8公里。
[1199 楼] 一摄 [老坛泡菜]
15-2-15 08:38
topsail86 发表于 2015-2-15 01:16
各位大神,跑步的时候,脚掌先落地还是脚跟先落地。

这个说法不一，有的说前脚掌落地，有的说是脚跟落地，还有的说全脚掌落地，我也搞糊涂了，我现在是后脚跟先落地，跑了2年了，感觉挺好，适合自己就行，别纠结这个了。
[1198 楼] topsail86 [泡菜]
15-2-15 01:16
各位大神,跑步的时候,脚掌先落地还是脚跟先落地。
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[1197 楼] topsail86 [泡菜]
15-2-15 01:15
sccdlw 发表于 2015-02-14 07:25
跑步的权利也快要没有了，天天重度污染，想跑也不敢跑。...
跑步机啊  我就是跑步机跑的
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[1196 楼] 半山半海 [资深泡菜]
15-2-14 16:30
今天跑了33公里，3小时半快了
[1195 楼] 半山半海 [资深泡菜]
15-2-14 16:28
不羁 发表于 2015-2-14 15:12
俺这是向您学习，打算明年玩铁三，游泳1500倒是30分内游完没问题，就是自行车比较讨厌，骑车旅行过不少地方，但从未正经练过竞技。
自行车是最没问题，速度和车有关。你的游泳和跑步起点高，骑车肯定也慢不了，上来就奔2小时30分里面去了，高手
[1194 楼] 海天云涛 [泡菜]
15-2-14 15:37
学习了
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[1193 楼] sccdlw [资深泡菜]
15-2-14 15:25
跑步的权利也快要没有了，天天重度污染，想跑也不敢跑。
[1192 楼] 不羁 [老坛泡菜]
15-2-14 15:14
topsail86 发表于 2015-02-14 06:06
25共公里  怎么跑下来的??马拉松是多少公里?
就慢慢跑下来的呀，马拉松是42.195公里
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[1191 楼] 不羁 [老坛泡菜]
15-2-14 15:12
半山半海 发表于 2015-02-13 05:34
我靠，这是LSD啊，我就是比赛配速比你这个还要慢1分钟啊
明天打算30

...
俺这是向您学习，打算明年玩铁三，游泳1500倒是30分内游完没问题，就是自行车比较讨厌，骑车旅行过不少地方，但从未正经练过竞技。
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[1190 楼] topsail86 [泡菜]
15-2-14 14:06
不羁 发表于 2015-02-13 03:55
新年前的最后一个LSD，大家新春快乐
25共公里  怎么跑下来的??马拉松是多少公里?
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[1189 楼] topsail86 [泡菜]
15-2-14 14:04
跑了3600米。出大汗的感觉很好。

跑步机上跑和正常的跑有什么区别??
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[1188 楼] topsail86 [泡菜]
15-2-14 10:54
挣扎许久,今天继续跑
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[1187 楼] 半山半海 [资深泡菜]
15-2-13 13:34
我靠，这是LSD啊，我就是比赛配速比你这个还要慢1分钟啊
明天打算30 本帖最后由 半山半海 于 2015-2-13 13:37 编辑

[1186 楼] 不羁 [老坛泡菜]
15-2-13 11:55
新年前的最后一个LSD，大家新春快乐
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[1185 楼] gibson2002 [泡菜]
15-2-13 11:34
每天跑跑走走30分钟4KM的路过。
[1184 楼] 街坊邻居 [资深泡菜]
15-2-13 09:23
这几天，膝盖恢复很多。今天，终于跑下10公里而没疼。但暂时不敢上速度了，怕再受伤。

能正常跑步的日子真好！