一摄 发表于 2014-8-25 07:13
太白山是秦岭主峰，是秦岭最高峰，中国东部大陆第一高山，最高峰拨仙台传说是姜子牙封神的地方，神仙们的组织部。海拔3771.2米，山顶有大爷海、二爷海、三爷海、玉皇池等高山湖泊，也是我们本地民众心目中神山圣湖，传说可以在大爷海中看到自己的己逝亲人。本周末，带着自己的家人，一起朝拜了这座神山，自己负重25＋公斤，在海拔3000多米的秦岭山麓行走了30＋公里

半山半海 发表于 2014-8-25 10:21
50多斤的负重？要我估计3公里山路也坚持不下来

一摄 发表于 2014-8-25 07:13
太白山是秦岭主峰，是秦岭最高峰，中国东部大陆第一高山，最高峰拨仙台传说是姜子牙封神的地方，神仙们的组织部。海拔3771.2米，山顶有大爷海、二爷海、三爷海、玉皇池等高山湖泊，也是我们本地民众心目中神山圣湖，传说可以在大爷海中看到自己的己逝亲人。本周末，带着自己的家人，一起朝拜了这座神山，自己负重25＋公斤，在海拔3000多米的秦岭山麓行走了30＋公里

半山半海 发表于 2014-8-23 22:25
没办法，威海铁三只有一个月不到的时间了

街坊邻居 发表于 2014-8-23 22:15
真是铁人啊

半山半海 发表于 2014-8-23 21:37
8月23日骑车120公里，跑步20公里

半山半海 发表于 2014-8-21 19:14
百锐腾真的要碰运气，我的前一块C60和后一块C60一公里要差近50米

街坊邻居 发表于 2014-8-21 11:36
今天早上，我用C40测出的距离，跟我用以前测距轮测得算出的距离，10公里仅仅差了20米，说明C40的精度也是挺高的。

街坊邻居 发表于 2014-8-21 11:30
我在跑吧发了个帖子，也在这儿贴一遍，供跑友们参考吧。

平均训练中，低成本高精度地测量距离和配速

　　我是新人，不知以前有人提过这样的做法没有。

　　跑友们平常训练时，经常遇到的一个问题是怎样简单地确定自己跑过的距离。知道距离后，用个电子表就很容易算出配速来。许多人用手机装个APP，或者买专门的跑步表来测量，但因为GPS的精度决定了其不可能太精确，尤其是绕着几百米的小圈跑，误差就更大了。

　　我的做法是这样的。到某宝上买一个测距轮（也叫轮式测距仪），也就百十来块钱的东西。需要说明的是，一定要买那种大轮的，就是直径31.8厘米的，小轮的在不平的路上不好走。这个东西精度很高，说明书上写的是精度+-0.5%，也就是一千米误差五米左右。我实际使用下来，一千米的距离，测上几次，各次的结果相差最多也就二三米，这也许还是因为每次走的路线不完全重合造成的。

　　在你所在城市，找一个适合跑步的地方，比如绕公园跑，比如在一段公路上折返跑。（绕某一区域跑时，最好是顺时针跑，这样转弯的时候都是右转，减少过红绿灯路口时的干扰。）然后用测距轮从离你家近的地方，选个有明显标识的起点，按照跑的路线来测量距离，测出绕一圈是多少米。比如绕一圈是2350米。 ...

半山半海 发表于 2014-8-18 14:14
提前十天休息吧，预祝成功！

街坊邻居 发表于 2014-8-18 11:44
早上跑了10公里。

离太原的马拉松三周多的时间了，能提高的空间也很有限了。不敢太使劲，怕受伤参加不了就亏了。
头次参加半马，目标希望能跑进2小时10分吧。

半山半海 发表于 2014-8-17 23:51
我的体重很轻，跑步占很大便宜的，170身高57公斤
一样的，上半年我30公里跑下来一样腿没法动了

林听 发表于 2014-8-17 22:24
今天本来跟LD约好一起出去锻炼，谁知道下雨。

LD只好推自行车回去，我继续跑。

雨中跑别有一番滋味啊。。空气很好，气温合适，一口气5公里+，没觉着累，又加了2公里。

感觉不累啊今晚。